Майкл Фелпс и Киллиан Журнет - потрясающие спортсмены, но они занимают противоположные края спектра. Куда ты падаешь?
Умение и удача переплетаются практически во всем, что мы делаем. Но степень, в которой они влияют на результаты наших действий, варьируется.
В некоторых видах деятельности решающим фактором успеха, несомненно, является мастерство. В других случаях удача влияет на результат, иногда в очень большой степени. Достаточно взглянуть на Майкла Фелпса и его цепочку золотых медалей в бассейне - арена с преобладанием навыков - в сравнении с несколькими альпинистами, которые поднимаются на гору, такую как К2, - усилие, требующее гораздо большего везения. Понимание того, в какой степени удача влияет на ваши занятия, может помочь вам лучше ставить цели, тренироваться с умом и более объективно оценивать свои достижения.
Вы доминируете в навыках
В деятельности, в которой преобладают навыки, спортсмен обладает высокой степенью контроля, и лишь немногие внешние переменные, если таковые имеются, влияют на успех. Прошлые результаты очень указывают на будущие, а результаты, как правило, довольно стабильны в течение коротких периодов времени. (Например, если на этой неделе вы пробежали полную милю за шесть минут, на следующей вы не будете бегать намного быстрее или медленнее). Если вы занимаетесь такими видами спорта, как плавание в бассейне, легкая атлетика или велоспорт, каждый из которых является основным навыком, ставьте конкретные цели, сосредоточьтесь на осознанной практике (высоко структурированная тренировка, имитирующая ваше мероприятие) и оценивайте свои результаты на основе конечных результатов..
Спорт с преобладанием навыков «идеально подходит для людей, которые жаждут ощутимых результатов и готовы вкладывать время и усилия, а также переносить боль», - говорит Майкл Мобуссен, автор книги «Уравнение успеха: раскрытие навыков и удачи в бизнесе, спорте». и инвестирование. «Все дело в причине и следствии, входе и выходе». Учитывая минимальные внешние факторы, «если ваши результаты не улучшаются с течением времени, помимо генетики, вам действительно стоит пересмотреть то, как вы тренируетесь».
Удача подкрадывается
В соревнованиях, где кроется удача, более вероятно, что несколько переменных, не зависящих от спортсмена, повлияют на конечные результаты. Даже если вы выполняете безупречно, спущенная шина, неспокойная вода или упавшее питание могут помешать выступлению. Спортсмены, которые соревнуются в видах спорта, в которых присутствует элемент удачи, таких как триатлон, плавание на открытой воде и бег на длинные дистанции, получают выгоду от сосредоточения на том, что они могут контролировать, и не тратить энергию на то, что они не могут.
Это не значит, что вам не следует быть готовым к неудачам. Есть разница в том, чтобы не беспокоиться о спущенной шине и не знать, как ее быстро заменить. Наличие плана на случай неблагоприятных обстоятельств, подобного контрольному списку, и отработка его выполнения могут минимизировать уровень стресса перед событием, а также ущерб, если Шиз действительно ударит поклонника. «Несчастье естественно сопровождается отрицательными эмоциями, которые противоречат рациональному мышлению, необходимому во времена принуждения», - говорит Мобуссен. «Наличие плана позволяет вам сохранять равновесие и концентрацию, помогая эффективно и в спешке выбраться из проблемы».
Спортсмены, которые преуспевают в спорте, где удача играет скромную роль, отлично решают проблемы, умеют отделить усилия от результата и быстро прийти в норму, когда карты не в их пользу. При постоянной дозе смекалки лучшие в конечном итоге поднимаются на вершину.
Ты счастливчик
В преследованиях с большим количеством удач спортсмен может делать все правильно и при этом снова и снова терпеть неудачу. Это область, где «стихийные бедствия» не редкость, а успех зависит от бесчисленного множества вещей, сходящихся в один момент времени. Даже самые опытные альпинисты и гонщики-приключенцы часто терпят неудачу из-за множества факторов, находящихся вне их контроля. «Я попробую еще раз», - как недавно сказал суперзвезда горного бега Килиан Джорнет после неудачной попытки покорить гору Аконкагуа, возможно, самые важные слова для спортсменов, которые играют в этом пространстве.
Учитывая непредсказуемость спорта в этой области, Мобуссен говорит, что крайне важно «исключительно сосредоточиться на разработке процесса, которому вы можете доверять, придерживаться этого процесса и избавиться от беспокойства о результатах … с пониманием того, что удача может сыграть большую роль».
Неудивительно, что спортсмены, которые преуспевают в тяжелых занятиях, часто развивают мистические качества, демонстрируют непоколебимую стойкость и поглощены своим делом, а не результатами. Как покойный Джон Бачар впервые сказал журналу Climbing Magazine много лет назад: «Каждый день я выхожу и лазаю, как танцор работает над своим танцем. У него, наверное, есть какие-то цели, какие-то пьесы, которые он хотел бы исполнить, но его главная цель - работать над своим танцем. Вот как он выражается. И он, и я заинтересованы в одном и том же. Важен танец.
Итак, вы опытный или удачливый спортсмен? Возьмите карандаш, пройдите следующую викторину и подсчитайте свои баллы, чтобы получить результат.
1. В моем виде спорта погода…
а. Нефакторный (1)
б. Что-то меня немного беспокоит (2)
c. Одно из немногих, о которых я думаю (3)
2. Когда что-то идет не так…
а. Я вообще могу выбраться из неприятностей (2)
б. Я полностью облажался (3)
c. Что-то редко идет «не так» (1)
3. Я…
а. Полагаться на моих товарищей по команде, партнеров и т. Д. (2)
б. Соревнуйтесь самостоятельно, и я в основном сосредоточен на том, чтобы победить себя (1)
c. Обычно со мной работает вся команда (3)
4. В начале моего мероприятия…
а. Я могу точно сказать, как я закончу, в основном с точностью до второго (1)
б. Ваше предположение (как я закончу) не хуже моего! (3)
c. У меня довольно хорошее представление о том, как все будет развиваться (2)
5. От недели к неделе мои результаты…
а. Немного колеблется, но тренд в том же направлении (2)
б. Довольно стабильны (1)
c. Похоже на песню Майли Сайрус - повсюду (3)
6. Направляясь на мое мероприятие…
а. Я знаю, чего ожидать, и полностью сосредоточен на поставленной задаче (1)
б. Я молюсь, даже если я не религиозен (3)
c. Я прохожу мысленный чек-лист (2)
7. Когда я недоволен своими результатами…
а. По крайней мере, это было полностью вне моего контроля (3)
б. Мне некого винить, кроме себя (1)
c. Я должен был лучше подготовиться к сценариям «а что, если» (2)
8. И когда пыль наконец улеглась…
а. Я пью пиво с другими конкурентами (2)
б. Я благодарен за то, что остался жив! (3)
c. Я анализирую свои результаты и соответствующим образом корректирую тренировки (1)