Как чернокожая женщина, Мэрилин Грандо сказала, что она часто оказывалась на коротком конце палки в обществе. Размышляя о том, как справиться с микроагрессией и неравенством на рабочем месте, она обнаружила, что медитация - лучший способ справиться с этим. Благодаря этому осознанию родилась концепция медитации чернокожих женщин.
«После ретрита я продолжала медитировать по 2 часа в день или больше», - сказала. «Я начала, когда вставала, чтобы идти на работу, и делала это, когда Я вернулся домой, и, конечно же, травма уменьшилась».
Black Women Meditate имеет миссию по распространению преимуществ медитации, особенно среди чернокожих женщин, которые, по ее словам, нуждаются в поддержке и расширении прав и возможностей.
«В наше время и в современном обществе мы, чернокожие женщины, не можем НЕ научиться медитировать»,Грандо сказал «Даже в большей степени, чем другие, Черным женщинам нужны навыки медитации, чтобы иметь возможность ориентироваться в повседневной жизни, микроагрессиях, борьбе. личный и рабочий стресс».
Медитация чернокожих женщин не о том, чтобы «опустошить разум, а о том, чтобы научиться избавляться от беспокойства и ежедневного стресса», - сказал Грандо.
И хотя здесь рады всем, она подчеркивает тот факт, что ее уроки медитации предоставляют чернокожим женщинам безопасное пространство для медитации и размышлений.
На ее сеансах участники могут узнать больше об осознании и дыхательной медитации.
В дополнение к более острому и ясному уму, улучшенному режиму сна и контролю над тревогой, Грандо говорит, что ее занятия помогут вам меньше подвергаться негативному влиянию и повысят самосознание.