Мое сердце время от времени пропускает удар, особенно во время упражнений. Это то, что мне нужно проверить?
Если это ощущение шлепка не сопровождается болью в груди, головокружением или обмороком, периодическое сердцебиение, вероятно, не о чем беспокоиться, особенно у молодых, здоровых спортсменов и часто тренирующихся. По словам доктора Джеффа Бринкера, это обычно связано с чем-то, что называется преждевременным сокращением желудочков (PVC), что является нормальным явлением.
«Почти у всех в тот или иной момент в течение дня наблюдается ЖЭ», - говорит Бринкер, профессор медицины и кардиологии Университета Джона Хопкинса. «Иногда вы их совсем не замечаете, но иногда у вас возникает ощущение, будто ваше сердце пропадает».
Нормальное сердцебиение работает следующим образом: предсердия перекачивают кровь в желудочки, которые затем сокращаются, посылая кровь в легкие и остальную часть тела. ЖЭ возникает, когда желудочки сокращаются до того, как наполнились кровью.
Однако на самом деле мы не чувствуем этого «пустого» сжатия. Вместо этого мы обычно чувствуем более сильный удар, следующий за ним. «В следующем сокращении наблюдается повышение крови и давления, поэтому мы склонны воспринимать это как сильный удар или стук», - говорит Бринкер.
ЖЭ могут быть вызваны множеством причин, включая старость, прием лекарств и, в редких случаях, серьезным сердечным заболеванием. Но в молодых людях они почти всегда невинны, - говорит Бринкер. Они могут быть вызваны чем-то настолько простым, как употребление кофеина или алкоголя, недостатком сна или стрессовой ситуацией, которая заставляет ваше тело выделять собственный адреналин.
Упражнения - одна из таких стрессовых ситуаций. Хотя нерегулярные удары, как правило, подавляются при более высокой частоте сердечных сокращений, они могут возникать и возникают в начале или в конце тренировки, когда уровень адреналина высок, особенно если задействованы и другие триггеры ЖЭ.
Кофеин - один из примеров. «Я имел обыкновение испытывать ЖЭ, когда пил кофе по утрам, а затем бегал трусцой», - говорит Бринкер. «Когда я впервые перестал пить кофе, я перестал их замечать». Сода и энергетические напитки тоже могут быть виноваты.
С другой стороны, учащенное сердцебиение, которое усиливается от упражнений, может быть признаком того, что сердце находится в значительной нагрузке, говорит доктор Джон Мандрола, кардиолог-электрофизиолог и соревнующийся велосипедист. Этот стресс может быть вызван чем-то серьезным, например, блокировкой, или чем-то относительно простым, например перетренированностью.
Не всегда легко отличить, что нормально, а что нет, но есть несколько ключевых показателей, на которые следует обратить внимание. Ваш пульс будет колебаться во время тренировки, но вы не должны замечать очень резких или внезапных изменений. «Он должен расти по кривой, медленно увеличиваясь, а затем медленно уменьшаясь», - говорит доктор Ноа Розенталь, руководитель кардиологического отделения университетских больниц в Кливленде. «Признаком чего-то ненормального может быть внезапное учащенное сердцебиение, такое как выключение света, которое не связано с вашим уровнем физических нагрузок».
Неравномерное биение, связанное с болью в груди, головокружением, обмороком или затрудненным дыханием, также должно быть проверено врачом, поскольку это может быть признаком чего-то серьезного. Например, фибрилляция предсердий является частой причиной нерегулярного сердцебиения и может привести к инсульту или образованию тромбов.
Но «Fib» гораздо чаще встречается у людей старше 65 лет или у людей с другими факторами риска инсульта, такими как диабет, высокое кровяное давление или известная ишемическая болезнь сердца, говорит Розенталь. У молодых, в остальном здоровых людей учащенное сердцебиение почти всегда безвредно или вызвано менее распространенными заболеваниями. А люди, у которых действительно есть нарушение сердечного ритма, «обычно очень симптоматичны», - говорит Розенталь. «У них действительно есть ощущение, что что-то не так».
Нижняя линия: Если вас беспокоит нерегулярное сердцебиение или если оно сопровождается другими тревожными симптомами, такими как головокружение и одышка, поговорите со своим врачом. Он или она может провести ЭКГ или в течение нескольких дней контролировать ваше сердцебиение, чтобы узнать, что на него влияет.
Если вас просто интересует редкое странное чувство, попробуйте поэкспериментировать с потреблением кофеина, уровнем сна и стресса или интенсивностью тренировок, чтобы увидеть, имеет ли значение какой-либо из этих факторов.