У этого специалиста по эргономике есть миссия: спроектировать офис, который, как научно доказано, повышает вашу физическую форму, психическое здоровье и продуктивность.
Десять лет назад эргономисты потратили много времени на разработку стульев с идеальной осанкой для тысяч сотрудников крупных корпораций. Доктор Марк Бенден, один из лучших эргономистов страны, был одним из этих парней. Но когда его попросили изменить существующие конструкции стульев для тучных офисных работников, у него возник момент лампочки. «Что было первым? Вызвало ли бездействие ожирение? » он говорит. Его любимые супертехнические кресла должны были вылечить недуги, связанные с работой за столом, такие как боли в пояснице, но вместо этого они были настолько удобными, что казалось, никто не вставал.
Теперь его миссия - заставить офисных работников, среди других людей, встать. Его новая технология уже проходит испытания в различных офисах и школах по всей стране. Если повезет, вот что скоро появится в вашем офисе.
Прежде всего: компьютерное напоминание. «Представьте, что вы сидите за своим столом больше часа, а это слишком долго, - говорит Бенден. «Теперь ваш компьютер может знать, что вы все время сидели». Затем ваш всезнающий компьютер мягко подтолкнет вас во всплывающих сообщениях, чтобы сделать перерыв и встать.
Если это не заставляет вас двигаться, есть второй этап: компьютер выполняет физические действия. «Пока вы сидите и печатаете, внезапно весь ваш стол начинает подниматься, и следующее, что вы знаете, он оказывается на высоте стоя, и у вас нет выбора», - говорит Бенден. «Тебе нужно встать».
В настоящее время Бенден тестирует эти системы на взрослых, чтобы увидеть, будет ли компьютерное вмешательство более эффективным, чем предупреждения, которые мы все читали в новостях. В последние несколько лет малоподвижный образ жизни был связан со всем, от рака толстой кишки и легких до диабета. Но это знание не обязательно заставит рабочих встать со стульев, идеально подогнанных под их заднюю часть. Может быть, компьютер будет.
Конечно, эта технология не из дешевых, и все это может показаться коммерческим предложением от специалиста по эргономике, пытающегося продать новые товары. Но он проводил научные исследования, чтобы подтвердить эти постоянные вмешательства. Его опубликованные исследования касаются студентов, но его текущее исследование касается офисов. Обратите внимание на эти новые открытия - они могут быть полезны, если вы попросите своего босса об обновлении.
В колл-центре в Теннесси, где производительность легко измерить, Бенден разделил рабочих на сидячие и стоящие группы. «Что мы обнаружили у этих рабочих на станциях,« способных стоять на месте », так это то, что они были на 40 процентов более производительными», - говорит Бенден. Более того, другие исследования, проведенные в корпоративной Америке, показали, что «постоянные группы, работающие над командными проектами, были не только более креативными, но и более открытыми для обсуждения своих идей, которых они, возможно, защищали, сидя в кресле».
Почему это происходит? Бенден сравнивает этот психологический компонент со сценой в баре. «Когда вы стоите в баре, и к вам подходит кто-то и начинает с вами разговаривать, вы привлекаете их в баре и приятно беседуете», - говорит Бенден. Но когда заходит общий друг, подходит к бару и поднимает стул, динамика меняется. «Этот человек не участвует в разговоре - он не с вами», - говорит Бенден. Так же и на работе. Что-то в стоянии делает нас более открытыми друг другу.
Однако у положения стоя есть несколько предостережений. «Самые неблагоприятные эффекты - это то, что я считаю неприятностями: боль и дискомфорт в коленях, спине, ногах и варикозное расширение вен, если вы стоите статично», - говорит Бенден. Вот почему он советует поставить ногу на блок или поручень. Перемещаясь с ноги на ногу, вы альтернативно позволяете каждой стороне вашего тела отдохнуть.
Он также рекомендует использовать стул, когда вы устали. «Даже сидение на стуле ближе к позе, скажем, при езде на велосипеде», - говорит Бенден. «Ваше тело задействовано, ваши большие скелетные мышцы, которые удерживают вас в вертикальном положении, активны, и вы прокачиваете через свое тело много действительно полезных химических веществ, таких как липопротеиновая липаза, которая является своего рода пылесосом для жира».
Излишне говорить, что теперь Бенден больше поклонник табуретов, чем его супер-мягкие офисные стулья. «Когда тело задействовано, задействован ум», - говорит он. "Это не ракетостроение".