В рамках Всемирного дня психического здоровья мы попросили нашу международную команду писателей поделиться альтернативными подходами своей страны к жизни. Из гавайской моральной практики ho'oponopono, японской идеи ikigai, есть много уроков, которые нужно извлечь из этих 10 традиционных представлений о хорошей жизни.
1. Икигай
Происхождение: Япония
Люси Деймен, Культурная поездка Япония Писатель
Что это?
Икигай по существу является причиной жизни человека. В японской культуре считается, что каждый человек имеет один, однако, обнаружив, что это может потребовать поиска души. Слово может быть разбито на два элемента iki, означающие живое или живое, а kai, что означает плод, ценность или цель (k и g звуки часто взаимозаменяемы на японском языке).
Для некоторых ikigai может воспитывать семью или наслаждаться увлечениями, но для многих это их работа. Эта любовь к цели заключается в том, почему японские люди так много работают, и если вы найдете в своей работе цель и радость, вы хорошо на пути к поиску своего.
Каковы преимущества?
В японской культуре идеология ikigai - это то, что заставляет людей быть настолько преданными своей работе. Безработица в Японии невероятно низка. Это потому, что в качестве нации менталитет состоит в том, что лучше работать на любую работу, а не на работу вообще. Там меньше стигмы вокруг того, что другие будут рассматривать «скромные» или «грязные» задания. Каждая работа подчиняется уровню уважения и работает как часть большей пользы.
Как я могу это сделать?
С точки зрения повседневной жизни, теория ikigai является простой. Если вы находите цель в том, что вы делаете, (работа или иное), вы чувствуете себя ценным, и вы будете работать лучше; поэтому нахожу вашу цель. Многие японские люди также находят это в общинных действиях, которые приходят с членством в клубах и общественных организациях.
2. Hygge
Происхождение: Дания
Aliki Seferou, Культурная поездка Дания Писатель
Что это?
Hygge так же сложно определить, как произносится (hue-guh). Это атмосфера или качество, что-то тонкое, но очень заметное, и лежит в основе всей датской жизни. Известно солнечное настроение нации переживает самое солнечное время года (17 часов темноты в день зимой), благодаря его мастерству в культивировании hygge, часто подытоживается как чувство уюта и удобная легкость.
Каковы преимущества?
Hygge помогает вам ценить то, что имеет наибольшее значение в жизни. Уютный ужин, в то время как вы догоняете своих друзей (не проверяя мобильный телефон каждую секунду) или расслабляясь на диване с любимой книгой, - это то, что забывают делать люди с сегодняшними занятыми графиками - и именно поэтому hygge должен стать привычкой.
Как я могу это сделать?
Холодно и темно в течение большей части года в Дании, и люди должны найти способы предотвратить начало депрессии. Например, провести вечер дома с приятной едой, и ваши ближайшие друзья - это способ справиться со всей тьмой. Вы также можете включить hygge в свой собственный дом и создать уютную атмосферу, которую датчане прославили.
3. Гиюб
Происхождение: Индонезия
Эдира Путри, Культурная поездка Индонезия Писатель
Что это?
Яванцы знают парня, как способ общаться друг с другом в сообществе. Это означает сильное чувство принадлежности, взаимного сострадания и искренней поддержки друг другу. В деревне все знакомы не только, но они самоотверженно помогают другим в случае необходимости. Каждый человек радуется счастью и удаче других людей, что составляет массу счастья. Никто никогда не остается в одиночестве, и счастье приходит от знания того, что его существование имеет значение для других людей, как от дачи, так и от получения.
Каковы преимущества?
Вы были бы удивлены тому, как здорово это помогает, чтобы знать, что вы внесли свой вклад в жизнь других людей и в обществе. И кто знает - может быть, когда-нибудь вам понадобится кто-то, и они тоже будут там для вас.
Как я могу это сделать?
Гиюб проявляет себя во многих аспектах жизни, помогая соседу во время финансового кризиса, участвовать в дружеской дискуссии для решения проблемы в сообществе, даже если проблема не касается вас напрямую.
4. Хоопонопоно
Происхождение: Гавайи
Вайлана Калама, Культурная поездка Гавайи Писатель
Что это?
Ho'oponopono - это моральная практика участия в корректирующих действиях. В основном это означает обсуждение проблем и поиск решений с использованием духовно мыслящего поведения с целью восстановления раненых отношений. Слово, согласно гавайскому словарю Пукуи и Эльберту, означает: 1) правильно исправить, 2) убрать и 3) умственное очищение.
Ожидается, что все в социальной группе, участвующие в ho'oponopono - друзья, родственники или даже дальние родственники, будут работать, чтобы вернуться вместе и встать на правильный путь.
Более простая форма ho'oponopono - это семейная дискуссия, обычно называемая оханой pule. Семья собирается вместе, чтобы посмотреть день, извиниться и выразить благодарность. Вопросы решаются в уважительной, правдивой и духовной манере.
Каковы преимущества?
Pule 'ohana не всегда требует проблемы; это может быть ежедневный ритуал для обеспечения бесперебойной работы семейного подразделения. Практика его с моей семьей научила меня передавать мои чувства в безопасном месте. Это также научило меня быть ясным, непредвзятым и открытым сердцем о моих чувствах и чувствах других.
Как я могу это сделать?
Родители могут проводить семейные беседы со своими детьми с раннего возраста, обучая их тому, что у всех есть веские чувства. Семьи, которые держат pule 'ohana, как правило, близки и обычно любят делать что-то вместе, потому что доверие и понимание развиты. Это также способ установить границы для молодежи, продемонстрировать принципы приемлемого поведения и научить ненасильственным способам решения проблем.
5. Fare la bella figura
Происхождение: Италия
Эмма Закон, Культурная поездка Италия Писатель
Что это?
Буквально переводя как «сделать красивую фигуру», fare la bella figura означает произвести хорошее впечатление. Иностранцы обычно ассоциируют это с итальянской навязчивой идеей носить стильную одежду и исключительно ухоженную, но концепция действительно выходит за пределы поверхностного. Это также распространяется на обычаи и манеры, в том числе вести себя с грацией и тактом публично.
Каковы преимущества?
Представьте себя хорошо миру - во всех аспектах - и жизнь вознаградит вас.
Как я могу это сделать?
Будьте добрыми, внимательными и уважительными к другим, чтобы не создавать фигураччию или плохое впечатление. Будьте самим собой, чтобы жить счастливее.
6. Gezelligheid
Происхождение: Нидерланды
Том Коггинс, Культурная поездка Нидерланды Писатель
Что это?
Несмотря на то, что он непереводимый, голландское слово gezelligheid отражает чувство благополучия, которое обходит языковые границы. Подумайте о кострах, пиве со старыми друзьями и теплыми свитерами - вещи, связанные с измельчением или проведением времени с близкими.
Каковы преимущества?
Как родной английский оратор, узнав о gezelligheid помог мне понять, что, казалось бы, незначительные вещи, такие как чтение тихо или просмотр фильма в постели с моим партнером, на самом деле являются очень важными частями повседневной жизни.
Как я могу это сделать?
Создание ситуации gezellig вообще не должно предпринимать никаких усилий, так как это всегда то, что вам кажется легким и приятным. Определите, что это для вас, и придерживайтесь его. Вся концепция очень субъективна, и она оставляет людям возможность попробовать взаимосвязанные действия, обычно связанные с уютом, единством и комфортом.
7. Буэн Вивир
Происхождение: Эквадор
Шарлотта Пит, редактор по редактированию в Латинской Америке
Что это?
Буэн вивир свободно переводится как «хорошая жизнь» или «живая жизнь». В Эквадоре больший акцент делается на общество и семью, на человека. Люди действуют вместе с коллективом, всегда рассматривая себя как часть более широкого природного мира. Эквадорцы придают большую ценность простым вещам в жизни: хороший урожай, здоровье их семьи и тот факт, что светит солнце.
Каковы преимущества?
Будучи развивающейся страной, Эквадору пришлось преодолевать такие проблемы, как крайняя нищета и стихийные бедствия, которые часто оставляют людей с небольшим материальным имуществом и нуждаются в поддержке со стороны семьи и сообщества. Вместо того, чтобы проводить часы в офисе, чтобы продвигаться вперед, эквадорцы понимают, что действительно важно проводить время с близкими, а также заботиться и сохранять окружающую среду вокруг них. Буэн-вивир достигнут: независимо от социально-экономического статуса, живое благо всех ценит то, что у вас есть прямо сейчас, а не то, что вы могли бы иметь.
Как я могу это сделать?
Buen vivir не изменяет ваше поведение, а скорее позиционирует более позитивное влияние на то, как вы воспринимаете свою жизнь. Замедляйтесь и думайте о мире вокруг вас; позаботьтесь о дружбе и семье, сначала поставите свои потребности, будьте благодарны за эту вкусную еду, посмотрите со своего телефона, чтобы насладиться прекрасным закатом, и помните, что хорошая жизнь часто связана с незабываемыми впечатлениями, а не с тем, что у вас есть.
8. Тахи
Происхождение: Израиль
Флоренс Диксон, Культурная поездка Израиль Писатель
Что это?
Тахлеш - это слово, которое подводит итог израильскому менталитету о том, чтобы добраться до сути. Он используется в повседневном разговоре, чтобы добраться до сути, и таким образом израильтяне кажутся прямыми и говорят, что они думают.
Каковы преимущества?
Менталитет тахты помог мне быть более честным и ясным с моими мнениями и стать более напористым. Это также может уменьшить пассивную агрессивность, что делает британский народ очень хорошо!
Как я могу это сделать?
Вы можете использовать менталитет тахта, просто будучи более честным и прямым с вашими мнениями, и говоря, что вы на самом деле думаете и чувствуете, вместо того, чтобы использовать намеки и намеки.
9. Wu wei
Происхождение: Китай
Рейчел Дисон, Культурная поездка Китай Писатель
Что это?
Ву Вэй, который примерно переводится как «без усилий», является даосской концепцией, которая означает, что внешние силы могут работать через вас, не отталкиваясь от них. Лучший способ практиковать это - действовать без излишних усилий или избавлять себя от эго перед каждым начинанием. Речь идет о том, чтобы быть комфортным, не делая больше всего. Чтобы выразить это непрофессионалами, wu wei идет с потоком.
Каковы преимущества?
Есть сила в отказе от контроля, а гармония и мир можно найти в том, чтобы ничего не делать.
Как я могу это сделать?
Подождите сначала, прежде чем действовать. Не вникайте в каждую возможность, которая приходит вам на ум. Делегат. Пусть другие влияют на принимаемые вами решения. Будьте бескорыстны. И просто дышите.
10. Pakikipagkapwa-tao
Происхождение: Филиппины
Катрина Эскалона, Культурная поездка Филиппинский писатель
Что это?
Pakikipagkapwa-tao означает отношение к кому-то еще как к человеку. Филиппины, по всей видимости, иллюстрируют pakikipagkapwa-tao через практику баянихана и «борьбу с боулдом». Первый более широко применяется в сельских районах страны. Например, когда один человек должен выполнить задачу (например, перемещение дома), все сообщество готовится помочь - никаких вопросов не задано. Последнее - столовая практика, где большие группы людей едят вместе (с их руками, без посуды). Первоначально это было сделано в армии, чтобы высшие должностные лица продемонстрировали единство со своими войсками.
Каковы преимущества?
Pakikipagkapwa-tao помогает людям, укрепляя солидные сообщества и семьи, которые смотрят друг на друга. Это дает филиппинцам уверенность в том, что в трудные времена они могут полагаться на окружающих людей за помощью.
Как я могу это сделать?
В сегодняшнем мире, где все, кажется, руководствуются тем, что приносит им пользу, pakikipagkapwa-tao можно практиковать просто, глядя на других людей. Это означает быть более чутким, более осознанным потребностями других и более желающим безоговорочно помочь (вы получаете что-то из этого или нет). Жизнь таким образом может способствовать развитию менее эгоистичного, более любящего и гуманного мира.