Избегайте ловушек.
Зал славы ультрациклинга Стив Борн, 52 года, который трижды финишировал в изнурительной гонке по Америке (RAAM) и выиграл 500-мильную гонку на сверхвысокую выносливость в Южной Калифорнии, Furnace Creek 508, не понаслышке знает, что независимо от того, насколько усердно вы тренируетесь, вы рискуете. сбой - или того хуже - если вы не заправляете должным образом. Во время своей четвертой попытки в RAAM он чрезмерно обезвоживался, у него исчезли все электролиты, и он оказался в отделении неотложной помощи всего через 200 миль. Теперь, будучи гуру «заправки» для Hammer Nutrition, производящей батончики и гели, Борн помогает другим избегать болезненных уроков. Вот шесть самых распространенных ошибок гоночного дня и советы, как их исправить.
Больше никаких барьеров: еще семь советов по питанию, которые помогут повысить вашу работоспособность
Ошибка №1: карбоновая загрузка перед гонкой
Ошибка № 2: эксперименты с новыми напитками
