Путеводитель по цифровому детоксу

Автор: Иванов Евгений [email protected].

Публикация: 2025-02-18 05:02.

Последние изменения: 2025-02-18 05:02

Семьдесят семь процентов американцев сейчас владеют смартфонами, и мы, кажется, используем их все проклятым днем. Социальные сети и другие приложения для смартфонов - даже сами операционные системы - вызывают привыкание и меняют не только наш мозг, но и наше положение. Постоянная технология убивает вас, и вы это знаете.

Смартфоны также настоящая находка для путешественника. Мы можем работать удаленно, даже с пляжа или с тропы, и нам больше не нужно приковывать себя цепями к столам, пока мы ждем «важные» электронные письма. И все же, когда мы уходим, мы, кажется, никогда не уходим. Нам нужны способы получить выгоду от отключения, без ущерба.

Вот несколько проверенных методов преодоления цифровой зависимости, от глупой до аскетически серьезной.

Уровень первый: пассивный

Купить часы.

Вы сделали это: вы дотягиваетесь до своего телефона, чтобы проверить время, и в мышечной памяти вы проверяете электронную почту, «Вашингтон пост» и фотографии всех своих бывших. Тем не менее, так или иначе, вы все еще не знаете, который час. Поэтому купите часы с стрелками, и когда вы будете проверять время, вы действительно узнаете время.

Спрячь свои очки для чтения.

Статья продолжается под рекламой

Это работает только для людей в диапазоне от 40 с лишним, но как только вы перешли на бифокальные очки, вы также перешли на безмятежность без смартфонов. Пресбиопия не позволит вам сосредоточиться на крошечном тексте вашего смартфона, а заставит вас сосредоточиться на цаплях на берегу озера, розовом закате во время грозы и ежедневных событиях шеф-повара (поскольку вы не можете читать меню, или).

Перейти на диету данных.

На вашем мобильном телефоне в настоящий момент имеется около 7 000 000 минут переноса клавиш, а также неограниченное количество текста и данных. Но купите более дешевый тарифный план, и вы будете постоянно беспокоиться об использовании слишком большого количества данных (кашель, Facebook Video, кашель) и никогда не будете входить в приложения и сайты с высокой пропускной способностью. Вы также будете вкладывать дополнительные 30 долларов в месяц в свой накопительный фонд.

Уровень второй: структурный

Выйти.

Когда вы покидаете сайт или приложение, выходите из системы (да, на некоторых сайтах сложнее, чем на других, хотя некоторые телефоны имеют настройки, которые будут делать это автоматически). PITA, который входит в систему, сделает ваши проверки менее частыми. Аналогично, требование кода разблокировки (не отпечатка пальца или сканирования лица) каждый раз, когда вы поднимаете трубку, выводит вас из режима бессознательной зависимости и заставляет задуматься, почему вы берете трубку в первую очередь.

Подвинь это.

Возьмите один зарядный кабель и подключите его в месте, куда вы не часто ходите, - вдали от обеденного стола, вдали от спальни и вдали от соблазна. А затем разовьется мания о необходимости полной зарядки телефона. Если это натянуто, выключите Bluetooth, так что единственный способ прослушать ваши мелодии - это физически подключить телефон к колонкам. Используйте короткий шнур для достижения наилучших результатов.

Изменить настройки.

Статья продолжается под рекламой

Большинство телефонов имеют режим пониженного энергопотребления, чтобы сохранить батарею для необходимых функций, когда заряд заканчивается. Но вы можете включить эту настройку, даже когда телефон полностью заряжен, и это означает, что он не будет искать новые электронные письма и уведомления в социальных сетях. Вы по-прежнему будете получать текстовые сообщения и звонки, но по крайней мере непрямая связь будет отключена.

Уровень третий: пассивно-агрессивный

Измените свой формат.

«Но мне нужно опубликовать! Если мои подписчики не получат постоянных обновлений в социальных сетях, они от меня откажутся! »Возможно, или, может быть, вам просто нужна постоянная проверка эмоций с оживленным сердцем. Так что отбросьте «Грамм» и перейдите в блог, или в еженедельную рассылку, или, возможно, в ежемесячный журнал », фотокопию на копейки вашего работодателя. Вскоре вы найдете, кто ваши настоящие фанаты.

Иди тупой

Тот же телефон с горелкой, который у вас есть для чрезвычайных ситуаций за рубежом - тот, у которого есть местная SIM-карта и какое-то неизвестное количество минут, оставшихся на нем, - будет работать так же хорошо, как для прогулок в парке или ночевки в городе. Он будет работать для текстовых сообщений и телефонных звонков, а также достаточно мал, чтобы поместиться в ваше самое маленькое платье. Вы также можете быть высокопрофессиональными о низких технологиях, и присоединиться к списку ожидания для Light Phone.

Uncloud.

Отключение не всегда связано с отключением; иногда речь идет о сосредоточении. Если вы хотите сосредоточиться, делайте свою глубокую работу в автономном режиме на реальном компьютере, когда телефон находится в другой комнате. Загрузите свои документы из облака, затем выключите Wi-Fi и работайте, не отвлекаясь.

Уровень четвертый: Сознательная развязка

Холодная индейка.

Статья продолжается под рекламой

Это журнал о путешествиях, так что, конечно, это наша рекомендация. Отправляйтесь куда-нибудь, где нет соединения, или где ваш телефон не работает. Купите путеводитель (или, еще лучше, просто разговорник), и научитесь читать бумажную карту. Попросите своих друзей отправлять сообщения в консульство или в офис American Express. Документируйте свое путешествие карандашом и зеркальной камерой. Хорошо, возможно DSLR; технология не всегда злая.

Интересуетесь телефоном Punkt MP 01, изображенным в этой истории? Кликните сюда.

>> Далее: катись весной с нашими любимыми колесами, готовыми к путешествию