Здоровое питание в целом очень важно, но оно имеет первостепенное значение, когда вы в дороге. Поначалу путешествие по дороге отнимает у вас много сил; водить машину по несколько часов подряд утомительно морально, и мы все переживали приступ «лихорадки белой линии». Добавьте к этому вялость, которая естественным образом возникает после приема жареной и жирной пищи (еда, которая доминирует в меню на большинстве пит-стопов), и несколько дней в дороге могут оставить вас измотанным и утомленным.
В сообщении блога на этой неделе я хотел сосредоточиться на некоторых советах, которые помогут вам питаться здоровой пищей в дороге. Эти советы, конечно, действительно зависят от вашего стиля путешествия. Мы часто путешествуем с ограниченными средствами и коротким графиком. Это не оставляет нам много свободного времени, чтобы зайти в закусочную и насладиться вкусным обедом, прежде чем снова отправиться в путь.
Вот несколько советов, которые помогут вам правильно питаться в дороге:
Возьмите с собой ящик с водой:
Взять с собой немного H20 служит нескольким целям. Очень важно избегать обезвоживания, особенно во время поездок. Путешествие с ящиком воды в машине не только ограничивает необходимость останавливаться на заправочных станциях по пути и платить более высокую цену за воду, но и ограничивает искушение перекусить.
Путешествуйте со здоровыми перекусами:
Прежде чем отправиться в путь, мы всегда останавливаемся в продуктовом магазине и загружаем машину разнообразной едой и полезными закусками. Если вы находитесь в дороге и чувствуете голод, вы можете просто взять перекус из машины, чтобы продержаться до следующего приема пищи. Это также помогает ограничить желание остановиться в заведении быстрого питания и перекусить.
Мы часто останавливаемся в ресторанах быстрого питания по пути, чтобы взять бесплатный лед для холодильника или быстро сходить в туалет. Очень заманчиво перехватить мороженое или гамбургер, находясь там, но перекус во время поездки, мы надеемся, ограничит необходимость покупать нездоровые закуски по дороге и сэкономит немного денег.
Путешествуйте с холодильником:
Я люблю путешествовать с холодильником. Здесь не только удобно хранить продукты, но и охлаждать напитки в летнее время. Кулеры-холодильники занимают много места в машине, но они также пригодятся, если вы проголодались и находитесь в нескольких милях от следующей остановки, где можно поесть.
Мы часто готовим еду перед поездкой. Мы храним их в холодильнике на время поездки, а затем запасаемся едой по мере необходимости.
Выбирайте более здоровую еду в закусочных:
Мы не часто останавливаемся в ресторанах или закусочных во время поездки, поскольку предпочитаем брать еду с собой, но бывают случаи, когда нам нужно отдохнуть от машины или нам лень пополнить запасы холодильника. Нам также нравится время от времени останавливаться и перекусить.
Если по пути вы все-таки останавливаетесь в закусочных или ресторанах, постарайтесь держаться подальше от жареной или жирной пищи. Большинство заведений предлагают в своем меню варианты здорового питания. Во время поездки вы почувствуете себя заметно лучше.
Совет в поездке: Время от времени рекомендуется выходить из машины и передвигаться. Я часто использую остановки на заправке как прекрасную возможность размять ноги, немного прогуляться по заправке и немного потренироваться. Это также поможет стимулировать ваш разум, а упражнения помогут вам чувствовать себя прекрасно.