Толстый и подтянутый - это миф, но несколько лишних килограммов вас не убьют, а худоба не обязательно спасет вашу жизнь.
Перво-наперво: вес относительно. Мужчина ростом шесть футов и женщина ростом пять футов могут весить по 200 фунтов каждая, но они будут выглядеть (и чувствовать) совершенно по-другому, неся это. Поэтому, чтобы более объективно взглянуть на вес и здоровье, эксперты в области здравоохранения разработали расчет веса по отношению к росту, который называется индексом массы тела или ИМТ.
Проблема с ИМТ в том, что он не учитывает ваш вес.
Например, очень мускулистые спортсмены могут попадать в категорию лиц с избыточным весом или ожирением, даже если у них очень мало жира. А люди с очень небольшой мышечной массой - так называемые люди с «худым ожирением» - могут иметь нормальное соотношение веса и роста, но также иметь высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и повышенный риск хронических заболеваний.
Проблема веса и здоровья еще больше усложняется тем, что можно носить с собой лишний вес и при этом оставаться «метаболически здоровым», что означает, что у вас нормальное артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. Но часто люди с избыточным весом не едят здоровую пищу и не занимаются регулярно, говорит доктор Майкл Эмери, доктор медицины, сопредседатель спортивного совета Американского колледжа кардиологии. Но это не значит, что худые люди соскочили с крючка. «Наши пациенты с нормальным весом и с такими же привычками также подвержены риску, но это не так очевидно», - говорит Эмери.
Некоторые исследования также показали, что немного лишний вес может быть более здоровым, чем небольшой недовес, хотя это довольно сложная тема сама по себе.
Итак, краткий ответ - нет. Сам по себе вес не является хорошим показателем здоровья; его необходимо сочетать с другими мерами, чтобы по-настоящему ощутить ваше благополучие. Процентное содержание жира в организме, измеряемое специальными весами или приборами в клиниках и кабинетах врачей, является полезным показателем здоровья; Чем больше у вас жировой ткани, тем труднее вашему организму выполнять основные функции, такие как преобразование глюкозы в топливо и перекачивание крови по венам.
Висцеральный жир, который скапливается вокруг живота, кажется особенно тяжелым для систем организма. «Если бы мы действительно хотели посмотреть на общее состояние здоровья человека, мы бы хотели знать окружность его талии и соотношение талии и бедер», - говорит д-р Ю. Клэр Ван, содиректор Инициативы по предотвращению ожирения Колумбийского университета. «Мы знаем, что соотношение талии и бедер указывает на более высокий риск таких заболеваний, как диабет».
Эмери советует своим пациентам насчет веса и отмечает, кажутся ли они тяжелее или тоньше, чем должны быть. Но если он знает, что пациент хорошо ест и регулярно занимается спортом, его не всегда беспокоит, что живот больше среднего.
«Это будет зависеть от таких вещей, как их холестериновый профиль, их чувствительность к инсулину и их семейный анамнез», - говорит он. «И это также будет зависеть от их целей в производительности: если спортсмен хочет стать быстрее или повысить выносливость, ему может потребоваться сбросить вес, чтобы улучшить свои тренировки».
Нижняя линия: Лишний вес часто является побочным эффектом нездоровых привычек и предупреждающим знаком о возможных осложнениях - если не сейчас, то позже. Но несколько фунтов, вероятно, не обрекают вас на жизнь с хроническими заболеваниями. То, как вы себя чувствуете, как вы едите и как вы двигаетесь, всегда будет важнее числа на шкале.