Между сомнительной уличной едой, изнурительной реактивной задержкой, общим избыточным изменением (по общему признанию, самим собой) и инкубатором микробов, который является экономичным сидением, легко чувствовать себя нехорошим и нездоровым в ту поездку, которую вы с нетерпением ждали. Здесь сотрудники службы по культуре сообщают о своих надежных советах и трюках, чтобы оставаться здоровыми во время поездок.
Всякий раз, когда я путешествую, я клянусь пробиотиками и пакетами Emergen-C. Я повышаю потребление витамина С с помощью Emergen-C каждое утро, находясь на дороге; и я стараюсь укрепить свой желудок пробиотиками в рамках подготовки ко всем уличным блюдам, которые я неизбежно еду за границей.
Еще один совет (и этот - большой) - перед длинными полетами я беру две таблетки аспирина Байера и ношу компрессионные носки. Это рекомендованный врач трюк, чтобы избежать сгустков крови (аспирин - растворитель для крови) и стимулировать кровообращение при сидении в течение длительных периодов времени.
- Никки Варгас, Редактор путешествий
Легкий складной коврик для йоги необходим для растяжения после долгого полета или для утренней практики, когда я в настроении.
Я всегда приношу затычки для ушей и глазную маску для качественного сна, и никогда не оставляю без пары пачек регидратационной смеси. Они отлично подходят для всего, от расстройства желудка до похмелья или дней, когда вы получаете слишком много солнца.
Недавно я встретил BIRD + ANCHOR - подписку на продукты для самостоятельного ухода на ходу. Он обеспечивает всевозможные полезные свойства: от травяного чая до увлажняющего лицевого тумана и успокаивающего масла для ароматерапии, все в ручных размерах.
- Эсме Бенджамин, Редактор здоровья
При полете я пью 8 унций. воды за каждый час моего полета. Я чувствую, что читаю этот совет в журнале здоровья около 1999 года, но он застрял. Естественно, я всегда заказываю ряд проходов.
Ходьба, куда бы я ни отправилась, когда я путешествую, всегда работала для меня. Это не только хорошая прогулка, она помогает мне практиковать внимательность - так важно, если я беспокоюсь о месте путешествия. Мой бывший учитель дзэн научил меня трюку, чтобы буквально настроить все из моего ума (беспокойства, ожидания, нервозность в том, чтобы вписаться в новое место), и почувствовать ветер на моем лице, или потеряться (не буквально) в новой архитектуре, новой флоре, Прогулки соло - это ритуал, который сосредотачивает меня и напоминает мне о моем агентстве в мире, который может казаться таким огромным.
- Джилл Ди Донато, редактор моды
Я абсолютно клянусь имбирным чаем и имбирными пилюлями, и никогда не путешествую без них. Они абсолютно естественны, поэтому вы можете использовать химикаты в безрецептурных лекарствах, не говоря уже о безумном количестве сахара / подсластителя, присутствующего в имбирном эле. Они удивительно эффективны в ослаблении дискомфорта от морской болезни или общего расстройства желудка от дальних поездок.
- Рейчел Гулд, редактор Art & Design
Когда вы летите, моя жена всегда упаковывает влажные салфетки EO Natural (лавандовый аромат), воздушно-десантные таблетки (витамин и минеральные добавки, повышающие иммунитет), и приносит закуски для нас, вместо еды на пищу.
- Грэм Фуллер, редактор фильмов
Держите руки в чистоте и не разговаривайте с незнакомыми людьми
Я шучу, но я клянусь первым. Я использую дезинфицирующее средство для рук, которое моя мать вкладывает в мой рождественский чулок каждый год: чрезмерно душистый вид от Bath & Body Works, который поставляется с держателями, чтобы привязать кошелек.
- Янтарный Снайдер, Редактор Home & Design
Я стараюсь придерживаться довольно строгой диеты Палео, поэтому нет углеводов, молочных продуктов и сахаров. Ничего не обработано и в основном натуральные фрукты, овощи и мясо. Я также стараюсь использовать тренажерный зал отеля не реже трех раз в неделю.
- Шейн Фергуссон, визуальный редактор
Когда я путешествую, я всегда беру с собой свой комплект. Когда вы работаете и время, чтобы увидеть, что город ограничен, быстрый быстрый уик-энд дает вам шанс побывать в разных кварталах, очистить голову и получить этот кардио.
Я также беру с собой бутылочку лавандового масла со мной и spritz это на моей подушке. Говорят, что он предназначен для снятия стресса и помощи во сне, который всегда пригодится, когда вы находитесь в другом часовом поясе.
- Фэй Томас, директор по маркетингу
Я всегда собираю эхинацею - травяное средство, которое повышает иммунную систему и может помочь предотвратить простуду и кашель.
- Чиара Ирико, видеопродюсер
Я привожу с собой DVD-диск Джиллиан Майклз. Это легко упаковать, и я могу просто следовать за гостиничным номером, заимствуя пару весов из спортзала.
- Кристен Коуден, старший менеджер по продажам и партнерству