Новый алгоритм может стать ключом к тому, чтобы больше никогда не было плохих гонок.
Любой бегун, охотящийся за пиаром, знает, что стратегия стимуляции важна. И до сих пор большинство из этих стратегий выглядело так: выясните, какой темп вы можете удерживать на дистанции, и удерживайте его. Но два французских исследователя говорят, что лучше разный темп, и создали совершенный алгоритм бега, чтобы определить ваш оптимальный темп для любых условий гонки.
«Ни одно носимое устройство не основано на реальных научных формулах, и крупные компании обманывают бегунов, думая, что предоставляют им больше, чем просто простые вычисления в виде таблиц Excel, которые измеряют частоту сердечных сокращений», - говорит Амандин Афталион, директор Centre de la Recherche Scientifique. в Париже. «Нам удалось написать математические формы на основе числовой скорости на каждом маркере дистанции в рамках уникальных физических параметров бегуна».
Другими словами, формулы Афталиона подскажут вам, в каком темпе вы должны работать в любой момент во время бега, чтобы достичь наилучшего времени на дистанции. Предыдущие модели предполагали, что тело должно двигаться и восстанавливаться с постоянной скоростью. Подумайте: вы должны пробежать 8:10 для этих 10K. Однако Афталион и Боннан обнаружили, что бегуны более эффективны, когда они меняют скорость, а не пытаются поддерживать постоянный темп. Они говорят, что если вы пытаетесь пробежать марафон 3:30, более эффективно прыгать между 7:30 и 8:30 милей, чем поддерживать темп 8:00 на милю.
«Бегун может точно знать, когда ему следует перемещаться между скачками скорости, чтобы оптимизировать каждый бит энергии, вместо того, чтобы просто угадывать всю эту информацию по тому, как быстро бьется его сердце», - говорит Афталион. Это может быть сложнее, чем расчет целевых зон частоты пульса, но французское уравнение обещает быть более полезным для повышения эффективности бега.
Уловка: пока нет простого способа применить сложное уравнение. Доступ к такой конкретной информации изменит правила игры с точки зрения фитнес-технологий, но Aftalion и Bonnan не получили финансирования для создания программного продукта для потребителей.
«Мы проанализировали математические и числовые свойства, чтобы убедиться, что он может примерно воспроизводить реальность», - говорит Боннан. Но до тех пор, пока продукт не будет профинансирован и создан, реальная тестовая модель будет недоступна. В будущем они надеются создать часы или другое носимое устройство, которое будет постоянно отслеживать и обновлять оптимальную скорость для бега в любой момент, чтобы вы могли зафиксировать это время финиша 3:30 в зависимости от местоположения курса, частоты сердечных сокращений, скорости и выходной энергии..
(Для математиков из нас, вот краткое изложение того, как работает французское уравнение: скорость бегуна - известная переменная. Используемая мышечная сила и анаэробная функция бегуна действуют как неизвестные переменные. В зависимости от ваших физических характеристик и вашей скорости в любой определенный момент бега, уравнение может решить для выходной силы, VO2 max и мышечной массы.)
Пока Афталион работает над вопросом практического использования, она продвигается вперед в математике. Она надеется адаптировать это уравнение к тренировкам по триатлону, велоспорту и лыжному спорту в будущем. «Нелегко убедить спортсменов в том, что наука может быть ответом при тренировках», - говорит она. «Моя работа - применять науку там, где она может помочь».