Есть причина, по которой многие знаменитости и частые летчики отказываются от трапезы в полете. Что-то происходит с вашим телом, когда вы взлетаете на 40000 футов в воздухе в герметичной кабине самолета.
У Turkish Airlines есть целый раздел на их веб-сайте, посвященный перевариванию во время полета. «Давление воздуха в салоне ниже, чем на уровне моря», - сказали в авиакомпании. «Когда во время полета давление в салоне падает, газ начинает расширяться. В результате вы можете почувствовать давление в желудке или пищеварительной системе ».
Хотя вам не нужно идти на крайние меры и избегать употребления пищи полностью в день полета, есть несколько продуктов, которые лучше не трогать во время стоянки.
Избегайте бобовых
Фасоль, фасоль, великолепные фрукты. Чем больше вы едите, тем больше вам будет неудобно во время полета. Фасоль (и другие бобовые) содержат сахар, называемый олигосахаридом, который человеческий организм не способен полностью разрушить. Этот сахар может вызвать вздутие живота и дискомфорт (как для вас, так и для человека, сидящего позади вас).
Смягчить специю
Это довольно просто: если это доставит вам проблемы на земле, в кабине самолета не будет весело. Если в обычный день острая пища влияет на вашу кишку, избегайте ее перед посадкой в самолет.
Оставайтесь гидратированными
Общеизвестно, что кабина самолета может обезвоживать вас. Таким образом, имеет смысл избегать соленой пищи за часы до взлета. Напитки с кофеином, такие как кофе или газировка, также могут усугубить обезвоживание. Выбирайте травяной чай, когда возится корзина с напитками. И никогда не путешествуйте без бутылки с водой, которую вы можете заправить в аэропорту.
Фастфуд медленно переваривается
В схематичном аэропорту это может показаться самым безопасным вариантом. Но на самом деле вам лучше пропустить аэропорт Макдональдс. Жир и масло в большом количестве продуктов быстрого приготовления могут вызвать изжогу. Но высокий уровень транс-жиров и соли также может способствовать задержке жидкости, что может быть причиной того, что ваши ноги и руки так сильно опухают во время полетов.
Даже здоровая пища не безопасна
Так что все вышеперечисленное имеет смысл. Если они нездоровая пища даже на земле, они не будут делать вам одолжение в небе. Но прежде чем вы достанете салат или фрукт, подумайте, что все, что с высоким содержанием клетчатки, может вызвать газ и вздутие живота в условиях низкого давления воздуха. Это означает, что яблоки, брокколи (любой крестоцветный овощ), брюссельская капуста и тому подобное. Красное мясо может также сидеть в желудке, поскольку ваше тело пытается переваривать жир.