Джеймс Лоуренс пробежал 50 триатлонов на дистанции Ironman в 50 штатах за 50 дней, и все же смог воспитывать своих пятерых детей. Как, черт возьми, он это сделал?
Этим летом Джеймс Лоуренс, известный под псевдонимом «Железный ковбой», установил рекорд, выполнив 50 триатлонов на дистанцию Ironman в 50 штатах за 50 дней. Во время попытки 39-летний тренер по триатлону проводил в среднем 14 часов в день в соревнованиях. И это не включает время, которое он каждый день проводит, тренируя клиентов и угождая спонсорам. Так как же Лоуренс находит время для своей жены Санни Джо и их пятерых маленьких детей? Придерживаясь графика, выделяя время на то, что важно, и сокращая остальное.
«Дети были на летних каникулах и все время участвовали в процессе планирования. Мы купили маркер и карту и сделали на них заметки о том, что они хотели делать в каждом штате. Днем, пока я участвовал в соревнованиях, они ходили осматривать памятники и парки. И каждый вечер в семь часов мы делали публичный 5K, и они запускали его со мной ».
«Избавьтесь от телевизора».
«Нетрудно есть здоровую пищу. Вы должны планировать и готовиться. Мы уделяем огромное внимание семейному времени и каждый день вместе готовим завтрак и ужин ».
«В 7:30 детям нужно вести себя тихо и делать уроки. Пришло время маме и папе воссоединиться.
«В обычный день я встаю в 4:30 и делаю две тренировки. Что-то вроде часа бега и часа плавания или подъема тяжестей. Потом прихожу домой, готовлю детям завтрак и провожу их в школу. Я собираюсь провести послеобеденную тренировку - поездку на велосипеде или что-то в этом роде, - а затем я прихожу домой к 3:30 и болтаюсь с детьми в течение часа. После этого я займусь компьютером. У меня есть работа, которую мне нужно выполнять для своих спонсоров, и я также являюсь тренером по триатлону, поэтому я занят программированием или сеансами по Skype с моими клиентами. Я уже ложусь спать в 8:30 ».
«У меня есть личное время, когда я еду на велосипеде по склону горы. Я использую упражнения как средство для снятия стресса, поэтому хорошо делать это с утра ».
«Будьте частью деятельности. Каждую среду я провожу всех пятерых детей в зал для скалолазания, и мы все вместе занимаемся лазанием в течение часа. Но я не сижу в сторонке и смотрю. Когда я занимаюсь скалолазанием с ними, я на самом деле занимаюсь скалолазанием ».
«Мы считаем, что иметь дома маму или папу с детьми очень важно. Не все должны это делать, но у нас это работает ».
«Чтобы добиться успеха, вы должны постоянно делать много мелочей в течение длительного периода времени. Воспитание такое же. Люди хотят, чтобы это произошло сейчас, но это не так ».
«Самое важное, что мы делаем с детьми, - это открываем новые пути общения. Если что-то не получается, мы обсуждаем это ».
«Дети учат вас терпению, дисциплине и трудолюбию».
«Папы должны постараться сделать это хотя бы одним из занятий своего ребенка. Меня не волнует, на кого ты работаешь; вы можете получить свободное время. Просто сделай это своим приоритетом ».
«У нас есть возможность делать все для наших детей, но мы этого не делаем, потому что это их ничему не учит. Мы позволяем им делать ошибки и учимся на них ».