Круиз проходит весело и превращается в кошмар. Лучший способ испортить морскую прогулку - страдать от морской болезни. Чтобы лучше противостоять более или менее бурным волнам, вот 10 эффективных советов, которые можно применить со следующего перехода.
Морские ноги, к сожалению, не для всех. Морская болезнь очень тяжело переносится и возникает быстро при малейшем водовороте. К счастью, есть простые советы, как исправить это без необходимости принимать лекарства. Если симптомы сохраняются, вы также можете использовать другие более мягкие методы, такие как браслеты против укачивания, гомеопатия или эфирные масла.
Оставайтесь на палубе
Подышать свежим воздухом на палубе поможет справиться с тошнотой. Не наклоняйтесь и не двигайтесь слишком много, а также избегайте резких запахов, таких как сигареты или топливо. Если море слишком бурное, запланируйте место в центре лодки.
Спокойной ночи
Недостаток сна только усугубляет морскую болезнь. Если ночь была слишком короткой, не стесняйтесь вздремнуть, чтобы восстановиться. Лучшее решение - выбрать кабину, которая окажется очень полезной в случае шторма. Это принесет вам комфорт кровати для более восстанавливающего отдыха.
Посмотри на море
Просто смотреть на горизонт и следовать по курсу лодки может облегчить симптомы морской болезни. Не стойте перед лодкой.
Достаточно влаги
Хотя употребление алкоголя или чрезмерно сладких напитков не рекомендуется, если вы страдаете от морской болезни, очень важно пить достаточно и регулярно.
Стресс вызывает морскую болезнь. При необходимости отойдите от толпы и попрактикуйте дыхательные упражнения, чтобы избавиться от стресса. Если у вас нет каюты, лучше всего прибыть заранее, чтобы с уверенностью выбрать место.
Важную роль в бесперебойной работе переезда играет вентиляция. Прикрывайтесь, но не слишком сильно, в зависимости от ветра, если вы находитесь вне лодки.
Ешьте здоровую пищу
Затрудненное пищеварение также может усугубить морскую болезнь, поэтому ограничьте употребление слишком жирной или слишком сладкой пищи, а также алкоголя. Делайте ставку на легкую и сбалансированную еду и полезные закуски, такие как фрукты или батончики из злаков.
Используйте имбирь
Корневище имбиря эффективно предотвращает тошноту и рвоту. Принимайте его в форме капсул за полчаса-час до вылета и при необходимости каждые четыре часа.
Выпить лимонный сок
Несколько глотков этого цитрусового фрукта достаточно, чтобы очистить кишечник от кишечной флоры. Остерегайтесь кислотности, которая подходит не всем!
Не читать
Если это прекрасная возможность закончить свой блокнот на 800 страниц, то это не очень поможет в случае морской болезни. То же самое касается экранов всех видов.