Фэн-шуй - это один из тех терминов, которые, вероятно, звучат знакомо, как то, что Фиби, возможно, использовала в эпизоде «Друзей», но многие из нас затруднились бы дать определение. Основатель и консультант Feng Shui with Me Марианна Гордон любит описывать это следующим образом: «Фэн-шуй для дома - то же, что иглоукалывание для тела».
Как и акупунктура, фэн-шуй - это древняя китайская практика, история которой насчитывает тысячелетия. Оба считаются методами лечения ци, или энергии. Оба включены в восемь ветвей традиционной китайской медицины. Тем не менее, только фэн-шуй определяет взаимосвязь между тем, какие мы есть, и тем, где мы находимся.
Философия фэн-шуй сосредоточена на создании гармонии в доме для улучшения общего самочувствия. Поскольку в наши дни большинство из нас проводит много, если не все время дома, как никогда важно поддерживать позитивное, продуктивное и организованное жизненное пространство, а также развивать здоровые привычки. Вот как фэн-шуй может помочь вам чувствовать себя лучше дома, по мнению экспертов.
Расхламление до того, как Мари Кондо сделала это крутым
Первым шагом к созданию гармоничного дома является создание дома, в котором царит гармония. Настало время очистить, организовать и навести порядок, как сказала бы Мари Кондо, чьи собственные методы, по словам Гордона, сильно зависят от фэн-шуй. "Вы дома. Вы ограничены. И, скорее всего, вы отложили все дела на второй план», - говорит она.
Для Гордон недавняя расхламление означало очистку ее ящика для макияжа, который, как она поняла после, был на 70 процентов хламом, который можно было выбросить. Тогда это был ее детский игрушечный тайник. Расхламление может также означать уборку на чердаке или работу со стопкой бумаг, которые накапливаются на вашем столе.
Подобно тому, как организация способствует хорошему фэн-шуй, глубокая уборка является частью практики. Плиты и ванные комнаты должны быть безупречными, говорит Гордон, также отмечая, что подметание входа в дом должно быть частью повседневной жизни каждого. Ци восстанавливается каждый день, поэтому этот акт означает избавление от старого и открытие новых возможностей.
Поддержание чистоты вашей плиты
Печь - символ достатка и изобилия. Его следует убирать ежедневно, и, по словам Карен Раух Картер, консультанта по фэн-шуй и автора национального бестселлера «Перемести свои вещи, измени свою жизнь», он должен содержаться в «первоклассном состоянии». И Картер, и Гордон также рекомендуют размещать небольшое зеркало позади плиты или рядом с ней, особенно если у вас небольшая кухня. Это сделает двухконфорочную печь похожей на четырехконфорочную, и всего, что вы готовите, будет в два раза больше. Картер отмечает, что вместо зеркала вполне достаточно блестящего чайника.
Разумное размещение большего количества зеркал
«Зеркала - это активаторы Ци», - говорит Гордон. Соответственно, их следует размещать в помещениях, где мы ищем активизацию, будь то профессиональную, романтическую, творческую, оздоровительную или иную. Современные практикующие врачи не различают вещи сами по себе и отражения, добавляет Картер, объясняя, почему зеркала так часто используются в фэн-шуй.
Помимо увеличения физических размеров и удачи, зеркала ценятся за их отражающие свойства. Например, размещение небольшого круглого зеркала на стороне двери ванной комнаты, обращенной наружу, может помочь оттолкнуть ци от несчастливой комнаты. С другой стороны, вы не должны ставить зеркало напротив входной двери, так как ци будет отталкиваться обратно из дома.
Создание отдельных пространств для отдельных занятий
Центральным элементом фэн-шуй является идея о том, что разные зоны дома должны быть посвящены разным видам деятельности. Спальня не место для еды. Офис - не место для увлечений. Работая с пространством, которое у вас есть, будь то переназначение комнат в вашем доме или углов вашей квартиры-студии, создайте продуктивные зоны для всех аспектов вашей жизни. Установление этих пространственных границ сейчас как никогда важно для поддержания здоровой рутины.
Если ваш дом построен так, что какая-либо его часть выступает за пределы фасада, сделайте эту часть своим офисом, предлагает Картер. Согласно фэн-шуй, эти комнаты технически расположены во дворе, поэтому они больше подходят для офиса или гостевой комнаты, чем для спальни. Гордон отмечает, что определение четких зон для работы и игр может быть особенно полезным для родителей, поскольку разным членам семьи может потребоваться разное окружение для достижения разных целей.
Что касается спальни, очень важно создать убежище отдельно от работы, хобби, детей и т. д. «Единственные вещи, которые я считаю поддерживающими в спальне, это вещи, которые способствуют отдыху, расслаблению, омоложению и оживлению. - говорит Картер. «И страсть», - добавляет она, поскольку спальня также является пространством для построения отношений. Что касается тех фотографий ваших бабушек и дедушек, которые висят у вас на тумбочке, то они, вероятно, лучше подходят для гостиной.
Следите за изголовьем кровати
То, как мы ориентируемся по отношению к дверям и окнам, может повлиять на наше чувство безопасности. Сидя спиной к двери, например, мы можем чувствовать себя уязвимыми. «Подумайте о короле, папе, священнике, судье. У них всегда есть трон», - говорит Картер. «Почему спинка этого стула намного выше, чем спинка любого другого стула? Они заявляют об уважении. Итак, если вы хотите, чтобы вас уважали в мире, вам нужно прикрыть спину».
То же самое относится и к тому, где мы спим. Изголовье кровати похоже на стул в вашем офисе. Соответственно, наши изголовья должны опираться на что-то твердое, не разделяя стену с окном или дверью. Картер также отмечает, что, поскольку мы проводим примерно восемь часов в день в наших офисах и восемь часов ночью в постели, особенно важно, чтобы эти места чувствовали себя в безопасности.
Сделайте свой дом своим собственным
Звучит очевидно, но многие из нас украшают свои дома по умолчанию, а не по дизайну. Место, где мы живем, должно отражать не только то, кто мы есть, но и то, кем мы хотим быть, - говорит Картер, который был свидетелем значительного личного прогресса среди тех, кто переделал свои дома, чтобы отразить свои цели. Представьте себе кого-то, кто «унаследовал барахло от прабабушки, которая никогда не посещала дом, но по умолчанию стала дизайнером интерьера», - говорит она. Этому человеку было бы лучше обустроить свой дом, чтобы поддержать его «будущую мечту о здоровом, энергичном, счастливом человеке».”
Обменяйте подержанную мебель на декор, отражающий ваш вкус. Переделайте мебель, которая вам нужна, чтобы она больше соответствовала вашему стилю, и тренируйте навыки расхламления предметов, которые вам не подходят. Если вы хотите привести себя в форму, создайте специальное место для спортивного инвентаря. Если вы стремитесь к профессиональному успеху, создайте превосходное офисное пространство. Если вы хотите отточить свое творчество, окружите себя вдохновляющими произведениями искусства.
Привнесение внешнего мира
Если вы собираетесь повесить произведение искусства, Картер рекомендует фотографировать природу. Если возможно, избегайте работ с отдельными предметами, например с одиноким цветком, поскольку они могут усилить чувство изоляции. По ее словам, это может быть что-то такое же простое, как заказать календарь за 1,99 доллара, который «дает вам 12 прекрасных фотографий, которые вы можете поместить в свою сферу влияния, где вы проводите много времени». Также стоит окружить себя Цветком Жизни, круглым геометрическим символом, который, по словам Картера, «охватывает все религии во времени». Распечатайте один и положите под кровать.
Гордон предлагает стимулировать другие чувства, играя звуки природы. Она также рекомендует повесить изображения природы или выбрать «Планету Земля», а не какую-нибудь драму Netflix. В качестве более практического подхода Гордон цитирует садоводство как простой способ увеличить вашу связь с природой, пока вы застряли в помещении. Даже если ваш доступ на улицу ограничен, вы все равно можете прорастить семена. «У вас может быть чечевица, которую вы превращаете в растение, косточку авокадо», - говорит она. Или, отмечает она, вы можете заказать семена онлайн.
Зеркала тоже могут сыграть свою роль. Жители городов могут разместить зеркала напротив своих окон. Это удвоит ваше пребывание на свежем воздухе изнутри и сделает вашу комнату более светлой и воздушной, способствуя чувству покоя, которое может дать только природа.
Установите алтарь в центре вашего дома
Алтари распространены в фэн-шуй. И их легко настроить из материалов, которые могут быть у вас под рукой. Чтобы сделать алтарь, выберите низкое место и украсьте его тонкой тканью, кристаллами, благовониями или чем-нибудь еще, что поможет вам «путешествовать, размышлять, медитировать и молиться», как говорит Гордон. Поместите его в центр вашего дома, в область, связанную со здоровьем, а также в ту, которая рассеивает энергию в другие области. «Если у вас мир в центре и вы заземлены, - говорит Гордон, - все сферы вашей жизни также будут мирными и заземленными».
Избавление вашего дома от негативной энергии
Одним из способов избавиться от негативной энергии является лечение соленой водой. Метод прост: наполните стеклянную банку примерно на две трети солью, желательно крупной; положите в банку шесть монет, но ничего ценного, так как лекарство будет выброшено в конце года или периода самоизоляции; затем залейте сверху водой. Затем лекарство следует хранить на юге или востоке дома в соответствии с древним принципом фэн-шуй летящих звезд, говорит Гордон.
Она также предлагает сжигать шалфей или размазывать его, чтобы отогнать негатив. Вы можете заказать пакеты на Amazon или создать свои собственные из вкладышей, которые могут быть на кухне. Обратите внимание, что вкладные листья сгорают намного быстрее, и их следует использовать с огнеупорными кастрюлями, тарелками, формами для выпечки и т. д.
Написание и повторение аффирмаций
При размазывании вы также можете говорить аффирмации или позитивные заявления, вдохновленные теми областями вашей жизни, которые вы хотели бы улучшить. Каждый человек может создавать свои собственные аффирмации, в идеале в начале года, и должен писать их в настоящем времени, чтобы они лучше проявились. В качестве примера Гордон говорит: «Удалите весь стресс и отрицательную энергию из моих отношений» и «Пригласите положительную энергию в мою жизнь».
Выделите время для медитации
Хотя это и не совсем практика фэн-шуй, и Картер, и Гордон рекомендуют включить медитацию в свой распорядок дня. «Закройте глаза, как будто вы смотрите на свой лоб, поднесите кончик языка ко рту и просто дышите», - говорит Картер, который также рекомендует практиковать задержку дыхания, поскольку при этом сложно думать о чем-то еще. «Пришло время быть снаружи, и теперь мы находимся в наших домах, это время для момента внутреннего», - добавляет она.
Гордон также отмечает, что медитация может помочь в сложных жизненных ситуациях, независимо от того, живете ли вы в одиночестве и испытываете последствия самоизоляции в два раза сильнее, или вы заперлись в напряженной ситуации с соседом по комнате. По ее словам, это ответ на обе проблемы. «Либо вам нужно создать свой собственный пузырь, чтобы дистанцироваться, а медитация - это взгляд внутрь себя, либо, если вы одиноки и вам страшно, вы должны смириться с тем фактом, что вы одиноки в заточении, а медитация - это замечательный инструмент.”
Отключение перед сном
Один из самых простых и эффективных способов создать позитивную атмосферу - отключить технику на время сна. Для Гордона это означает, что «все экраны после 21:00 запрещены», Wi-Fi полностью отключается после 22:00 и «мы не включаем его снова до 8:00».
Картер идет еще дальше. По ее словам, все электронные устройства и даже аккорды должны находиться как минимум в двух-трех футах от вашей кровати. Она также отмечает, что вы можете не быть в безопасности, если по другую сторону стены что-то мешает. «Что, если есть маршрутизатор, или электрощит вашего дома, или весь блок предохранителей. Вам буквально нужно прогуляться и посмотреть, чему вы подвергаетесь, что находится в вашей спальне, что может вас беспокоить».