Новая технологическая компания FitRankings позволяет вам измерить, насколько на самом деле эффективны ваши тренировки, и сравнить их с результатами других спортсменов по всему миру.
Если растущая популярность соревнований по кроссфиту, гонок с препятствиями, триатлона и традиционных шоссейных гонок нам что-то говорит, так это то, что соревнования подпитывают людей для достижения своих целей в фитнесе.
Возможность увидеть, как вы соотноситесь с друзьями и сообществом, отчасти стала причиной взрыва популярности таких социальных приложений, как Strava и MapMyFitness. Но большинство приложений и трекеров, которые включают в себя социальную функцию, предоставляют только один показатель фитнеса - вы бы не знали, например, если бы друг Strava, которого вы обогнали сегодня утром, также записался на тренировку с гирями перед своей пробежкой.
Присоединяйтесь к FitRankings, новой технологической компании в области фитнеса, которая дебютировала в стране на фестивале SXSW в Остине. Они разработали виртуальную фитнес-арену, которая объединяет все ваши фитнес-данные в целостную оценку фитнеса, которую компания затем использует для ранжирования вас среди других людей в вашем городе и на рабочем месте. Другими словами, это позволит бегуну объективно сравнить свою физическую форму с велосипедистом. Или кроссфиттер, чтобы сравнить себя с бегуном. Или бегун кроссфиттинга, чтобы сравнить себя со скалолазом. Вы уловили идею.
FitRankings собирает данные с более чем 100 платформ для отслеживания фитнеса - от пульсометров FitBit или Polar до мобильных приложений, таких как Strava, - вычисляет некоторые числа и дает вам оценку физической подготовки, записанную в MET-минутах.
МЕТ или метаболический эквивалент - это показатель интенсивности активности по сравнению со скоростью метаболизма в состоянии покоя. Один НДПИ равен тому, сколько вы сжигаете во время отдыха. Выполнение деятельности стоимостью 10 МЕТ сжигает в 10 раз больше энергии по сравнению с отдыхом. Минуты НДПИ - это просто НДПИ, умноженные на время.
«На самом деле это довольно умный показатель для этого, потому что он показывает, как долго и усердно человек работает. Минуты MET позволяют узнать, чего на самом деле стоит ваша тренировка ».
Например, если неторопливая прогулка стоит три MET, а махи с гирями - 12 MET, то человек, который гуляет в течение 10 минут, набирает 30 минут MET, в то время как человек, выполнивший пять минут махов с гирями, получает 60 минут MET.
CDC рекомендует регистрировать от 500 до 1 000 минут MET каждую неделю. Этот диапазон связан с множеством преимуществ, таких как снижение риска ранней смерти и различных видов рака.
«Получение данных с различных устройств для мониторинга фитнеса и их сведение к минутам MET позволяет нам предоставить людям сравнение пригодности« яблоко-яблоко », - говорит Патрик Хитчинс, генеральный директор FitRankings. «Это дает вам истинную оценку физической подготовки».
С этим согласны специалисты по фитнесу. «На самом деле это довольно умный показатель для этого, потому что он показывает, как долго и усердно человек работает. И он отсекает переменные, такие как уровень физической подготовки, которые некоторые популярные измерения, такие как VO2, не могут учесть », - говорит Пэт Дэвидсон, бывший профессор науки о физических упражнениях в Спрингфилд-колледже и нынешний директор по тренировкам в фитнес-центре Peak Performance в Нью-Йорке. центр. «Минуты MET позволяют узнать, чего на самом деле стоит ваша тренировка».
Конечно, услуга работает хорошо только в том случае, если вы неукоснительно используете гаджеты и приложения для фитнеса. Так что одна тренировка без отслеживания может снизить ваш рейтинг.
Сервис на основе веб-сайта в настоящее время доступен в 13 разных городах бесплатно. Компания зарабатывает деньги, нанимая корпоративных пользователей, стремящихся к дружеской конкуренции между коллегами или между различными компаниями. Например, веб-сайт по аренде жилья на время отпуска Home Away недавно использовал эту услугу для запуска кампании, чтобы побудить рабочих переехать; Какой бы сотрудник ни набрал наибольшее количество минут НДПИ в конце периода, выигрывал билеты в Austin City Limits.
Результаты для компаний, которые покупают услугу, разнообразны. Недавнее исследование в Германии показало, что активные генеральные директора, как правило, руководят более прибыльными компаниями. Между тем Хитчинс из FitRanking считает, что его сервис может помочь снизить взносы на медицинское страхование для участвующих компаний. «Наличие подходящих сотрудников дает массу преимуществ. Страховые компании фактически начинают учитывать данные о пригодности для определения страховых взносов », - говорит он. «Мы собираем все данные о фитнесе в одном месте, в одно число». Страховые компании могут найти такую простоту привлекательной.
Независимо от того, заботит ли вас фактор конкуренции или корпоративный фактор, Дэвидсон отмечает, что показатели эффективности - один из лучших способов побудить человека к совершенствованию. «Данные делают людей честными, - говорит он. «Число позволяет людям точно узнать, насколько тяжелой была определенная тренировка. Люди естественно стремятся к большему количеству, а затем они хотят побить его на следующей тренировке. Таким образом, вы можете использовать это индивидуально, чтобы убедиться, что вы достаточно много работаете и в целом записываете достаточно упражнений.”
Возможно, лучшая часть? Теперь вы можете увидеть, действительно ли ваши друзья-велосипедисты лучше вас. Пусть начнутся фитнес-войны.