Козы, ганджа и истерики - это лишь некоторые из причудливых взглядов на древнюю традицию.
В наши дни йога может быть более популярной, чем тофу, но эти версии - нет. Представьте, что вы делаете свою нисходящую собаку вверх ногами, со свиньей по имени Текила Барби или в обнаженном виде. Какими бы сумасшедшими они ни казались, всех их объединяет одно: успешное стремление к дзен. Вот десять способов поднять свою йогу на новый уровень.
Козья йога
Нет, козья йога не означает, что козы занимаются йогой. Ты. Когда вы выполняете свои позы, милые козочки прижимаются к вам, заставляя вас улыбаться и расслабляться. Иногда они грызут ваш коврик, забираются на вас, обнюхивают вас, и все это часть терапии. Конечная игра? Невозможно грустить в окружении озорных козлов.
ИНСАЙДЕРСКИЙ СОВЕТ. Занятия йогой с козами проходят по всей стране. Arizona Goat Yoga - это йога с наряженными козами в обстановке ранчо
Йога вверх ногами
Йога сама по себе требует хорошего баланса и силы, но попробуйте повиснуть вверх ногами в подвешенном гамаке, и вы получите совершенно новую игру. Вися там, с приливающей к голове кровью, ты чередуешь традиционные позы с акробатикой. Вы обнаружите, что растягиваетесь глубже и дольше удерживаете позиции. Не говоря уже о замечательных вещах, которые он делает для вашего позвоночника.
Вы можете найти перевернутую йогу, также называемую антигравитационной йогой, по всему миру; перейдите сюда, чтобы найти класс рядом с вами. Оригинальный класс - AntiGravity Fitness Кристофера Харрисона в Нью-Йорке.
Истерическая йога
Йога - это безопасное место для всего, что бы вы ни чувствовали. Но что, если вам хочется закатить истерику? Тогда истерическая йога для вас. На этом занятии направляйте своего внутреннего ребенка, когда вы делаете позы, немного танцуете, кричите и даже бьете себя в грудь и задерживаете дыхание, чтобы добиться своего. Вы обнаружите, что ваше напряжение, эмоции и гнев высвобождаются, и вы обретаете блаженное спокойствие.
Учитель йоги Хемалая, основатель истеричной йоги, преподает истеричную йогу на семинарах и ретритах, а также создал DVD для домашней практики.
Дога
Собака, лежащая вниз, может привлечь собаку во всех нас, но есть переключатель: приведите свою собаку на урок и вместе позируйте. Стул, например, предполагает, что Фидо сидит на задних лапах, когда вы держите его сзади и поднимаете лапы в воздух. В чатуранге принцесса лежит на животе, а вы гладите ее по спине. Что касается преимуществ, дога учит доверию между владельцами и домашними животными, расслабляет и снимает стресс с обеих сторон, а также увеличивает диапазон движений.
Собачья йога предлагается в большинстве крупных городов. Популярен «Лай Будды Доги» Бренды Брайан в Сиэтле, штат Вашингтон; Брайан также написал книгу о догах «Лающий Будда: простые упражнения для души для йогов и догов».
Йога смеха
Помните, когда вы были ребенком, и кто-то начинал смеяться, а все остальные присоединялись? И вы могли даже не знать, над чем все смеялись? И все же ты смеялся так сильно, что у тебя заболел живот? Йога смеха отражает эту радостную сущность детства, используя игривость (и зрительный контакт - смех заразителен, помните), чтобы буквально всех рассмешить. Преимущества включают внимательность и социальные связи.
Консультанты по смеху из Лос-Анджелеса предлагают семинары и специализированные программы. Также загляните в Онлайн-университет смеха.
Нагна
Не беспокойтесь о милой одежде для йоги на этом занятии. Нагна, или голая йога, существовала с древних времен, возродившись в 60-х годах среди хиппи. Теперь она снова вернулась в полную силу, ее предлагают в йога-студиях и ретритах по всему миру. Если вы можете пройти мимо обнаженной части тела, это прекрасный способ примириться со своим телом, приняв себя всем сердцем.
ИНСАЙДЕРСКИЙ СОВЕТ. У NuReveal Yoga во Флориде есть активный календарь занятий
ЙогаРита
Животные хорошо известны своими лечебными свойствами, в том числе помогают снизить кровяное давление и уровень холестерина. Но вот поворот. Когда вы делаете планку, вам на спину прыгает мини-микросвинка. Свинья по имени Текила Барби, одетая в балетную пачку и шляпу. Он шмыгает носом по комнате и вертится под людьми и над ними.
Добро пожаловать на утренний воскресный класс йоги от Сидни Форестал под названием YogaRita Flow. Но свиньи - не единственная сумасшедшая штука. Вручаются медали, надеваются костюмы (в зависимости от темы недели), и пока вы продолжаете позировать, официанты ходят по залу, предлагая маргариту. В них вдвое меньше сахара, поэтому они полезны (воскресное занятие в 10 утра, получившее название «детокс», такое же веселое занятие, но без маргариты).
СОВЕТ ОТ СПЕЦИАЛИСТА. Занятия YogaRita проходят в затененной тополями парковой зоне знаменитого ресторана El Pinto и Cantina в Альбукерке, штат Нью-Мексико
SUP-йога
Стоять на доске для серфинга стоя (SUP) достаточно сложно, это требует баланса, концентрации и силы кора. Итак, представьте, что вы добавляете йогу в смесь, где малейшее волнение может отправить вас в воду.
Преданные говорят, что в этом суть. У вас нет выбора, кроме как отпустить тот факт, что вы не можете делать идеальные позы, и вы, вероятно, в конечном итоге промокнете. Есть и другие преимущества, так как удачные позы на движущейся поверхности разжигают основные мышцы и активируют более мелкие мышцы, которые не обязательно нужны на земле. Не говоря уже о том, что вы находитесь на свежем воздухе с красивыми пейзажами вокруг. Идеальное средство для ума, тела и души. Компания Potomac Paddlesports в Вашингтоне, округ Колумбия, открыла первую в стране студию SUP-йоги.
Ганджа Йога
Прежде чем вы соскользнете в нисходящую собаку, разделите косяк с классом в одном из последних увлечений йогой. Говорят, что использование трав в йоге было стандартом в древней Индии, а с ослаблением законов о марихуане в США оно возвращается. По мнению сторонников, преимущества включают более свободное движение, повышенное духовное сознание и общее ощущение мягкости. Конечно, вы можете делать это только в тех местах, где марихуана разрешена законом. И если вы слышите хихиканье, пожалуйста, будьте вежливы и извините себя.