Рассказы о фонтане молодости распространялись по всему миру на протяжении веков, и хотя до сих пор никто не открыл такой волшебный источник, пожилые люди нескольких стран, кажется, нашли идеальное сочетание диеты, активности и здравоохранение, благодаря чему они живут на годы дольше, чем другие. Всемирный экономический форум рассчитывает ожидаемую продолжительность жизни (или сколько человек проживет, если показатели смертности останутся прежними) каждый год в своем отчете о глобальной конкурентоспособности. Здесь вы найдете одиннадцать стран с самыми долгоживущими жителями и почему они живут в среднем более 80 лет. Подсказка: все дело в диете.
9. 82,2 года, Люксембург (Ничья)
Одна из тенденций, которую вы найдете в этой галерее, заключается в том, что в небольших, более богатых странах с сильной экономикой и хорошим здравоохранением живут долгожители. Люксембург является ярким примером. Маленькая страна с населением менее 600 000 человек предлагает высокое качество жизни, высокие зарплаты и сильную систему социального обеспечения, чтобы помочь своим гражданам после выхода на пенсию.
9. 82,2 года, Южная Корея (Ничья)
Недавнее исследование показало, что, хотя средняя продолжительность жизни составляет около 80 лет, женщины в Южной Корее могут стать первыми, кто проживет в среднем более 90 лет в ближайшие годы. Факторами этого светлого будущего являются граждане с меньшим весом, более низким кровяным давлением и наличием медицинской страховки, что означает, что они могут часто посещать врачей.
9. 82,2 года, Израиль (Ничья)
Сочетание довольно средиземноморской диеты, которая, как было доказано, продлевает жизнь, сильных семейных культурных ценностей и развитой системы здравоохранения помогает израильтянам жить в среднем 82,2 года. Кроме того, по данным Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), в стране один из самых низких показателей самоубийств в мире.
8. 82,3 года, Австралия
Здоровый, активный образ жизни и налаженная государственная система здравоохранения позволяют австралийцам жить дольше. В то время как общая продолжительность жизни в стране является многообещающей, по данным Австралийского института здравоохранения и социального обеспечения, продолжительность жизни мужчин из числа коренных народов составляет всего 69 лет, в основном из-за хронических заболеваний, таких как болезни кровообращения и нарушения питания.
7. 82,4 года, Франция
Франция не только имеет один из самых низких показателей ожирения в Западной Европе, по данным ОЭСР, но центральная и южная Франция придерживается своего рода средиземноморской диеты, заменяя мясо и пиво своих соседей по Ла-Маншу на большее красное вино и овощи.
6. 82,6 года, Сингапур
С одним из самых низких показателей младенческой смертности в мире (2,4 на 1000 живорождений) Сингапур также уделяет большую часть своих инвестиций в здравоохранение и время на профилактику хронических заболеваний, которые поражают жителей в более позднем возрасте.
5. 82,7 года, Италия
Секреты средиземноморской диеты, богатой местным оливковым маслом, свежими фруктами, овощами и легкой рыбой, раскрыты, и доказано, что они снижают сердечно-сосудистые заболевания, помогают последователям похудеть и бороться с другими заболеваниями. неблагоприятные последствия для здоровья. В сочетании с теплым климатом и упором на физическую активность в пожилом возрасте итальянская диета (пицца и паста в умеренных количествах) играет ключевую роль в долголетии.
4. 82,8 года, Швейцария
Хорошо, вы, вероятно, думаете, что мы собираемся раскрутить шоколадную диету (которая, как было научно доказано, время от времени дает ряд положительных результатов). Но на самом деле именно богатство швейцарцев и система здравоохранения позволяют им жить дольше, а не швейцарский шоколад.
3. 83,1 года, Испания
Чувство семьи, общности и, да, сиеста - все это важные составляющие долгой жизни испанцев. Добавьте к этому средиземноморскую диету и низкую частоту сердечных заболеваний, и вы получите рецепт долголетия.
2. 83,6 года, Япония
Долголетие Японии отчасти зависит от ее питания. Фактически, на Окинаве проживает одно из крупнейших в мире населения долгожителей, и благодаря их низкокалорийной диете, основанной на местных овощах и фруктах, у жителей снижен риск развития рака молочной железы, простаты и желудка. За пределами Окинавы японцы едят меньше мяса и насыщенных жиров, чем многие другие регионы мира, и остаются активными в более позднем возрасте.
1. 84 года, Гонконг, САР, Китай
Один из секретов здесь? Тай-чи, медленное упражнение в боевых искусствах с низкой ударной нагрузкой, которое, как было доказано, улучшает физическую и сердечно-сосудистую силу, равновесие и медитацию. С другой стороны, в материковом Китае ожидаемая продолжительность жизни составляет всего 75,8 года. Но в Гонконге низкий уровень ожирения и низкий уровень курения, а население автономной территории меньше (около 7 миллионов человек) по сравнению с другими странами в этом списке, что помогает ему занять первое место в рейтинге.