ЖИВЯ В ТАИЛАНДЕ несколько лет, я обнаружил, что ретриты для здоровья и хорошего самочувствия приносят не что иное, как преображение. Эти ретриты, многие из которых имеют программы, разработанные специально для женщин, можно найти в разнообразных ландшафтах страны, от гористых тропических лесов Чиангмая до уединенных пляжей на острове Самуи. Они склонны к духовному и целостному подходу, что не должно быть сюрпризом в преимущественно буддийской стране, которая также является популярным направлением медицинского туризма. Соедините все это с доступностью, и Таиланд, возможно, станет одним из лучших мест в мире для того, чтобы открыть себя с лучшей стороны.
1. Святилище
На небольшом тихом пляже в заливе Хаад Тиен на восточном побережье острова Панган The Sanctuary предлагает доступные программы очищения, голодания и детоксикации продолжительностью от одного до 10 дней. Как только вы приедете и привыкнете к своему новому жилищу среди деревьев, у вас будет собеседование и консультация. Персонал предоставит вам подробное руководство по вашему ретриту и поддержит вас на протяжении всего процесса детоксикации.
Цель ретрита - заставить ваше тело начать процесс детоксикации и исцеления. Запланированные ежедневные травяные добавки и пробиотики, такие как коктейли из шелухи подорожника и бентонитовой глины, сок для лимфатической промывки, органический кофе для промывания толстой кишки и использование травяной паровой бани должны направить вас на правильный путь.
Несмотря на то, что пребывание в The Sanctuary не обязательно во время программ детоксикации, они предлагают комплексные пакеты детоксикации, начиная с 18 480 бат (около 520 долларов США) на пять ночей и до 44 000 бат (около 1 230 долларов США).) на 12 ночей, хотя в пик сезона (на Рождество и Новый год) цены немного выше.
Женщины могут остановиться в женском общежитии или перейти на частную виллу. В течение дня вы можете расслабиться на пляже, полумесяце из белого песка, окруженном гладкими валунами и окруженным пальмами; общаться в общественных местах; расслабьтесь в библиотеке с книгами по духовности, питанию и альтернативной медицине; посещать одно из трех ежедневных занятий йогой; или побалуйте себя массажем в The Sanctuary Spa.
2. Чива-Сом
Чива-Сом, расположенный в Хуахине к югу от Бангкока, представляет собой первоклассный пляжный оздоровительный курорт, расположенный на семи акрах тропических садов. Он был назван журналом Luxury Magazine лучшим отелем для здоровья и хорошего самочувствия в течение семи лет подряд, одновременно получая награды за свои методы устойчивого развития. Неудивительно, что это место часто переполнено знаменитостями - Кейт Мосс, Хью Грант и Эль Макферсон сделали остановку, чтобы «побаловать себя до забвения», как выразилась Лиз Херли после своего пребывания в Chiva-Som.
Разнообразные холистические ретриты дают вам возможность привести разум, тело и дух в равновесие. Cell Vitality способствует здоровью клеток у тех, кто выздоровел или находится в стадии ремиссии от рака; Естественное обновление помогает обрести самосознание и внутренний покой. Также доступны ретриты для индивидуальной детоксикации, стабильной потери веса, йоги и эстетических спа-процедур.
Все ретриты начинаются с консультации по здоровью, благополучию и уходу за кожей, а также физического анализа с профессиональным сотрудником. Во время ретрита вы сможете насладиться трехразовым питанием, ежедневными спа-процедурами и неограниченным использованием паровой бани, сауны и джакузи. Если вы готовы к этому, вы можете поэкспериментировать со множеством процедур, которые далеки от мейнстрима: гирокинез, терапия высвобождения фасций, терапия снятия стресса, сухая чистка кожи и кристаллический или квантовый массаж.
Пакеты доступны от трех до 14 ночей (и более); Цены в пиковый сезон варьируются от 72 000 бат (около 2 040 долларов США) за три ночи до 1 554 000 бат (44 000 долларов США) за две недели чистой роскоши.
3. Курорт Pavana Chiang Mai
В часе езды от центра Чиангмая в долине Энн Мэй курорт Pavana Chiang Mai Resort проводит ретриты, призванные сбалансировать тело и разум с помощью пяти привычек долголетия: очищение, правильное питание, упражнения, дыхание и очищение ума.. Павана известна своими программами мягкого голодания, приготовления соков и сыроедения, а также пакетами йоги и медитации. Их ресторан Radiance предлагает урок сыроедения для гурманов и доставляет здоровую пищу, приготовленную из свежих фруктов и овощей, собранных прямо из их органического сада. Пешие прогулки, езда на велосипеде и бег - все это возможности на тропах, которые петляют вокруг тропических земель.
Пакет You Have Changed My Life сочетает в себе лучшее из того, что может предложить курорт, и это то, что изначально поставило Pavana на карту. Этот девятидневный ретрит включает в себя трансфер из аэропорта, проживание, семь расслабляющих массажей живота, групповые занятия йогой и медитацией, использование тайской травяной парной, промывание печени и детокс-соки. Стоимость пакетов начинается от 56 000 бат (около 1 570 долларов США).
4. Лечебный центр Орион
На тихом пляже с белым песком в заливе Сритану на острове Ко Панган лечебный центр Orion отлично подходит для тех, кто ищет преобразующий опыт при небольшом бюджете. В Орионе вы можете попробовать такие практики, как рейки, краниосакральная терапия, балансировка чакр и исцеление кристаллами.
Сбалансируйте щелочной баланс в организме и увеличьте свою «жизненную энергию» с помощью 11-дневного детоксикации, пакета, включающего проживание, йогу, тайский массаж, свежие кокосы, комплексные добавки, свежие детокс-напитки и самолечение. вводили колонии (с инструкциями!) за 19 970 бат (около 570 долларов США).
Одним шагом вперед является 11-дневный ретрит по алхимии, который включает в себя полный пакет детоксикации, а также дополнительные духовные элементы - вы сможете погрузиться в семинары по исцелению рейки, сеансы медитативного дыхания и йогу. Вы можете остановиться в общежитии за 33 830 бат (около 960 долларов США) или перейти в номер с кондиционером и видом на океан за 47 910 бат (около 1 360 долларов США). Ознакомьтесь с Renew and Revitalize, чтобы получить полное 28-дневное погружение, или зайдите на более короткую пробу на йога-ретрит, стоимость которого начинается от 15 980 (около 450 долларов США) за пять дней.
5. Камалая
Камалая - это высококлассный оздоровительный комплекс и комплексный спа-центр на юго-восточной стороне острова Самуи. Расположенный вокруг пещеры, которая когда-то служила местом медитации для буддийских монахов, Камалая спроектирован так, чтобы гармонировать с природным ландшафтом - его просторные роскошные комнаты окружены гранитными валунами, ручьями, деревьями и тропическими растениями.
Embracing Change - это первый из его ретритов, посвященный изучению ваших эмоциональных привычек и текущей жизненной ситуации, от проблем в отношениях и потери до беспокойства, связанного с работой. Этот пяти- или семидневный ретрит включает в себя полное проживание и питание, трансфер из аэропорта, консультацию, анализ биоимпеданса, тайский массаж, массаж ног, 90-минутный «сеанс перемен», ежедневные комплексные занятия фитнесом и использование паровая пещера, бассейн и фитнес-центр.
Пять ночей в номере на склоне холма с видом на сад начинаются от 88 937 бат (около 2 530 долларов США) в низкий сезон (с мая по сентябрь). Пятидневный ретрит «Азиатское блаженство» также направлен на борьбу со стрессом с помощью сочетания аюрведического массажа, китайской медицины и тайской терапии за 78 673 бат (около 2 238 долларов США). Если эти варианты вас не устраивают, вы можете вместе создать индивидуальный ретрит или просто забронировать номер, чтобы насладиться консультацией по оздоровлению и другими удобствами Kamalaya. Стоимость одноместного номера на склоне холма начинается от 6 900 бат (около 196 долларов США), а роскошная вилла с частным открытым бассейном стоит 23 700 бат (около 674 долларов США) в день.
6. Интегративное оздоровление TRIA
Чтобы получить уникальную возможность прямо в Бангкоке, отправляйтесь в городской оздоровительный центр в частном отделении международной больницы Пиявате. TRIA Integrative Wellness, спроектированный как роскошный пятизвездочный отель, располагает блестящими современными удобствами - тренажерным залом, фитнес-клубом, спа-центром с японским онсэном и оздоровительным бассейном, банкетными и конференц-залами, а также более 40 процедурных кабинетов. В команду TRIA входят врачи, натуропаты, хиропрактики, диетологи, иглотерапевты, дерматологи и физиотерапевты. Не ожидайте, что это будет похоже на больницу - если вы зайдете в вестибюль утром, вы можете обнаружить, что вам исполняет серенаду классический пианист.
Несколько менее распространенных внутривенных терапий отличают TRIA от других ретритов - хелаторная терапия доступна для тех, у кого в организме накапливаются тяжелые металлы, а внутривенная инфузионная терапия помогает тем, кто чувствует себя лишенным необходимых витаминов и минералов.. Менее инвазивные методы лечения включают гомеопатию, индивидуальные добавки, плавающие бассейны и иглоукалывание. И хотя вы не можете остаться на ночь в TRIA, вы можете провести день в спа-салоне мирового класса, успокаивая кожу скрабами для тела, обертываниями и 12 различными видами массажа.
7. Кристальные женщины
Недвижимость с семью спальнями в Crystal Women занимает площадь чуть более двух акров на частном пляже на острове Самуи. С пейзажным бассейном и беспрепятственным видом на океан, это отличное место для восьмидневного отдыха «только для женщин». Этот ретрит не только для женщин, он был разработан и основан женщинами - Уши Херрманн и Кэрол Канделл. Вместе они обучены целостному консультированию по вопросам здоровья, вибрационной лечебной массажной терапии, осознанному общению, приготовлению сырой пищи, традиционному тайскому массажу и лечебному водному танцу. Вы в надежных руках.
Тема здесь замедляется и наполняется. Уши и Кэрол надеются, что, отключившись от повседневной рутины, вы сможете «восстановить связь со своей внутренней сущностью» - посредством релаксации, внутреннего размышления и семинаров. Новая дружба и связь также являются краеугольным камнем, поскольку количество мест на ретрите ограничено восемью женщинами-единомышленницами.
Ретрит включает в себя трансфер из аэропорта, проживание, здоровое питание, мастер-класс по органической тайской кухне, медитацию, йогу, ежедневный массаж, творческие мастерские, прогулки по острову, катание на байдарках и урок танца живота. Номер с общей ванной стоит 2 190 долларов США (включая все) или повышение категории номера до люкса с видом на океан за 2 690 долларов США.
8. Центр медитации Дхамма Канчана Випассана
В небольшой деревне Ван Каяи в провинции Канчанабури Дхамма Канчана построена на склоне холма в горном хребте Та Ноу Шри к северо-западу от Бангкока. Удобства просты и состоят из основного зала для медитаций, столовой и отдельных кабин для мужчин и женщин. Этот сельский центр соседствует с водопадами, национальными парками и заповедником дикой природы.
Дхамма Канканья обучает медитации Випассана - одной из самых древних медитативных техник Индии - тех, кто стремится обрести покой через тишину. В течение 10-дневного ретрита молчаливой медитации участники должны соблюдать кодекс дисциплины: не общаться с другими, не пользоваться телефоном, не слушать музыку и не употреблять алкоголь, а также даже читать или писать. В ходе курса вы научитесь простым и мощным медитативным техникам, включающим наблюдение за естественным дыханием и концентрацию ума для умственного очищения. Не рассчитывайте расслабиться на пляже - вы будете медитировать весь день, каждый день.
Цены на курс, простые вегетарианские блюда или проживание отсутствуют. Программа осуществляется исключительно за счет пожертвований, поэтому в конце вашего пребывания вы сами решаете, сколько стоил опыт.
9. Центр исцеления Сурьямуни
Лечебный центр Сурьямуни находится в нескольких сотнях метров от тихого пляжа Липа Ной на западном побережье острова Самуи. Это простой некоммерческий центр духовного исцеления, который обслуживает тех, кто страдает физическими заболеваниями и психическими расстройствами, или всех, кто ищет «души». Ева, духовный целитель в Сурьямуни, является признанным каналом божественного исцеления. Очищая вашу карму и балансируя чакры, она говорит, что может изменить вибрацию вашего энергетического тела - если вы открыты для этого. Интенсивные ежедневные индивидуальные занятия и групповые занятия уходят корнями в древнюю мудрость - и вы также должны чувствовать себя довольно здоровыми и счастливыми.
Сурьямуни предлагает два относительно недорогих ретрита: «Божественное исцеление» - трехдневный двухдневный ретрит; одноместный номер с видом на сад стоит 215 долларов США. Body, Mind, Spirit - это восьмидневный и семидневный ретрит стоимостью 485 долларов США.
Во время ретритов вы сможете вести простой образ жизни с утренней медитацией, вечерними молитвами и вегетарианской едой. Оба ретрита включают сеанс личного исцеления, духовное исцеление и консультирование, балансировку чакр, очистку от кармы, йогу, трансфер из аэропорта и проживание. Культурный опыт является неотъемлемой частью ретрита: вы сможете посетить тайские храмы, понаблюдать за буддийскими церемониями с тайскими монахами и узнать о тайских травах, прежде чем приготовить вегетарианский ужин с небольшой группой, проживающей на ретрите.
Сурьямуни также отмечает целебные свойства природы, предлагая экологические туры. Вы также можете взять напрокат велосипед, чтобы покататься по проселочным дорогам через кокосовые плантации или отправиться в поход к близлежащим горам и водопадам.