В этот момент дома всем становится неспокойно, но особенно это касается путешественников и людей, у которых в последние несколько месяцев были запланированы поездки. Несмотря на то, что большинство отпусков пришлось отменить, все еще есть способы оставаться здоровыми и позитивными.
Инструктор по пилатесу компании Crystal Cruises Натали Росс делится советами о том, как оставаться здоровым, находясь дома.
Прежде всего, Росс советует оставаться на связи и быть активными. Продолжая находить виртуальные занятия с семьей и друзьями, вы сможете улучшить как психическое, так и физическое здоровье. Сюда входят видеочаты с друзьями и онлайн-занятия фитнесом с инструкторами.
Еще один отличный способ сохранить здоровье - расставить приоритеты в списках дел и заставить их работать на вас, - объясняет Росс. А если это не включает в себя тренировку, включите в тренировку другие дела, например уборку пылесосом или вытирание пыли.
Нельзя отрицать, что пребывание взаперти в помещении только усилит жар в доме, и Росс разделяет важность выхода на улицу в это время.
Хотя многие места закрыты, все же есть способы подышать свежим воздухом и пообщаться с природой. Совершите несколько кругов по окрестностям, пробежитесь или прогуляйтесь по улице, слушая подкаст Crystal Storytellers, может быть достаточно, чтобы улучшить ваше настроение и улучшить метаболизм.
Посетите Crystal Insider, чтобы узнать дополнительные полезные советы.