Возьмите выходной случайным образом - он сотворит чудеса для вашего счастья и здоровья.
Мы знаем, о чем вы думаете: «Я даже не использую все дни отпуска. Почему я должен притворяться больным? Как это вообще хорошая привычка? » Два ответа: вы собираетесь использовать все свои выходные дни в этом году, и незапланированный выходной поможет вам в этом.
Начнем с отпуска. В 2013 году американцы отказались от 169 миллионов дней оплачиваемого отпуска. Слишком много работы - особенно на нестабильном рынке труда - становится привычным делом. Подобно ежедневному курильщику, который начал время от времени выкуривать сигарету, вы можете даже не заметить, что перестали иногда задерживаться и начали допоздна работать по привычке - каждый день.
Войдите в больничный - это ваш способ сознательно контролировать дни отпуска. Возьмите этот случайный выходной. Результатом будет новое понимание свободного времени. Если вы не можете представить себе целых восемь часов, начните с выходного дня, а в свободное время делайте все, что хотите. Самое главное, что вы присутствуете.
«Работайте, когда пора работать и быть там на все 100 процентов, а затем играйте, когда пришло время играть, и быть там на все 100 процентов», - говорит д-р Адам Перлман, основатель meQuilibrium и исполнительный директор Duke Integrative Medicine. Доктор Перлман говорит, что один день не изменит вашу жизнь, но это только начало.
А если вас поймают, скажите своему боссу: отпуск - это здорово для вас и компании. Об этом свидетельствует отчет Oxford Economics, опубликованный в феврале 2014 года. Он показал, что после перерыва 67 процентов людей чувствовали себя отдохнувшими, 32 процента чувствовали себя более сосредоточенными и 40 процентов испытывали меньший стресс.