От типа постельного белья до времени суток, в которое мы спим, вот некоторые из странных и очаровательных привычек сна в мире.
То, как мы спим, сильно различается по всему миру в зависимости от социальных норм. Некоторые из нас высыпаются каждую ночь, в то время как другие полагаются на 40 подмигиваний днем. Исследование сна 2018 года показало, что средняя продолжительность ночного сна для взрослых старше 25 лет составляет 6,9 часа в Австралии, Аргентине, Бразилии, Китае, Колумбии, Франции, Германии, Индии, Японии, Мексике, Польше, Великобритании. и Соединенные Штаты Америки. Опрос показал, что беспокойство мешает людям полноценно спать восемь часов, и многие говорят, что стресс из-за денег не дает им спать по ночам.
Мы изучили привычки сна по всему миру и нашли несколько мест, где ритуалы сна даже поощряют дневной сон - мы бы хотели, чтобы в нашем офисе была такая же политика.
Испания
Испания является родиной самой всемирно известной традиции сна в мире, ежедневного дневного сна, известного как сиеста. Время сна по-прежнему является нормой за пределами больших городов, даже для взрослых. После обеда, обычно с 14:00 до 16:00, у профессионалов есть перерыв в рабочем дне, а местные предприятия закрывают магазины после обеда на сиесту. Результат дневного сна? Испанцы ложатся спать позже всех.
Италия
В Италии дневной сон следует за обеденным в форме рипозо, который может длиться от двух до четырех часов. Кто может сопротивляться впадению в вызванную углеводами кому после обеда из макарон или пиццы? В то время как этот дремучий праздник более распространен в отдаленных районах южной части итальянского полуострова, северные итальянцы не одобряют послеобеденное затишье и считают его непродуктивным. Учитывая, что нормой является просыпаться на рассвете, мы не удивлены, узнав, что итальянцам нужно перекусить ближе к вечеру.
Норвегия
В Норвегии из-за длинного светового дня весной местные жители меньше спят, так как дополнительный свет полуночного солнца заставляет людей чувствовать себя энергичными и живыми. В Северной Норвегии вы можете встретить людей, косящих газон, потягивающих кофе или отправляющихся на прогулку в полночь. Летом в Северной Норвегии проходит множество фестивалей, и все они длятся как минимум до полуночи.
Путешественникам сложно приспособиться к продолжительному световому дню, и многие из них не могут заснуть в обычное время в первые несколько дней. Не волнуйтесь, в некоторых отелях есть плотные шторы, которые не пропускают свет. Но если вы чутко спите, вы можете взять маску для сна или просто насладиться волшебной белой ночью и отправиться на полуночную прогулку.
Финляндия
В Финляндии некоторые дети первые несколько месяцев живут в картонной коробке с набивкой, а не в кроватке. Спальные боксы предоставляются правительством Финляндии.
Многие фольклорные поверья, связанные с серединой лета, связаны со сном. Женщины собирают семь разных цветов и кладут их под подушку в летнюю ночь. В этот вечер женщине приснится ее будущий супруг. Но она должна найти его, как только проснется и вернется к реальности.
Исландия
В Исландии считается, что дневной сон на свежем воздухе полезен для здоровья. Исландцы твердо верят, что младенцы процветают в окружении природы и что успокаивающий шум ветра может погрузить их в глубокий сон. Младенцы спят на улице, даже в общественных местах. Детей закутают в зимние комбинезоны и тяжелые одеяла и оставят дремать на улице в колясках.
В Исландии один из самых низких уровней преступности в мире, поэтому родители не слишком беспокоятся о том, что может случиться что-то плохое, когда они оставляют своих детей вздремнуть за пределами кафе или магазинов.
Германия
В Германии, если пара делит кровать, каждый из них предпочитает иметь одеяло личного размера, известное как daunendecke, а не одно большое одеяло. Это сохраняет мир ночью с постельными свиньями или людьми, которым становится очень холодно. Немцы обычно не используют простыни с плоским верхом и любят проветривать спальни, чтобы хорошо выспаться.
Гватемала
В Гватемале куклы-беспокойства сопровождают детей спать ночью, когда они напуганы или им снятся кошмары. Дети шепчут беспокойным куклам о том, что их беспокоит, а затем кладут их под подушки перед сном, чтобы они могли спать спокойно и иметь dulces sueños, сладкие сны.
Этот обычай майя распространен в высокогорных районах Гватемалы и, как полагают, способствует хорошему сну. Куклы впитают и навсегда сохранят ваши заботы, стрессы и страхи.
Чтобы убедиться, что куклы не страдают от вашего стресса, вы должны погладить их маленькие животики, чтобы успокоить их.
Мексика
В Мексике принято молиться перед сном, так как 83% населения исповедуют католицизм. Согласно опросу Национального фонда сна, проведенному в 2013 году, 62% мексиканцев заявили, что молятся или медитируют за час до сна. Этот ритуал может помочь людям обрести чувство спокойствия и умиротворения перед сном, что может привести к более глубокому ночному сну.
Китай
В Китае многие сотрудники немного вздремнут после обеда, чтобы повысить концентрацию в течение долгого рабочего дня. Культура долгих часов работы настолько нормальна, что в некоторых офисах даже есть комнаты для сна.
Дома фэн-шуй диктует, где должны быть размещены кровати. Зеркала не должны стоять возле кровати, так как они истощают энергию, что может вызвать бессонницу. Хуже того, если ваше зеркало отражает вашу кровать, оно может украсть вашу душу. Кровати с высокими изголовьями приносят удачу, но изголовья не должны находиться на той же стене, что и ванная комната.
Традиционная китайская медицина говорит нам, что сон возникает, когда взаимодополняющие энергии инь и ян сдвигаются. Некоторые специалисты традиционной китайской медицины говорят, что идеальное время для сна - 22:30, так как вскоре после этого в 11 часов начинается восстановление органов.
Япония
В Японии существует практика инемури - спать в присутствии. Японцы работают много часов, что мешает полноценному ночному сну. Полуденный сон обычно рассматривается как признак тяжелой работы, даже если она выполняется публично. Японцы спят меньше всего за ночь, от 6,3 до 6,4 часов сна.
Многие в Японии спят на футонах, уложенных на традиционные татами, которые обычно делают из рисовой соломы и кладут прямо на пол. Голова должна быть обращена в любом направлении, кроме севера, что является положением трупов на похоронах и считается неудачей. Совместный сон довольно распространен в восточных культурах - японские семьи часто спят в одной комнате. Утром коврики сворачиваются и хранятся до вечера, когда процедура повторяется
Индия
В Индии довольно много поверий о времени сна, которые связаны с местным фольклором. В Южной Индии женщины перед сном завязывают волосы, чтобы избежать одержимости. Воду держат возле кровати, потому что душа ночью покидает тело в поисках воды, а жаждущая душа никому не нужна. Также принято не спать головой на север, потому что в фольклоре говорится, что слон, чья голова досталась индуистскому богу Ганеше, будет спать именно так.
Вьетнам
Во Вьетнаме дневной сон является обычной частью обеденного перерыва, который обычно длится не менее двух часов. Люди приносят на работу подушки для шеи и вздремнут на своем столе при выключенном свете или даже устраиваются поудобнее под своими столами. В школах парты сдвинуты вместе и покрыты циновками, образуя импровизированную кровать, на которой ученики могут вздремнуть в полдень.
Южная Корея
В Южной Корее распространено мнение, что сон в закрытой комнате с включенным вентилятором ночью может привести к смерти. Даже в разгар летней жары жители Южной Кореи отказываются спать с включенным вентилятором. Вентиляторы продаются даже с предупреждением производителя о смерти вентилятора.
Ботсвана
В Ботсване коренное племя кунг спит только тогда, когда они устали, независимо от времени суток. Они также спят столько, сколько им, естественно, нужно, чтобы хорошо отдохнуть. Они склонны практиковать полифазный сон, то есть несколько разных сеансов сна в течение дня, когда это необходимо.
СОВЕТ ОТ СЛУЖБЫ. Спать, когда вы устали, постепенно набирает популярность во всем мире - так же, как и еда, когда вы голодны. Слушание своего тела и его потребностей может принести большую пользу здоровью, чем придерживаться строгого графика
Южная Африка
В Южной Африке коренные народы зулу и коса верят, что сон с кирпичами под ножками кровати защитит от токолоше. Это озорное существо является проклятием черной магии, которое откусывает пальцы ног спящим людям. Чем больше кирпичей, тем безопаснее ваши пальцы ног во время сна. Если вы опасаетесь, что вас проклял злой человек, вам придется вызвать знахаря, известного в местном масштабе как н'анга, чтобы избавиться от порчи.