Ольга Шевцова / EyeEm
Вы забронировали билет на самолет и номер в отеле, сделали сложный маршрут и решили побаловать себя новой парой обуви перед своей большой поездкой. Хотя у вас может возникнуть соблазн не носить свои новые удары в коробке, просто чтобы они были в идеальном состоянии для вашего отпуска, на самом деле это не самая лучшая идея.
Факт: плохо подобранная обувь или та, которая не была должным образом сломана, может действительно испортить поездку и ваше здоровье. Волдыри, раздражения кожи, голеностопного сустава, колена, бедра или боли в пояснице, тендинит, судороги ног … список потенциальных проблем со здоровьем длинный. Поэтому, прежде чем подняться на борт самолета в новой обуви, хорошо потратить некоторое время, чтобы убедиться, что они будут удобными.
Но обо всем по порядку. «Лучший способ [сломать обувь] - это начать с подходящей обуви для ног», - сказал Майкл Дж. Трепал, DPM, профессор хирургии и вице-президент по академическим вопросам и декан Нью-йоркского колледжа детской медицины. «Это включает в себя правильный размер и стиль. Неправильно подобранные туфли никогда не будут по-настоящему «сломаны» для человека, который их носит ».
Похожие страницы: Лучшая обувь для женщин, которым нужна поддержка Arch
Или, как говорит доктор Мигель Кунья, основатель Gotham Footcare в Нью-Йорке: обувь должна соответствовать вашим ногам, а не наоборот. Так что не покупайте пару плотно прилегающих бездельников, думая: О, но они расширятся через некоторое время. Доктор Кунья рекомендует покупать обувь вечером, когда ваши ноги сильно опухшие. «Если обувь станет удобной в конце дня, она, скорее всего, будет чувствовать себя комфортно в течение дня», - сказал он.
По его словам, лучший способ пробиться в новую пару - это носить их постепенно увеличивающееся количество раз в день в течение четырех дней, а затем носить их весь день на пятый день. Например, наденьте обувь на два часа только в первый день, а затем переключитесь на другую пару. Второй день вы должны носить их четыре часа, третий день - шесть часов и так далее.
«Это позволяет обуви расширяться постепенно, в то же время сводя к минимуму любое давление или трение, которые в противном случае могли бы вызвать боль или дискомфорт, отеки, мозоли и волдыри», - пояснил доктор Кунья.
И хотя это хороший общий совет, имейте в виду, что не все туфли созданы равными. В зависимости от типа обуви и материала, некоторым ботинкам может потребоваться больше времени, чем другим.
Связанный: Эти бренды Обуви Комфорта Делают Лучшую Обувь Путешествия
«В целом, чем мягче и эластичнее обувь, тем легче ей будет приспосабливаться», - сказал доктор Трепал. «Сандалии с открытыми носками и пятками обычно не требуют больших перерывов во времени, поскольку они не натирают пальцы или пятки».
Но также важно помнить, что эти типы обуви часто не предназначены для интенсивной физической активности или длительных периодов ходьбы. «Кроссовки были бы следующей легкой адаптацией обуви, поскольку они обычно просторны и гибки. Если подошва жесткая, попробуйте согнуть пустой кроссовок в области мяча несколько раз, чтобы сделать его более гибким », - предложил он.
Наконец, труднее всего взломать туфли с жесткой подошвой и жесткими каблуками, такие как формальная мужская обувь и туфли на шпильке. Но на рынке есть множество продуктов, которые помогут вам в этом.
«Если обувь немного натянута и вы знаете, что она даст, вы можете использовать такие продукты, как обувные деревья, аэрозоли для растягивания обуви, или даже принести их в сапожник для обуви, чтобы они профессионально растягивались», - сказала д-р Жаклин Сутера, ДПМ. Вы также можете использовать спрей для обуви, а затем набить их носками на несколько дней в шкафу.
Говоря о носках, доктор Сутера также рекомендует носить обувь дома в течение 20-30 минут с громоздкими носками после использования фена на ботинках, чтобы согреть их.
Начать слайд-шоу Каждый продукт, который мы представляем, был независимо отобран и проверен нашей редакцией. Если вы совершаете покупку, используя ссылки, мы можем заработать комиссию.
1 из 4
Pin ellipsis Подробнее Facebook Twitter Почта Электронная почта iphone Отправить текстовое сообщение
Stratton Cedar Shoe Tree
Увеличить изображение Предоставлено Amazon
1200 пятизвездочных рецензентов Amazon подтверждают, насколько хороши эти обувные деревья.
Купить: amazon.com, от 20 $
1 из 4
Приложения Просмотреть все Реклама Реклама
2 из 4
Pin ellipsis Подробнее Facebook Twitter Почта Электронная почта iphone Отправить текстовое сообщение
Everyway Пластиковые носилки для обуви
Увеличить изображение Предоставлено Amazon
С помощью этих универсальных носилок можно придать форму любой обуви. Вы можете даже добавить дополнительные отступы к областям с выпуклостями, пузырями или просто необходимостью немного дополнительной комнаты.
Купить: amazon.com, 21 $
2 из 4
Приложения Просмотреть все
3 из 4
Pin ellipsis Подробнее Facebook Twitter Почта Электронная почта iphone Отправить текстовое сообщение
FootMatters Спрей для растяжки обуви
Увеличить изображение Предоставлено Amazon
Этот популярный спрей работает для смягчения обуви из кожи, замши, нубука, льна и холста.
Купить: amazon.com, $ 8