Когда вы живете в городе, таком как Нью-Йорк, где уровни ставок и стресса пугающе высоки, важно найти моменты убежища. Вот некоторые целостные способы, чтобы ваш разум был прав, снял стресс и нашел немного больше покоя в вашей квартире.
Ароматерапия
Будь то масляный диффузор или масляная горелка, сознательная ароматерапия в доме может творить чудеса для снятия стресса и улучшения вашего настроения. Трюк заключается в поиске правильных ароматов (или комбинации ароматов). Самый простой способ решить, что лучше для вас, - это выяснить, больше ли вы резонируете с цветочными, цитрусовыми или земляными ароматами. Оттуда вы можете работать в одном из трех «семейных» ароматов и проявлять творческий подход.
Использовать технологию с умом
Поместите эту Echo Dot в хорошее пользование: для спокойствия и расслабления. Если вы собираетесь хранить много технических продуктов в своем доме (потому что, давайте посмотрим правде в глаза, они накапливаются), попробуйте назначить несколько для де-стрессовых целей. Настройте свою эхо-точку на станции медитации на Pandora или Spotify и играйте только мягкую, расслабляющую музыку, когда вы один в доме.
Синие оттенки
Синие оттенки не соответствуют блюзовым настроениям. Правильный оттенок синего может на самом деле вызвать чувство спокойствия в вашем доме. Это интеллектуальный, отражающий цвет, который хорошо работает в области, где вы цените время простоя. Попробуйте смешивать разные оттенки синего, но держитесь подальше от серо-голубых или холодных тонов, так как эти оттенки могут иметь противоположный эффект.
Создайте медитационную станцию в одной области. И сохраните это святое
Выберите уголок или небольшую область в вашем доме, которая касается только здоровья и благополучия. Это место, где вы можете практиковать ежедневные оздоровительные процедуры, такие как йога, медитация, молитва или спокойное время. Украсьте его несколькими любимыми предметами, сохраняя эстетическое минимальное, но личное.
Но имейте в виду это очень важное правило
,
Держите электронику вне этого пространства любой ценой. Не принимайте никаких телефонных звонков, пока вы находитесь в этом разделе своего дома (и особенно без прокрутки через Instagram). Повесьте знак напоминания: нет разрешенных экранов. Со временем эта область будет иметь павловский эффект: вы можете мгновенно чувствовать себя лучше и легче каждый раз, когда вы входите в космос.
Регулярно меняйте свои листы
Это может показаться очевидным советом, но на самом деле думать об этом: нет ничего похожего на то, чтобы попасть в идеально откинутую кровать с мягкими, свежими (даже слегка ароматизированными лавандовыми) листами. Это еще не все о количестве нитей, просто найдите самые мягкие листы, которые вы можете найти, и мыть их каждую неделю. Ваша кожа также будет вам благодарна.
Держите цвета нейтральными (есть причина, почему люди склонны одобрять белые листы), потому что вам не нужен громкий взрыв цвета, который вы приветствуете каждую ночь, когда вы дрейфовали.
Не допускайте, чтобы этот предмет находился в вашей спальне (когда-либо)
Придерживаясь темперирования вашего технологического потребления, попробуйте этот эксперимент по снятию напряжения: не позволяйте вашему телефону в вашей спальне. Когда-либо. Штат Калифорния только что выпустил предупреждение против излучения сотового телефона и посоветовал людям держать свои телефоны как можно дальше от своих тел. Кроме того, если ваша камера уже находится в вашей спальне, у вас возникнет соблазн проверить все эти непрочитанные письма и уведомления перед сном - и вам это не нужно.
Один мусорный мешок. Один час или меньше
Становясь минималистом, вы можете заполнить один мешок для мусора, чтобы начать ритуал декламации. Придерживайтесь любой одежды, предметов домашнего обихода и аксессуаров для пожертвования или назначайте свой мешок для мусора. Посмотрите, как быстро вы можете заполнить его и вытащить из дома.
Сосредоточьтесь на одном во времени
Не посвящайте целый уик-энд на рекламу и уборку. Просто сосредоточьтесь на небольших проектах, которые действительно выполняются в двух-трехчасовых очередях. Таким образом, вы не почувствуете переполнения или чрезмерного напряжения во всем, что вам нужно делать.
Примите тот факт, что ничто не идеально
Ваш дом не должен быть салоном для совершенства. Он предназначен для проживания и наслаждения в качестве святилища из внешнего мира. Спросите себя: делает ли материал в моем доме счастливым? Если это не так, избавитесь от него.
Пригласите друга, чтобы помочь вам снять стресс
Смех - это универсальное средство от болезней души. Независимо от того, насколько вы устали или как стресс, хороший смех в животе (или несколько) с друзьями всегда хорош.
Сделайте свою ванную комнату дзен-ден
Добавьте свечи вокруг краев ванны и на маленькие полки. Голубые и розовые свечи выглядят хорошо с практически любым декором в ванной комнате. Добавьте в наконечник ароматерапии сверху (несколько капель эфирных масел в ванне) и принесите свою медитативную музыку. Маска для лица =дополнительная самопомощь.
Распылите подушки лавандой для лучшего ночного сна
Лаванда оказывает успокаивающее действие на ум, поэтому, прежде чем вы идете спать по ночам, попробуйте спринцевать ваши простыни и подушки с запахом. Если вы не можете найти кустарного (органического) лавандового спрея, ароматерапия Bath & Body Works для сна работает хорошо.