Знай, прежде чем идти
Это включает в себя посещение врача перед поездкой и исследование врачей, аптек и больниц в месте назначения. Американская Диабетическая Ассоциация (ADA), Клиника Майо, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Фонд Института диабетических исследований предоставляют исчерпывающую информацию о поездках.
Планируйте закуски и блюда заранее
Холли Грейнджер, зарегистрированный специалист по диетологии и кулинарному питанию, рекомендует приносить еду или закуски, богатые клетчаткой и белком, такие как отдельные пакеты с арахисовым маслом с цельнозерновыми крекерами, сухофрукты и орехи или сыр из сыра. И наоборот, в зависимости от пункта назначения, некоторые из этих предметов также можно найти в аэропортах и магазинах. Принимая пищу вне дома, Грейнджер говорит, что следует помнить о порционном контроле и выбирать блюда, которые предлагают баланс белков, богатых клетчаткой углеводов, полезных жиров и овощей. Остерегайтесь алкоголя; у ADA есть лист подсказки, который покрывает особенности.
На международных рейсах, которые включают питание, по возможности заказывайте диабетическую еду заранее, поскольку Грейнджер говорит, что во многих трапезах на самолете содержится слишком много углеводов.
Упакуйте достаточно медикаментов
«Будьте готовы к любому сценарию, о котором вы только можете подумать», - говорит доктор Эмбер Чампион, директор Диабетического центра в Медицинском центре Милосердия. Например, она рекомендует пользователям насосов принести запасной насос и дополнительный запас базального (или пролонгированного) инсулина. Другие необходимые материалы, в зависимости от типа диабета, могут включать инсулин, лекарства, спирт, дезинфицирующее средство для рук, шприцы, глюкометр и тест-полоски. Обязательно упакуйте их в ручную сумку. Кулер для инсулина также необходим, если вы путешествуете на пляж, в очень жаркое место или в течение длительного периода времени. В противном случае доктор Чампион говорит, что инсулин может сохраняться в течение 28 дней при нормальной комнатной температуре.
Знайте аэропорт и процедуры полета
Предоставить дополнительное время для прохождения охраны и таможни в аэропорту; предварительно ознакомьтесь с руководящими принципами Управления транспортной безопасности (TSA) для специальных процедур, касающихся лекарств, жидкостей, расходных материалов и многого другого. Доктор Чампион говорит, что TSA, как правило, не ставит под сомнение такие предметы, как насосы или шприцы, но они встречаются реже в некоторых зарубежных странах, поэтому лучше принести письмо доктора. Не менее важно знать, что разрешено проходить через таможню в пункте назначения; определенные лекарства по рецепту запрещены в других странах, таких как Дубай. ADA предоставляет исчерпывающее руководство по авиаперелетам и диабету, как и CDC.
Во время полета изменение высоты во время подъема и снижения может повлиять на некоторые насосы. Доктор Чампион советует отключить его во время взлета и посадки, чтобы предотвратить введение дополнительного инсулина. Тем не менее, поговорите с врачом о вашей личной ситуации заранее.
Будьте бдительны для высокого и низкого уровня сахара в крови
Признаки гипогликемии или низкого уровня сахара в крови могут включать нервозность, головокружение и ощущение дрожи или головокружения. Грейнджер отмечает, что симптомы могут быстро проявиться и повлиять на способность человека ясно мыслить, и в этом случае спутник путешествия должен нести таблетки глюкозы в качестве быстрого решения. Их легко найти в аптеках и супермаркетах в США, но при поездках за границу их нужно брать с собой дополнительно. Грейнджер отмечает, что апельсиновый сок также является хорошим подспорьем, а доктор Чампион говорит, что небольшие мешочки с конфетами, такие как кегли или желейные бобы, легко носить с собой, а также работать. При экстремальной гипогликемии спутник путешествия должен знать, как вводить глюкагон, гормон, повышающий уровень сахара в крови. Доктор Шампион рекомендует приложение под названием Glucagon, которое проведет вас через шаги.
Признаки гипергликемии или высокого уровня сахара в крови могут включать в себя повышенную жажду, сухость во рту, помутнение зрения, рвоту, одышку, головную боль и даже боль в животе. Проконсультируйтесь с врачом перед поездкой, чтобы обсудить варианты лечения, которые, в зависимости от тяжести, варьируются от введения дополнительной дозы инсулина до посещения отделения неотложной помощи. Доктор Чемпион говорит оставить инъекции инсулина парамедикам.
Убедитесь, что страхование путешествий включает в себя медицинский
Некоторые планы страхования путешествий покрывают только финансовые потери. Проверьте Государственный департамент США для списка рекомендуемых медицинских работников. Обязательно выберите тот, который включает в себя медицинскую эвакуацию, или medevac, в случае чрезвычайной ситуации; этот вариант может быть слишком дорогим, если страховка не покрывает его. Также важно исследовать врачей и больницы в вашем пункте назначения.
Придерживайтесь регулярного графика
И Грейнджер, и доктор Чампион советуют придерживаться как можно более регулярного графика, как с едой, так и с инсулином, особенно при смене часовых поясов. Лицам с диабетом 1 типа необходимо назначать инъекции инсулина во время еды, а инъекции необходимо проводить в установленное время. Еда по крайней мере каждые три-четыре часа может также помочь предотвратить любые падения сахара в крови.
Мониторинг уровня сахара в крови часто
Повышенный уровень активности, изменения часового пояса и неправильное питание могут повлиять на уровень глюкозы. Будьте в курсе, проверяя уровень глюкозы больше, чем обычно. Путешественники не должны бояться напоминать людям с диабетом проверять его, так как это может быть легко забыто во время отпуска.
Носить медицинский браслет
Разумно предположить, что у кого-то с диабетом будут периоды, когда он один, хотя бы на несколько минут. В случае чрезвычайной ситуации, такой как быстрое начало гипогликемии, медицинский браслет может помочь медработникам быстро определить проблему. Кроме того, доктор Чампион советует всем, кто болеет диабетом, всегда иметь при себе карточку, в которой указан список лекарств, имя и номер их врача, а также состояние здоровья.
Избегайте ходить босиком
Доктор Чампион говорит, что это особенно верно для пациентов с невропатией, состоянием, которое вызывает онемение в ногах, которое создает риск инфекции, если они наступают на что-то и режут ногу, не зная об этом. Однако доктор Чампион отмечает, что даже те, у кого диабет 2 типа, не всегда понимают, что у них невропатия. Лучше всего соблюдать осторожность и всегда носить обувь, будь то в помещении или на пляже.
Магазин этот взгляд
При поддержке: Wayfair.com
Мы можем сделать???? из этих ссылок.