Представляем Refuge, который позиционирует себя как совместный «расслабляющий» спа-центр в самом сердце Кармель, штат Калифорния, место, которое уже наполнено велнесом, учитывая его связь с природой, духовностью и высококлассными курортами в этом районе. Еще один факт, которым Refuge любит хвастаться, заключается в том, что это первый специально построенный объект с гидротермальным циклом в США. Итак, чем он отличается от других спа-центров, которые вам могут быть интересны?
Убежище
Опыт Refuge включает в себя шесть бассейнов с горячей и теплой водой, четыре скандинавских бассейна с прохладной/холодной водой, самую большую в Америке совместную кедровую сауну и эвкалиптовую парную. Открытые бассейны и зоны отдыха расположены на двух акрах безмятежных крытых соляриев и открытых площадок для отдыха с ямами для костра с видом на заповедник Санта-Лючия. Проще говоря, это великолепно, безмятежно и невероятно мирно. Горячий и теплый бассейны звучат великолепно, вы, наверное, думаете, но нет, спасибо за скандинавский бассейн с холодной водой. Зачем мне нырять в холодный бассейн, когда вокруг столько теплых и горячих бассейнов?
Правда в том, что чередование холодной и горячей воды имеет много преимуществ для человеческого организма.
Ребята в Refuge советуют вам начать с шести-десяти минут в их большой совместной кедровой сауне с видом на водопады или в их просторной совместной эвкалиптовой парной с успокаивающим световым шоу.
Далее они предлагают вам остыть в течение примерно десяти-шестидесяти секунд в одном из двух их двух бассейнов с холодной водой (примерно температура Тихого океана) или в двух их двух скандинавских бассейнах с холодной водой с водопадами, которые имеют температуру ледяная река (видите, даже если это звучит грубо, это довольно короткий прыжок).
Следующим этапом является период релаксации, который должен длиться около 10-15 минут. Вы можете отдохнуть в их безмятежных, тихих (это означает, что сотовые телефоны запрещены) открытых зонах отдыха, где есть стулья Adirondack перед ямами для костра, все из которых выходят на заповедник Санта-Лючия, как указано выше.
У них также есть три крытых релаксационных убежища, где вы можете расслабиться и пообщаться перед следующим «погружением». Идея состоит в том, чтобы присутствовать (отсюда и отсутствие сотовых телефонов) ипросто быть со всем этим во время прохождения Убежища.
Кресла в этих крытых убежищах оснащены креслами с невесомостью и успокаивающей музыкой, так что вы можете ненадолго сбежать от внешнего мира. Нам нравится, что весь опыт Refuge также является совместным, так что это отличная возможность забронировать со своей второй половинкой.
В перерывах между циклами вы можете прыгать в три искрящихся, очищенных от ультрафиолета теплых бассейнов с термальными водопадами или в любой из трех сверкающих, очищенных от ультрафиолета горячих бассейнов с термальными водопадами. Лично мне нравилось стоять под водопадами в каждом из бассейнов, позволяя теплу согревать мое тело и успокаивать ноющие мышцы - это было чистое блаженство!
Преимущества программы Refuge Experience
Итак, в чем преимущества чередования холодной и горячей воды? Концепция этого процесса, безусловно, не нова. О пользе для здоровья известно уже много лет, и в Скандинавии погружение в холодную и горячую воду довольно распространено.
Люди признали, что чередование горячего и холодного помогает улучшить кровообращение, потому что это помогает более эффективно перекачивать кровь по всему телу. Если вы когда-либо травмировали мышцу, вам, вероятно, говорили сначала прикладывать к ней холодную, а затем горячую компрессию (в некоторых случаях). Использование холодной воды помогает крови доставлять больше кислорода к мышцам и тканям, а также способствует удалению накопленной молочной кислоты с течением времени.
Горячая вода, конечно, гораздо более расслабляющая и, как известно, снимает напряжение, стресс и мышечную боль. Вот почему так популярен массаж горячими камнями - эти горячие камни помогают снять напряжение и распутать тугие узлы, которые слишком долго находились в застое.
Если вы путешествовали по скандинавским странам, вы, вероятно, посещали традиционную сауну, которая может длиться около 15-20 минут, после чего следует ледяной спуск в озеро или реку (или холодный душ).
Общие преимущества этого процесса, по словам команды Refuge, заключаются в том, что он открывает сосудистую систему организма, помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, выводит из организма токсины, вызывает более глубокий сон, расслабляет мышцы, улучшает восстановление мышц, успокаивает боли. и боли, регулирует температуру тела, может облегчить заложенность носовых пазух и высвобождает эндорфины, которые позволяют вашему разуму и телу погрузиться в эйфорически расслабленное состояние.
Это также может помочь укрепить вашу иммунную систему, укрепить вашу естественную защиту и увеличить ваш метаболизм в целом. Некоторые также отмечают, что холодное погружение после сауны может помочь при ревматоидных заболеваниях, хотя, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом о том, что лучше для вас, учитывая вашу личную ситуацию.
Даже в конце ноября в Кармеле было достаточно тепло, чтобы сидеть на улице без полотенца или куртки между купаниями. Хотя по вечерам может быть довольно прохладно, во второй половине дня небо ясное, а температура около шестидесяти градусов.
Впечатление от Refuge для нас было невероятно расслабляющим - отличный способ расслабиться на выходных, сбежавших из Сан-Франциско или Лос-Анджелеса.
Окрестности также настолько красивы, что вы можете вдохнуть красоту холмов и деревьев среди вас.
Команда Refuge также предлагает ароматерапию и массажи - глубокие ткани, спортивный и шведский массаж. Я выбрал второй вариант, который гораздо более расслабляет.
Мне понравилось, что моя массажистка держала дверь открытой (это была последняя комната, поэтому она была более уединенной), так что я могла дышать горным воздухом и видеть, как трава и цветы каскадом спускаются вниз по склону во время моей процедуры.
Возможно, вы когда-нибудь делали шведский массаж, но если нет, идея состоит в том, чтобы разминать мышцы длинными скользящими движениями в направлении сердца. Дополнительные техники включают в себя круговое надавливание руками и ладонями, сильное разминание, ударные постукивания, сгибание и растяжение.
Поскольку мы всего несколько часов купались в холодной и горячей воде, наши мышцы уже были разогреты, что помогло повысить уровень кислорода в крови, снизить мышечные токсины и улучшить общее кровообращение еще до того, как мы сели нога в комнате. Они предлагают 50- и 100-минутные массажные процедуры, и наши терапевты были знающими и профессиональными. Лучше всего моя массажистка сняла напряжение с моей спины и плеч. Два больших пальца вверх - мы обязательно вернемся!