Некоторым странам удается поддерживать определенный баланс здоровья, не погружаясь в одержимость здоровым питанием и чрезмерным спортом, или в вредную пищу и малоподвижный образ жизни. Идеальный образ жизни, гарантированный культурой предков и жизненно важным вкусом к природе. Вот 12 самых «подходящих» стран мира.
Греция
Неудивительно, что Греция и ее очень здоровая средиземноморская диета находятся в этом списке. Местная кухня в основном состоит из оливкового масла и рыбы, богатой омега-3. В стране, где зародились Олимпийские игры, физическая активность также очень важна и важна.
Когда шведы не занимаются спортом на открытом воздухе в любую погоду, они восстанавливают свои силы с помощью диеты с низким содержанием сахара и высоким содержанием полезных жиров. Эта страна на самом деле является второй наиболее приспособленной страной в Скандинавии.
Считающийся самой здоровой страной в Азии, Сингапур обязан своим безупречным образом жизни прежде всего финансовым возможностям населения. Тогда легко поддерживать и оставаться здоровым круглый год. Эта одержимость «чистотой» распространяется даже на все аспекты повседневной жизни: окружающую среду, образование, чистоту улиц
Благодаря высоким доходам и доступу к лучшему питанию и хорошему самочувствию, у монегасков есть все возможности для поддержания формы. Диетические блюда, приготовленные личным поваром, высокотехнологичные спортивные тренажеры и много времени на тренировки (в княжестве много пенсионеров), такая исключительная продолжительность жизни полностью оправдана.
Помимо занятий боевыми искусствами, японцы придерживаются безупречной диеты, которой до сих пор не хватает многим жителям Запада. Красному мясу они предпочитают рыбу, отказываются от молочных продуктов и сахара в пользу морепродуктов, зеленого чая и овощей, подаваемых в небольших количествах. Жители японского острова Окинава обязаны своим долголетием именно этой специфической диете.
Вопреки видимому, в стране пиццы и пасты дела идут прекрасно. Обилие овощей и приправ из оливкового масла имеет к этому какое-то отношение. Традиционно порции на самом деле ограничены, продукты тщательно отобраны, а соусы легкие.
Диета израильтян в основном состоит из овощей, рыбы и ненасыщенных жиров, далеких от привычек фаст-фуда и промышленной еды. В стране также один из самых низких уровней холестерина в мире. Взрослые в возрасте от 50 до 60 лет потребляют самые полезные продукты.
Исландцы очень активны и любят спорт на открытом воздухе. Их диета, состоящая в основном из морепродуктов и мяса диких животных, увеличивает среднюю продолжительность жизни как мужчин, так и женщин до 80 лет.
Австралийская еда в основном натуральная, состоит из органических продуктов, свежих фруктов и овощей. Помогая благоприятному климату, австралийцы много занимаются водными видами спорта и спортом на открытом воздухе: серфингом, плаванием, пешим туризмом, ездой на велосипеде
Испания славится своими тапас, которые подают в микропорциях и часто готовят из рыбы. Если он менее эффективен, чем марафон, ежедневный сон также полезен для восстановления и борьбы со стрессом.
Франция - одна из самых завидных стран за ее здоровый и спокойный образ жизни. В иностранном воображении француз стройный, питается в основном сыром и красным вином и весь день гуляет. Не такое уж неприятное клише.
Андорра сочетает в себе средиземноморскую диету своего испанского соседа с динамичными видами деятельности, которые предлагают Пиренеи: катание на лыжах зимой и пешие походы летом.
Критская диета и американский бургер Полезные привычки с точки зрения здоровья сильно различаются в зависимости от страны и даже города. Соединенные Штаты являются ярким примером, где ожидаемая продолжительность жизни существенно не одинакова между Беверли-Хиллз и штатами, опустошенными ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Некоторые страны все еще сопротивляются массовому наплыву фаст-фуда и промышленных блюд и придерживаются естественно здорового питания. Спорт, с другой стороны, означает не только литры пота, выделяемые на беговой дорожке, но и типичные занятия на свежем воздухе и активный образ жизни.
Во многих странах понятие «подгонка» превратилось в настоящую мантру. В Бразилии культ тела (в купальниках) требует особого образа жизни, основанного на лечении соками из свежих фруктовых соков и регулярных физических упражнениях. Мы находим ту же модель в солнечных и модных местах, таких как Майами или Лос-Анджелес, где существует множество самых строгих диет (палео, сыроедение) и где мы ходим в магазины экологически чистых продуктов в спортивной одежде.