Самая тревожная часть - потеря цели
Однажды утром весной 2011 года я бегал в бассейне в Беркли, штат Калифорния. Перепрыгивая через воду, я смотрел, как утренний свет ползет по холмам. Предрассветный воздух был сырым и холодным. Над бассейном с бухты Сан-Франциско стекал туман, брызгая на холмы, как воздушные сточные воды. Когда в районе залива особенно туманно, солнце не встает. Вместо этого он размывается в небе монохромным пятном.
По крайней мере, это была моя мрачная перспектива из бассейна. Я был не в себе и чувствовал себя неуютно. Я чувствовал себя нелепо, качая ногами, маниакально копируя текущую, прохладную воду, иногда плещущуюся мне в рот. Внутреннего желания оставаться в форме, несмотря на травму, было достаточно, чтобы попасть в бассейн. Но я все еще задавался вопросом: «Почему кросс-тренинг так ужасен?»
Шесть недель назад я сломал ногу во время бега по тропам Северной Калифорнии. Это произошло внезапно: однажды я шла по лесу, обдумывая обед. В следующий раз я едва мог ходить. Я хромал последние три мили до машины, боль пронзила ногу с каждым шагом. Я никогда раньше не ломал кость; Я подумал, что это просто какой-то сильный тендинит.
Неделю спустя все еще было больно. В конце концов, рентген показал, что я полностью сломал вторую плюсневую кость. Кость сместилась; сломанные концы смещены друг от друга. Так я стал заниматься кросс-тренингом.
Травмы часто душераздирающие. Боль от физической травмы часто сопровождается социальными и психическими потерями, связанными с потерей распорядка дня и тренировками с друзьями. А попытка сохранить свою физическую форму с помощью кросс-тренинга может казаться солью в ране. Из всех способов кросс-тренинга при травме я действительно ненавижу бег в бассейне. Я не люблю возиться с плавучими ремнями, защитными очками и яркими цветными Speedos. Ненавижу запах хлора и первоначальный шок от холодной воды, окутывающей ваши гениталии.
Боль от физической травмы часто сопровождается социальными и психическими потерями, связанными с потерей распорядка дня и тренировками с друзьями.
Конечно, есть и другие варианты кросс-тренинга для травмированного бегуна. Большинство из них связано с посещением тренажерного зала, заполненного очень разными спортсменами, чем те, которые встречаются на беговых дорожках, трассах и дорогах. Атлеты с ограниченными мускулами стонут над свободными весами. Инструкторы в ярком спандексе выкрикивают в микрофоны императивы. В тренажерном зале есть другой словарь: «кардио», «приседания Зершера» и все, что сейчас говорят люди, занимающиеся кроссфитом. Помимо всего прочего, флуоресцентные лампы освещают ряды тренажеров, подпирая вспотевшие тела, прикованные к своим смартфонам.
Вряд ли можно винить людей в том, что они отвлекаются на тренажеры. Запрыгивая на велотренажер или эллиптический тренажер, вы просто ошеломляете. Тем не менее, статическая скука от тренировок в помещении для меня не полностью объясняет, почему кросс-тренинг так ужасен. Хотя многим не нравится однообразие беговой дорожки, я не против этого. Это не слишком отличается от интервального бега по треку или ночного бега. Я могу достичь медитативного пустого пространства. Даже на беговой дорожке спорт дает больше, чем просто фитнес. Это дает чувство направления, даже когда я бегу на месте.
Таким образом, несмотря на различия в обстановке и компании, самая тревожная часть кросс-тренинга - это отложенное осознание цели. Кросс-тренинг, особенно когда мы травмированы, заставляет нас резко изменить причину тренировок. Мы должны принять образ мыслей о техническом обслуживании. Травма обычно заставляет бегунов перестать думать об улучшении или продвижении вперед. Вынужденный обстоятельствами в позиции сохранения, кросс-тренирующийся бегун больше не стремится к новым целям или лучшему «я». Тренировка превращается в простое упражнение, в борьбу с ухудшающейся физической подготовкой, в отчаянную борьбу с энтропией. Кросс-тренинг - это то, что становится меньше; это о том, чтобы идти по воде или выходить на уровень безубыточности.
Люди шутят, что самый быстрый путь в похоронное бюро - выйти на пенсию. Уберите у человека целеустремленность, повод просыпаться утром, и в конце концов он перестанет просыпаться. Бег ничем не отличается. Прекратите продвижение к цели, и деятельность станет намного труднее.
Вряд ли можно винить людей в том, что они отвлекаются на тренажеры.
Однажды, во время травмы 2011 года, меня ошеломили вопросы о цели. Я снова был в бассейне. Был еще один серый день, но на этот раз небеса открылись, и пошел дождь. Когда холодные капли воды упали мне на голову, я подумал вслух: «Зачем я это делаю? Как это помогает мне лучше бегать? За пределами бассейна я заметил, что мое полотенце для душа намокло. До конца утра я буду сырой. «К черту». Я вылез из бассейна и, прихрамывая, направился в раздевалку с мокрым полотенцем в руке. Прошло несколько дней, прежде чем я выработал мотивацию вернуться в спортзал.
Если у меня есть выбор, я всегда выберу пробежку. С 2011 года у меня было намного больше травм, и они по-прежнему меня разочаровывают. Я сломал больше костей, воспалил больше сухожилий и напряг больше мышц. Но с опытом приходит перспектива, и я много лет работал над тем, чтобы быть менее циничным по отношению к замещающей деятельности. Движение само по себе является привилегией.
Прошлым летом я сломал ребро в результате падения во время трейловой гонки. После пары недель полного отдыха я провел несколько тренировок на велотренажере, чтобы вернуть ноги в движение. Это было не весело; Мне стало скучно после одного часа в седле. Но когда я раскрутил ноги и даже немного увеличил сопротивление, чтобы танцевать на педалях, мне пришлось признать, что было приятно просто привести ноги в движение.