Мы пожертвовали своим достоинством в классе зумбы, но получили новую оценку за показные упражнения и топ-40
Как и таксидермия и кукловодство, зумба - одна из тех вещей, которыми я просто думал, что никогда не буду делать. Но там, в 9:30 утра, в ярко освещенной студии, в потрепанных кроссовках и потрепанной футболке, в окружении бурлящего моря Лулулемона, я пытался вызвать свою внутреннюю Шакиру. Я думал о двух вещах: (1) для меня физически невозможно так трясти бедрами, и (2) я хотел бы шазамить эту пряную латинскую мелодию, потому что она чертовски хороша.
За час до этого, когда я сказал жене, что собираюсь на первое занятие по зумбе, она сказала: «Иди, девочка».
Это было не совсем то ободрение, которого я ожидал. Хотя в целом я отважный чувак, у меня лишь мимолетное чувство ритма, и я обычно танцую - не очень хорошо - только после нескольких коктейлей. Кроме того, если вы знаете что-нибудь о Zumba, популярной фитнес-программе, вдохновленной латинскими мотивами, вы знаете, что, как и большинство танцевальных занятий, она привлекает в основном женщин.
Но исследования абсолютно ясны: танцы делают вас счастливее. Повышение уровня эндорфинов в результате упражнений, социального взаимодействия и необходимой концентрации поднимет вам настроение. Танцы стимулируют гиппокамп (часть мозга, которая помогает регулировать настроение и хранит воспоминания), вызывают рост новых нервов и, согласно одному немецкому исследованию, снижают уровень гормонов стресса и повышают уровень тестостерона. Итак, я записался на месячные занятия зумбой.
Я забеспокоился, просто войдя в комнату. Мое опасение усилилось, когда я узнал не одного, а двух друзей, один из которых был атлетом сверхвысокой формы, который пытался уговорить мою жену заниматься с ней зумбой. Я застенчиво поздоровался, занял место в конце класса и стал ждать, пока заиграет музыка.
Потом мы поехали. Музыка была быстрой, работа ног сложна, вращения и колебания неумолимы. Чтобы не сбиться с пути, требовалось пристальное внимание. Я концентрировался на ногах и забывал двигать руками. Или наоборот. К тому времени, когда я (почти) выяснил последовательность, мы перешли к следующей. К счастью, мое безумное стремление идти в ногу не оставляло мне времени, чтобы почувствовать себя неловко.
Были неловкие моменты. Как всякий раз, когда мы делали движение, когда ты крутишься на одной ноге и бьешь себя по заднице.
Я бы не сказала, что быстро училась, но, как отметила Глория Эстефан: ритм тебя поймает. Или, в моем случае, хотя бы получить опору. После еще нескольких занятий я начал распознавать ходы и последовательности. В тех немногих случаях, когда мне удавалось двигаться в ногу с классом, я чувствовал себя великолепно. В синхронизации есть что-то странно приятное.
Некоторые занятия были тренировкой лучше, чем другие, но все были строгими, и я всегда уходил в поту - и, надо сказать, в лучшем настроении. Я выкладывал забавные видео про Zumba на YouTube, и мы с детьми танцевали вокруг дома. Им понравилась новая песня Pitbull - We gon 'boogie oogie oogie, покачиваться, покачиваться и танцевать / Как крыша в огне … Fireball! - так же, как и я.
Были неловкие моменты. Как всякий раз, когда мы делали движение, когда ты крутишься на одной ноге и бьешь себя по заднице. Или о том времени, когда я опоздал на малопосещаемый класс. Инструктор и четыре женщины были в полном разгаре, и хотя никто не сломал шаг, я мог почувствовать, о чем они думали: молодой человек, кажется, вы случайно наткнулись на занятие по зумбе. Я бросил ключи и тут же прыгнул: вообще-то, дамы, я тоже здесь, чтобы встряхнуть.
Когда я рассказал обо всем этом своим приятелям, катавшимся на горных велосипедах и лыжах, они покачали головами. «Чувак, тебе действительно нужно продолжать?» - спросил один. Нет, не знал, но я должен был признать, что опыт был забавным. Женщины, которых я встречал в классе, похоже, не возражали, чтобы я болталась рядом с ними. Одна сказала мне, что месяцами пыталась убедить мужа прийти (я нервно засмеялась), а другая предложила помочь мне поработать над любыми движениями, которые мне покажутся трудными (это были почти все, как я сказал). А что не нравится? Вы танцуете, хорошо тренируетесь и уходите более счастливым, чем при входе. Вот почему, когда мой трехлетний сын спросил меня, где живет Зумба, я только полушутя ответил: «В моем сердце, дружище, в моем сердце».
Продолжайте поиски Outside, чтобы стать счастливее:
Стратегии для более здоровой и счастливой жизни
5 способов получить контроль над своей технологией
Что собаки могут научить нас быть довольными
Наука счастья в иллюстрациях