ВСТУПИТЬ В СВЯЗЬ с миром природы там, где я живу, в горах Британской Колумбии, не так уж сложно. Мне просто нужно выйти из дома. Но большую часть своей жизни я прожил в больших городах, где может быть сложнее. Однако иногда все, что нужно, - это немного изменить перспективу. Независимо от того, живете ли вы в бетонных джунглях или в глуши, эти советы по-прежнему актуальны.
1. Посмотрите вверх
Яркие огни города могут затруднить наблюдение за звездами, но в ясную ночь вы всегда сможете разглядеть по крайней мере некоторые созвездия, такие как Большая Медведица (или Южный Крест для тех, кто на другой стороне экватора). Звезды являются хорошим напоминанием о нашем месте во Вселенной, и размышления о том, насколько мы малы в великой схеме вещей, могут быть смиренны и смотреть на вещи в перспективе. Внезапно тривиальные «проблемы», которые у нас есть, не кажутся такими уж проблематичными.
Если на улице облачно, лягте на спину и наблюдайте, как облака меняют форму и уплывают из поля вашего зрения. Самопроверка: несмотря на все новейшие технологии, которые у нас есть, мы все еще не можем контролировать погоду. (Примечание: я не говорил, что мы не можем влиять на погоду.)
2. Посмотрите вниз
Я когда-то читал, что если бы все насекомые на Земле внезапно исчезли, то через 50 лет вымерло бы все живое; и что, если все люди внезапно исчезнут, вся жизнь будет процветать. Это действительно подчеркивает важность этих маленьких существ, ползающих по земле и жужжащих вокруг наших ушей. Соприкоснуться с природой означает ценить живые существа за то, что они есть, и за их роль в жизни. Вы когда-нибудь сидели и смотрели, как колония муравьев занимается своими делами? Знаете ли вы, что если муравей умрет, другой муравей подберет мертвое тело и унесет его?
Свидетельством силы природы является то, как растения, эти, казалось бы, хрупкие организмы, прорастают сквозь маленькие трещины в камне и бетоне, разрушая камень по мере своего роста. Бесполезно пытаться продолжать мостить землю; в конце концов, природа всегда побеждает. В следующий раз, когда будете гулять, обратите внимание на то, что растет у вас под ногами.
3. Займитесь йогой
Обратный воин на леднике Кокани, Британская Колумбия. Фото: Автор
Наши тела воспринимаются как нечто само собой разумеющееся. На одном из первых занятий йогой, которые я посетил, учитель говорил о том, что мы склонны думать о своем теле просто как о средстве передвижения головы. Это нарисовало забавную, но правдивую картину. Мы часть природы, хотя иногда кажется, что мы пытаемся поставить себя выше нее. Йога - это практика почитания не только нашего тела, но и всего мира природы.
4. Покатайтесь на лыжах или беговых лыжах
Для нас, жителей Северного полушария, зима не за горами. Вместо того, чтобы покупать ски-пасс на местном горнолыжном курорте, попробуйте ски-тур (подняться на снегоступах или шкурах и спуститься на лыжах) или покататься на беговых лыжах. Эти два зимних занятия заставят вас замедлиться и более целенаправленно взаимодействовать с окружающей средой. Я могу не обращать внимания на то, что меня окружает, когда я поднимаюсь на кресельных подъемниках и мчусь по дорожкам. Моя признательность за то, где я нахожусь, значительно возрастает, когда я использую свою собственную силу, чтобы перемещаться по местности.
5. Проведите «день элементов»
Одним из самых первых свиданий с моим партнером был «день элементов»; мы хотели почтить четыре элемента: Землю, Воду, Огонь и Воздух. Поэтому мы разработали некоторые виды деятельности, которые включали в себя эти вещи, такие как балансировка камней (земля), плавание в озере (вода), полеты на бумажных самолетиках (воздух) и разведение костра. Подойдите к этому творчески; какие действия вы можете придумать, которые включают эти элементы?
6. Выйти под дождь без зонта
Мы тратим огромное количество времени и энергии, защищаясь от природы. Я помню день много лет назад, когда меня застали в городе без зонта, и начался дождь. Я бегал от навеса к навесу, уворачиваясь от капель дождя, стараясь оставаться сухим, пока не достиг места, где больше не было укрытия. Дождь не прекращался, и я просто хотел вернуться домой, до которого было еще около 10 кварталов. Я смирился с тем, что вот-вот промокну до нитки, и шагнул туда.
Это было одно из самых освобождающих чувств в моей жизни. Практика отпускать и позволять природе идти своим чередом без моего вмешательства была для меня метафорой в тот день. Это преподало мне ценный жизненный урок об иллюзии контроля.
7. Выключите телевизор и идите гулять
Средний американец тратит более 34 часов в неделю на просмотр телевизора и дополнительно 3-6 часов на просмотр записанных программ.1Прибавьте к этому результаты социологического исследования, указывающие на недовольство люди больше смотрят телевизор.2 Если вы сидите перед экраном, значит, вы не соприкасаетесь с природой. Выключите его и найдите немного зелени.
8. Погрузитесь, не отвлекаясь
В июне прошлого года я с напарником поехал на юго-восток Аляски. Мы были на небольшой лодке для приключений с 23 другими пассажирами, курсируя по Внутреннему проходу и останавливаясь для пеших прогулок, катания на байдарках и наблюдения за отелом ледников и кормлением горбатых китов. На борту не было ни сотовой связи, ни телевизора.
Каякинг на юго-востоке Аляски. Фото: Автор
Намного легче настроиться на естественное окружение, когда нет соблазна проверить Facebook или посмотреть последний выпуск любимого шоу.
9. Посадить сад
Я выращиваю сад уже три года. Вначале было так много обычных продуктов, появление которых в виде настоящего растения в земле было для меня загадкой: брокколи, картофель, капуста. Регулярный уход за растениями и наблюдение за их ростом дает совершенно новый уровень понимания того, откуда берется наша пища, и приближает нас к естественному циклу рождения, жизни и смерти. Кроме того, еда намного вкуснее, хотя бы потому, что вы гордитесь тем, что сами ее вырастили.
Не отчаивайтесь, если вы живете в городе; есть еще варианты, доступные для вас, как общественные сады. Если вам нужно вдохновение, посмотрите это выступление садовника-партизана Рона Финли.
10. Нарисуйте или раскрасьте естественную сцену
Даже если вы ни в коей мере не считаете себя художником, это не имеет значения. Вам не нужно продавать свою работу или даже показывать ее кому-либо еще. Рисунок и живопись заставляют вас смотреть на каждую мелочь. Вы заметите то, чего никогда не заметите, просто «взглянув» или даже сфотографировав. Не судите себя по результату - ценность всего в процессе и смене точки зрения.
1https://www.nydailynews.com/entertainment/tv-movies/americans-spend-34-hours-week-watching-tv-nielsen-numbers- артикул-1.1162285
2https://phys.org/news145901411.html