Согласно недавнему опросу Skyscanner, ведущего глобального поискового сайта для путешествий, 54 % филиппинцев летали трансграничными рейсами на дальние расстояния. Это часто приводит к десинхронизации или тому, что обычно называют сменой часовых поясов, что приводит к плохому сну по прибытии, снижению умственной работоспособности и повышенной утомляемости.
«В идеальном мире, чтобы предотвратить смену часовых поясов, мы должны начать перенимать привычки часового пояса пункта назначения еще до того, как покинем дом», - говорит Тони Герардин из Национального медицинского консультанта компании Travel Doctor - TMC. «То есть есть в одно и то же время, спать или отдыхать в то же время, что и то, что вы будете делать в этом пункте назначения. Конечно, это не всегда возможно дома или даже во время полета».
От изменения биологических часов до корректировки потребления алкоголя филиппинцы пробовали различные способы борьбы с последствиями смены часовых поясов. Skyscanner выявил методы, которые филиппинцы используют до или после дальних перелетов.
Большинство филиппинцев полагаются на свое здоровье, когда дело касается смены часовых поясов. По данным опроса, проведенного с участием 1000 респондентов, большинство филиппинцев (45,8%) предпочитают придерживаться легкой диеты, состоящей из здоровых свежих продуктов. Другие занятия, заботящиеся о своем здоровье, включают физические упражнения и разминку в самолете (44,7%) или как можно больше физических упражнений и свежего воздуха в день путешествия (27,6%).
Другие корректируют свои привычки сна, в том числе те, кто меняет время на время прибытия при посадке в самолет и спит в соответствии с этим часовым поясом (35,3%), а также те, кто старается бодрствовать на протяжении всего полета и спит только по прибытии. в пункте назначения (24,5%).
Некоторые филиппинцы корректируют свое потребление алкоголя. Есть те, кто пьет алкоголь, чтобы заснуть в полете и проснуться отдохнувшим (12,5%), другие идут другим путем и избегают употребления алкоголя за 24 часа до полета до приземления (25,4%).
Некоторые филиппинцы прибегают к помощи лекарств и принимают снотворные (14,5%) или таблетки от смены часовых поясов (8,5%), растительные лекарственные средства (8,3%) или мелатонин (4%). Другие даже принимают виагру (0,7%), чтобы избежать смены часовых поясов.
"Большинству филиппинцев требуется всего один день, чтобы оправиться от смены часовых поясов", - говорит Джанет Ранола, менеджер по маркетингу филиппинского ведущего поискового сайта для путешествий Skyscanner. «Некоторым это занимает от двух до пяти дней, поэтому, вероятно, есть те, кто пробует различные методы, чтобы избежать этого».