Все потеряно, когда ты появляешься травмированным на марафоне назначения? Как обнаруживает Мэтт Филлипс на Ямайке, есть еще многое, что можно отпраздновать, смаковать и к чему стремиться.
Было около 4 утра, и я шел в темноте к стартовой линии первого марафона в Кингстоне. Это не то путешествие, в которое хочется отправиться после травмы, но я пересек Атлантику, чтобы оказаться здесь, и я не собирался покидать Ямайку, по крайней мере, не попытавшись пробежать дистанцию.
Боль не была новой - растяжение приводящей мышцы беспокоило меня в течение последних шести месяцев, и я серьезно усугубил ее, катаясь на лыжах несколькими неделями ранее. С другой стороны, я отлично провел несколько дней, путешествуя по восточной Ямайке. И это одно из самых больших преимуществ участия в марафоне за границей: это больше, чем просто гонка, которую вы с нетерпением ждете.
Подготовка и исследования перед гонкой
Несмотря на то, что в дни перед марафоном важно экономить энергию, поддержание движения тела на самом деле имеет решающее значение, поэтому я наслаждался легким плаванием, греблей и качанием на веревке в водах Голубой лагуны (той, что заставила Брук Знаменитый Шилдс) недалеко от Порт-Антонио. Я также совершил пару коротких поездок: карабкался, прыгал со скалы и плавал под землей у водопада Рич; и прогулка на лодке вдоль побережья, чтобы увидеть еще несколько достопримечательностей острова. Очаровательный пляж Французской бухты, соблазнительно скрывающийся за двумя поросшими джунглями мысами, использовался в фильме Тома Круза «Рыцарь и день», а несколько заброшенный залив Дракона широко использовался в другом классическом фильме актера, «Коктейль».
Утро и вечер мы проводили, нежась на деревьях с видом на Голубую лагуну в доме Канопи на северо-восточном побережье острова. Его деревянные шале на склоне холма стоят на высоких сваях, позволяя листве и аромату джунглей проникать в комнаты, когда открываются двойные ставни веранды во всю длину. Как я часто делаю на сафари в Африке, на ночь я оставил комнату открытой для природы: нет ничего лучше, чем засыпать и просыпаться под звуки дрейфующих кустов. Польза хорошего сна во время подготовки к марафону имеет первостепенное значение.
Мнения экспертов и кофе-брейк мирового уровня
Мне посчастливилось путешествовать с известным писателем по бегу Адхаранандом Финном, который был кладезем знаний о гонках на длинные дистанции. В конце концов, он пробежал не только множество марафонов, но и эпический UTMB, 170-километровую гонку вокруг Монблана, включающую не менее 10 000 метров подъема. Его совет относительно моей травмы заключался в том, чтобы прислушиваться к своему телу, но также остерегаться его потенциальной лжи (оказывается, ваше тело может создавать боль, когда нет травмы, чтобы просто дать себе небольшой перерыв). Он сказал, что если вы думаете, что у вас может быть псевдосимптом, вам просто нужно проверить его, протолкнувшись (если позволяет боль) и посмотреть, ослабнет ли он. Если это не утихнет, вам, возможно, придется закругляться, чтобы не усугубить ситуацию.
С мыслями о потенциальных страданиях следующего дня, гремевшими в моей голове, я счастливо отвлекся на трехчасовую поездку обратно в Кингстон с остановкой в прохладных краях Голубых гор. Там мы посетили Craighton Coffee Estate, где производят один из самых дорогих сортов кофе на планете. Кофе, приготовленный из этих зерен, с низким содержанием кофеина и невероятно мягким вкусом получил самые высокие оценки от мировых экспертов отрасли. К сожалению для большинства из вас (но к счастью для ваших кошельков), подавляющее большинство местного кофе экспортируется в Японию, где он особенно почитается.
В столице я думал не о кофе, а об углеводах. Но, учитывая ранний час, когда нам нужно было быть на ногах, Адхарананд и я пропустили вечеринку с макаронами на крыше, которая начиналась поздно, и вместо этого выбрали пиццу в нашем отеле. Только если бы я знал, что Усэйн Болт появится на вечеринке
Вернемся к началу, снова
Когда я пробирался сквозь толпу на стартовой линии, страх перед надвигающейся болью растаял в пылу волнения, охватившего всю сцену; под прожекторами были тысячи участников, и повсюду были нервные улыбки и смех. Kingston City Run в течение многих лет был опорой города: забеги на 5 км, 10 км и полумарафон собирали деньги для местных благотворительных организаций. В этом году впервые был проведен полный марафон, и мы должны были стать первой группой, преодолевшей трассу.
При температуре ртутного столба уже 23°C пушка выстрелила в 4:30 утра. Я отправился в темноту под аплодисменты тех, кто сзади. Маршрут извивался в гору на протяжении почти 10 км, проходя мимо исторического Девон-Хауса (дома первого чернокожего миллионера Ямайки) и по пустынным улицам с одними из самых больших домов города. Мне казалось, что я лечу, и впервые с тех пор, как я поранился, я подумал, что могу пройти всю дистанцию.
Отсюда все под гору?
На вершине холма находился ботанический сад Кингстона, откуда я возвращался к началу; марафон будет состоять из двух кругов по этому маршруту вверх и вниз. Через несколько сотен метров спуска я почувствовал, как моя травма обострилась; сначала нежно, а потом резко. Естественно, я удлинил свой шаг на спуске, и это вызвало проблему. Я подумал о совете Адхарананда, а также о совете моего физиотерапевта, который категорически сказал мне не бегать дальше половины дистанции.
К этому моменту поле сильно расширилось, и я остался наедине со своими мыслями и своей болью. Наконец я услышал шаги и знакомый голос. Адхарананд. Он подошел ко мне и спросил, как у меня дела. Я сказал ему, что я закончил и что он должен нести факел за нас обоих.
“Ты все еще в хорошем темпе. Не сдавайся так легко».
Но вскоре он оказался в километре дальше по дороге и скрылся из виду. Я продолжал, стараясь не обращать внимания на боль и делать шаг коротким. Я также продолжал говорить себе, что пробежать 21 км по-прежнему достойно уважения. Когда я приблизился к средней отметке, которая была на линии старта/финиша, у меня наступил момент ясности: проснуться завтра с болью и надписью DNF (не финишировал) рядом с моим именем, или проснуться с болью с финишным временем и медаль. Несмотря на то, что последнее означало еще 21 километр мучений, я отвернулся от финиша полумарафона и направился обратно в гору на второй круг.
И снова я поднимаюсь
На полпути к вершине мне удалось догнать и обойти Адхарананда, который сказал больше слов поддержки и ободрения. Боль была сильной, когда я бежал через сады на отметке 30 км, и я боролся. Внезапно из динамиков забега начала громко звенеть песня Бейонсе «Halo»; и свадебная, и похоронная песня дорогого друга, она перенесла мои мысли на нее. Слезы лились, ноги мчались.
Последние 12 км прошли как в тумане, под аплодисменты местных жителей, раздающих воду, и тех, кто на последнем этапе полумарафона. К моему удивлению, я закончил холмистый и жаркий марафон на 8-м месте с приличным временем в 3 часа 27 минут. Тем не менее, я не мог бегать в течение следующих шести недель. Но удовлетворение от этого будет жить вечно.
Празднования после гонки и культурные мероприятия
После нескольких часов безделья мы с коллегой по бегу и экспертом по Ямайке Сарой Гривз-Габбадон отправились на пляж в Форт-Кларенс. По воскресеньям это обычное место в Кингстоне, где можно понежиться в море и насладиться свежевыловленными морепродуктами, приготовленными на гриле на открытом огне; идеально подходит для наших усталых мышц и голодных желудков.
На следующий день мы закончили наше пребывание на Ямайке, посетив Тренч-Таун, район, в котором родились регги, ска и рокстеди. Местный культурный центр - это полезный опыт; там вы узнаете об истории жилищного проекта, войдете в старую спальню Боба Марли, споете немного регги и, возможно, встретите некоторых музыкальных героев (мы натолкнулись на Банни Уэйлера).
Если вы подумываете о весеннем марафоне и пропустили места в Лондоне, Париже и Бостоне, мероприятие в Кингстоне 2020 года станет отличным вариантом; есть места на мероприятие 15 марта.