Если попросить друга провести тяжелую тренировку, это может окупиться в день гонки
В этом месяце компания Puma выпустила видео о своем BeatBot, роботе размером с коробку из-под обуви с колесами, предназначенным для того, чтобы вести бегунов так быстро и далеко, как они хотят путешествовать по треку. Назовите его иноходцем, кроликом или любым из бесчисленных терминов, которые бегуны использовали в течение многих лет для описания человеческого эквивалента. Puma впервые механизировала этот распространенный метод тренировок.
Кролики стали обычным элементом тренировок бегунов с 1950-х годов, когда Роджер Баннистер, которого опережали несколько бегунов, пробежал первую милю менее четырех минут. Исследование 2015 года подтвердило его эффективность. В нем элитные бегуны пробежали 3 000 метров (чуть менее двух миль) в одиночку, а затем снова с иноходом первые 2 000 метров. В одиночку они были не только «значительно медленнее», но также имели более высокую концентрацию лактата в крови и воспринимали усилия как более трудные.
По словам спортивного психолога Марка Уолча из компании Performance Edge Coaching в Альбукерке, штат Нью-Мексико, спортсмены предлагают спортсменам одну из наиболее распространенных мотиваций для достижения результатов: страх неудачи. С его помощью спортсмен мотивируется постоянным сравнением себя с другими, а бегун буквально пытается обогнать кролика.
Уолч считает, что физиологическое изменение концентрации лактата в крови может быть также психологическим. По его словам, во время сольных тренировок спортсмены страдают от базовой тревожности, которая возникает из-за того, что они остаются одни в ситуации производительности. Тело должно выполнять эту задачу, справляясь с физическими нагрузками, вызванными стрессом. «Вам буквально приходится работать усерднее, потому что у вас есть дополнительный вес, вызванный этими страхами», - говорит Уолч. Инициатор обеспечивает фокус, который снижает стресс и позволяет спортсмену оставаться в настоящем моменте. По словам Уолча, именно здесь достигается максимальная производительность.
По словам Джанет Гамильтон, спортивного физиолога и тренера по бегу из Атланты, штат Джорджия, помимо умственного аспекта кардиостимулятора, тренировка приносит пользу и для физического здоровья. «В одиночестве вы прокладываете себе путь через столб воздуха, и это оказывает небольшое сопротивление, заставляя вас работать немного усерднее», - говорит она. «Спросите любого автогонщика о драфте. Они хорошо знают преимущества скользящего потока ».
Может ли BeatBox от Puma заменить иноходца? Он может обеспечить физическое присутствие, чтобы конкурировать с ним, но трудно сказать, сможет ли он заменить его в качестве фокусной точки - и он, несомненно, не может блокировать ветер, как человеческое тело. Пока компания не выпустит иноходца в натуральную величину, лучше всего выбрать другого бегуна.