После 13-дневного круиза в Антарктиду, чтобы покататься на лыжах по целине с 22 лучшими гидами мира, Ким Хавелл может поделиться некоторыми советами.
10 лучших советов начинающим лыжникам-альпинистам
8 ноябряth В 2011 году я выехал из самого южного города Аргентины, Ушуайи, на 320-футовом Clipper Adventurer. В южном полушарии пришла весна, и я присоединился к еще 21 лыжному гиду в экспедиции, в которую войдут 100 клиентов. Мы плыли через печально известный пролив Дрейка по пути в двухнедельную поездку, чтобы исследовать Антарктиду и кататься на лыжах.
Сет Уэскотт
Экипаж единомышленников, проводящих по самой сложной местности земного шара, недвусмысленно понимал: катание на лыжах в Антарктиде - серьезное дело. Лидер Дуг Стоуп проводил два раза в день собрания, посвященные условиям, потенциальным маршрутам и установленным протоколам безопасности для каждого места. Подготовка и соотношение гида к клиенту 1: 4 позволили нам получить доступ к удаленным кулуарам, подняться на вершины и спуститься на крутые склоны с большим количеством клиентов. Постоянная подготовка и инструктаж помогли закрепить ряд правил ски-альпинизма. Я подумал, что было бы неплохо поделиться. Вот десять советов для новичков, которые мне рассказали десять лучших гидов планеты, с некоторыми вдохновляющими фотографиями Джима Харриса в придачу.
Взять уроки ски-альпинизма
Совет от Дуга Стаупа
Взять курс. На Западе есть отличные уроки ски-альпинизма. В Колорадо возьмите уроки с гидами Крестед-Батт-Маунтин. В Тахо, Калифорния, зарегистрируйтесь в Alpine Skills International. В Вайоминге отправляйтесь в Тетон вместе с горными гидами Экзума. При поиске курсов важна аккредитация; Я бы поискал инструкторов, имеющих сертификаты UIAGM или AMGA.
Вот четыре моих любимых школы:
Alpine Skills International, Траки, Калифорния
Гиды Крестед-Бьютт, Крестед-Бьютт, Колорадо
Exum Guides, Джексон, Вайоминг
Smart Mountain Guide, Сиэтл, Вашингтон
Дуг Стоуп руководил Арктикой и Антарктикой более десяти лет. Он совершил первый спуск на сноуборде на высочайшую вершину Антарктиды, массив Винсон, а также несколько первых спусков в арктическом регионе Шпицберген, Норвегия. Его компания Ice Axe Expeditions специализируется на лыжных приключениях на Северном и Южном полюсе.
Сайт: Ice Axe Expeditions
Найдите подходящее снаряжение
Совет от Вальтера Лазерера
Вам необходимо иметь лучшее оборудование, которое вы можете найти на рынке, и вы также должны знать, как им пользоваться. В хороших альпинистских школах можно взять напрокат самое новое и лучшее снаряжение. На первые уроки есть смысл ходить с арендованным оборудованием. Ваш гид расскажет, что купить. Основное снаряжение включает в себя соответствующие лыжи, туристические ботинки, а также туристические крепления для того типа катания на лыжах, которым вы собираетесь заниматься (например, Dynafits, Fritschis или Guardians), регулируемые лыжные палки, лопату, зонд, трансивер, налобный фонарь, и небольшой ремонт и аптечка. Купив снаряжение для ски-альпинизма, вы будете использовать его долгие годы.
Примечание редактора: ознакомьтесь с обзором лыжного снаряжения для беговых лыж от Outside.
Снаряжение для альпинизма от The Gear Junkie
Лыжное снаряжение для бэккантри от The Gear Guy
Защитное снаряжение от лавин от The Gear Guy
Посмотреть все лыжное снаряжение из Путеводителя покупателя
Вальтер Лазерер является соучредителем и владельцем laserer-alpin.at. После более чем 20 лет работы это одна из самых уважаемых школ альпинизма в Центральной Европе с 10 000 клиентов. Помимо альпинистского образования, laserer-alpin.at также занимается организацией «Семи вершин». Лазерер - один из самых опытных гидов в мире, он провел более 60 экспедиций от Аляски до Огненной Земли. Как австриец, Вальтер также много ездил на известных крутых лыжах, в том числе по западному склону Эйгера и северо-западному склону Эгюий-дю-Миди.
Веб-сайт: Лазерер альпийский
Развивайте свои навыки борьбы с лавиной
Совет от Кристоффера Эриксона
Те, кто решит преследовать цели в ски-альпинизме или альпинизме Glisse, обязательно найдут большие награды. Прежде чем заниматься спортом, обязательно наберитесь навыков преодоления лавин в глубинке. Вы, скорее всего, попадаете в область, где не существует прогнозирования лавины, и вы будете играть на местности, где сходят лавины. Обязательно внимательно оцените трудности и опасности. Определите, какие технические навыки потребуются для безопасного достижения выбранной вами цели. Наконец, если у вас нет большого опыта в скалолазании или альпинизме и вы не знакомы с методами спасения в трещинах, вам следует нанять опытного гида, который научит вас правильному движению, принятию решений и навыкам веревки, необходимым для жизни. ски-альпинизма.
Найдите на одном из этих сайтов лавинный класс, соответствующий вашему уровню подготовки:
Американский институт лавинных исследований и образования
Американский институт лавин
Американская лавинная ассоциация
Avalanche.org
Лесная служба Национальная лавинная служба
Настоящий пионер горнолыжного спорта, Крис Эриксон за последние 15 лет совершил экспедиции по всему миру в поисках гладкого альпинизма. Он совершил первые спуски на всех континентах, кроме Австралии. Он был первым американским мужчиной, который спустился на лыжах с вершины 8000-метрового пика во время своего спуска на Чо-Ойю (8201м) в 2002 году и совершил более дюжины лыжных спусков с вершин выше 6000м.
Сайт: Кристоффер Эриксон
Развивайте свою выносливость
Совет от Кента Макбрайда
Сосредоточьтесь на своей выносливости. Поскольку вы пробуете что-то новое - снятие шкуры или лазание с кошками и ледорубом, вам нужно быть в отличной форме, чтобы справляться с упражнениями на большой высоте. Вот простой план тренировок в межсезонье, который подготовит вас к лыжным приключениям в отдаленной местности. Найдите холм, который предлагает от 1 000 до 3 000 вертикальных футов подъема под углом не менее 35 градусов. Подбегайте и двигайтесь вниз от 45 минут до часа за раз, делая перерывы по мере необходимости. Вначале вы можете сделать только один пробег. По мере того, как вы набираете форму, вы сможете сделать больше кругов. Поднимаясь в гору, двигайтесь в быстром и стабильном темпе, чтобы увеличить пульс. Спускаясь с холма, тренируйтесь в «шаркающей манере шерпы» быстрыми, небольшими эффективными шагами, чтобы скользить по местности как можно более плавно. Если вы все сделаете правильно, вам станет больно после первых десяти минут подъема. По мере того, как вы набираете форму, находите все более крутые и высокие холмы. Включите это в свои тренировки на выносливость два-три раза в неделю.
Кент МакБрайд является сертифицированным горным гидом UIAGM / IFMGA, который имеет обширный опыт руководства и инструктажа во всех сферах катания на лыжах и скалолазания. В 2005 году он поднялся на Центральную вершину Шишапангма (8000 метров) в Тибете без баллонного кислорода, а затем совершил первый лыжный спуск по кулуару Унч.
Веб-сайт: Команда Эдди Бауэра по первому восхождению
Практика весной
Совет от Криса Давенпорта
Катание на лыжах - это спорт, полный впечатлений; чем больше у вас будет, тем умнее вы будете принимать правильные решения. А в ски-альпинизме все зависит от принятия решений. Будь то оценка снежного покрова, понимание влияния погоды, групповая динамика или выбор маршрута, всегда есть выбор, и многие из них могут спасти вашу жизнь. Так что, если вы хотите больше заняться альпинизмом в этом виде спорта, вам понадобится опыт. Выбирайтесь туда, когда снежный покров безопасен, во время весеннего цикла кукурузы, и выбирайте простые цели. Если вы можете встретиться с более опытными партнерами, постарайтесь узнать у них все, что можно, задавая вопросы и наблюдая. Будьте губкой и впитывайте информацию каждый день, когда находитесь на холме. Опыт развивает интуицию, а интуиция ведет к хорошему и безопасному катанию на лыжах.
Крис Давенпорт из Аспена, штат Колорадо, по праву считается одним из самых успешных и прогрессивных горнолыжников своего поколения. Двукратный чемпион мира по лыжным гонкам, Крис - автор двух книг, звезда лыжного кино и продюсер, гид, владелец лыжного лагеря, спортивный диктор и известный оратор. Весной 2011 года Крис успешно совершил восхождение на Эверест и по пути совершил редкий лыжный спуск по склону Лхоцзе.
Сайт: крутые лыжи
Научитесь лазать по технической местности
Совет от Хорхе Козжули
Если вы увлекаетесь ски-альпинизмом, я рекомендую получить опыт альпинизма, скалолазания и ледолазания, чтобы привыкнуть к открытым гребням и крутой местности. Некоторые знания и комфорт в ледолазании имеют большое значение, вызывая чувство и любовь к вашим инструментам, таким как кошки и ледоруб.
Проверить:
Места для скалолазания, такие как ледяной парк Орей
Фестивали скалолазания, такие как Ледяной фестиваль Бозмана
Или обратитесь к местному гиду, например, у Хорхе.
Хорхе Козуль один из немногих гидов UIAGM-IFMGA, проживающих в Патагонии, Аргентина, который посвятил свою карьеру горнолыжному спорту. Он руководит поездками с 1999 года, исследуя удаленные места вдоль Анд в поисках крутых склонов, от Северной Патагонии до Фитц Роя и Серро Торре.
Сайт: www.andescross.com
Сделайте подъемы легкими
Совет от Белы Вадаш
Путешествие со скинами поначалу может показаться немного неудобным. Но сделав несколько сотен шагов и сосредоточившись на некоторых технических советах, вы можете сделать подъем в гору легким. Часто практикуйте этот набор навыков, чтобы быть эффективным и сэкономить энергию на экскурсиях.
Начните с хорошей осанки
Попрактикуйтесь в правильном вертикальном положении тела, наклонившись спиной к склону. Оставайтесь ровными и расслабленными, и держите бедра по центру над ступнями. Избегайте чрезмерных изгибов в талии и консольных движений при каждом шаге.
Делайте короткие диагональные шаги
Переместите противоположную руку и ногу вперед. Оставайтесь центрированным и сбалансированным по центру лыж. Используйте ступню, колено, всю ногу и бедро, чтобы продвинуть лыжи вперед. Попробуйте шагать, не вращая верхней частью тела. Держите палки и руки в двух воображаемых прорезях, которые остаются параллельными лыжам.
Pole Grip
На склоне вы можете не справиться с захватом палки в гору. У некоторых туристических палок даже есть дополнительное сцепление для лучшего сцепления с дорогой. Можно брать верхнюю часть рукоятки палки для скоростного спуска. Это дает немного дополнительной мощности для сцепления и шага на лыжах.
Сохраняйте низкие углы поворота
Многие ставят каблуки высоко и атакуют склон прямо вверх. Плохая форма! Более низкие углы гусеницы (около 12 ° -18 ° макс.) При подъеме на склоне обеспечивают биомеханически эффективный шаг, который можно хорошо шагать, с каденцией, которую вы можете поддерживать в течение всего дня, не утомляясь.
Знайте, когда нужно развернуть колени и лодыжки, чтобы выровнять лыжи для максимального сцепления с кожей, и знайте, когда нужно подрезать лыжи, чтобы укусить и удержаться на определенных склонах, которые вам нужны.
Бела Вадаш Катается на лыжах в горах Сьерра-Бэккантри более 50 лет. Он был одним из первых американских гидов, получивших международную лицензию IFMGA. Он начал координировать программу обучения гида по горнолыжному спорту AMGA и до сих пор помогает в качестве координатора их лыжной программы. Бела по-прежнему страстно увлечен своей любовью к лыжному альпинизму и вдохновляет других.
Веб-сайт: Alpine Skills International
Убери свой топор
Совет от Дуга Уоркмана
Вы хотите пойти дальше. Вы хотите стать горнолыжником. Прыжок с пороховых склонов на вершины может ощущаться как большой прыжок. Но несколько простых навыков могут иметь большое значение.
Вот один пример: вам нужно будет научиться пользоваться альпинистским топором у квалифицированного инструктора, но вы можете научиться спрятать его для быстрого доступа. Тайник с топором - это хитрый трюк, позволяющий убрать топор туда, где его можно будет быстро достать, если вы чувствуете себя неуверенно при подъеме или спуске.
Наденьте капюшон, чтобы убрать его с дороги. Слегка наклоните голову вперед.
Осторожно воткните топором между спиной и рюкзаком. Кирка топора должна лежать на верхней части плечевого ремня. Рукоять должна располагаться под углом 45 градусов к вашей сумке. Если топор длиннее, конец вала будет немного выступать за противоположную сторону рюкзака, к которой обращена ваша отмычка. Вуаля! Ваш топор можно быстро вытащить из псевдоножен во время следующего перехода от каменистой схватки к крутому кулуару. Только не забывайте, что он там, когда вы снимаете рюкзак, так как топор может упасть вниз по склону, делая вас больше похожим на зевака, чем на проводника.
Дуг Уоркман гид по хели-ски и ски-альпинизму, базирующийся в Джексон-Хоул, Вайоминг и Вальдес, Аляска.
Веб-сайт: Горные гиды Джексон-Хоул
Не торопитесь
Совет от Эндрю Маклина
Относитесь к бэккантри с уважением и скромностью, иначе она вам обеспечит. Катание на лыжах - это лишь основные требования для ски-альпинизма. Изучение нюансов предотвращения схода лавин, оценки местности, безопасности, работы с веревкой и всех других факторов, связанных с этим видом спорта, - это занятие на всю жизнь. Не ожидайте, что станете экспертом за один сезон.
Избегайте катания на лыжах в глубинке и держите немного в запасе. Никогда не знаешь, когда ты собираешься попасть в ледяной участок или вызвать лавину, и тебе понадобится дополнительная сила, чтобы выбраться из нее.
Эндрю Маклин совершил первые спуски на всех семи континентах и покатался на лыжах на всех трех пиках Аляскинской семьи - Денали, Хантер и Форакер. Он живет в Парк-Сити со своей трофейной женой и двумя взвинченными дочерьми.
Веб-сайт: Straight Chuter
Скажи кому-нибудь, когда тебя нет дома
Совет от Кевина Куинна
Я призываю всех загореться и отправиться в горы. Обязательно выбирайте кого-то, кто является хорошим партнером, а это означает, что у него есть опыт и знает, как реагировать, если вам нужно на него рассчитывать. И всегда обязательно сообщайте кому-нибудь, куда вы собираетесь.
Кевин, которого те, кто знает его лучше всего, называют «Куиннером», он является владельцем и основателем компании Points North Heli-Adventures в Кордове, Аляска. Компания была представлена в последних десяти фильмах Уоррена Миллера. Когда Кевин не занимается хели-ски, его можно найти в Скво-Вэлли, Калифорния, где он является послом и членом команды фрирайдеров, или где-то вдали от реки, преследуя огромную рыбу, летая на своем самолете, выпрыгивая из нее. самолетов, крутить педали на своем горном велосипеде или даже исследовать Антарктиду.
Веб-сайт: Очки North Heli-Adventures Inc.