Хотя по статистике полеты являются одним из самых безопасных видов транспорта в мире, многие люди боятся летать.
Перед полетом боящиеся чувствуют, что оно кружит им голову, и замечают узел в животе. Во время взлета они молятся и вздрагивают от каждого малейшего изменения или шума аппарата, а во время полета не могут расслабиться. Не говоря уже о турбулентности, поскольку это становится настоящим кошмаром. А во время спуска просто цепляются за подлокотник, и снова молятся и вздрагивают, при каждом малейшем изменении или движении. Все это завершается вздохом облегчения, когда самолет приземляется. Наверняка есть многие, кто увидел свое отражение в этом кратком вступлении. И действительно, такое путешествие - настоящее испытание.
Если, садясь в самолет, вы испытываете ужасное чувство, что во время полета может случиться что-то плохое, вы чувствуете себя в ловушке, потому что хотите сойти, но не можете, но вы может, и это мотивирует вас путешествовать, тогдаэти советы для вас.
Мы начнем с глубокого вдоха и продолжим читать эти интересные советы, чтобы преодолеть все это и научиться получать удовольствие от путешествия на самолете.
Для начала вам нужно кое-что знать. У вас больше шансов погибнуть в автокатастрофе, чем в авиакатастрофе. Да-да, мы уже знаем, что вам, наверное, это тысячу раз говорили, но это совершенно правда. Ваши шансы погибнуть в автокатастрофе составляют примерно 1 к 5.000. А ваши шансы погибнуть в авиакатастрофе составляют 1 к 11 000 000. На самом деле, вероятность того, что вас ударит молния, составляет 1 из 13 000 в течение вашей жизни.
Иполеты становятся безопаснее, пресс-секретарь Boeing, объясняет, что несчастные случаи со смертельным исходом происходят только один раз на каждые два миллиона полетов. И это статистически верно.
Самолеты иногда теряют высоту, скатываются с взлетно-посадочной полосы или попадают в сильную турбулентность, и при этом ничего не происходит. Даже если ваш самолет попадет в какую-либо аварию, есть большая вероятность, что вы выживете.
Зная все это, вы можете начать немного расслабляться перед тем, как сесть в самолет.
Если полет вызывает у вас беспокойство, то почти наверняка это потому, что вы тревожный человек
Другими словами, в повседневной жизни вы склонны быть более напряженными и нервными, чем следовало бы. И как можно уменьшить тревогу? Ну, делаю упражнения на расслабление.
Даже если вы думаете, что это пустая трата времени, это не так, и ваше здоровье скажет вам спасибо независимо от того, летите вы или нет. Потратив несколько минут в день на упражнения по релаксации, вы уменьшите фоновое беспокойство и сделаете полет гораздо менее страшным. О, и это улучшит качество вашей жизни.
Тем не менее, самое главное - попытаться выяснить причины вашей фобии. Узнайте, что вас пугает, и изучите, как срабатывает ваша реакция на этот страх. Речь идет о том, чтобы выяснить, что именно запускает этот процесс, чтобы вы могли его контролировать. Научившись распознавать то, что нас пугает, мы сможем найти механизмы, чтобы преодолеть это.
Не скрывай, что ты боишься. Расскажите об этом человеку на стойке регистрации, стюардессе у выхода на посадку или в самолете, а также пассажирам вокруг вас или даже вашим попутчикам. У тебя нет причин стыдиться, тебе нужна поддержка, и гораздо хуже страдать молча. Вы обнаружите, что вы не одиноки, и что есть еще люди, которые, как и вы, боятся летать Все обязательно помогут вам успокоиться. И поговорите с командой, чтобы они могли вам помочь. Скажите им, что у вас фобия полетов. Они проинформируют вас, а также дадут советы, как справиться с тревогой.
Если вы проезжаете зону турбулентности, воспринимайте это как просто неровности на дороге. Попробуйте расслабиться глубокими вдохами, попробуйте развлечь себя разговором или просто позвольте себе увлечься покачиваниями, почувствуйте, как ваше тело адаптируется, они скоро пройдут. Это также помогает выбрать места в передней части самолета. Турбулентность гораздо менее заметна.
А если вы очень боитесь летать, попробуйте летать на короткие расстояния и на больших самолетах.
Носите в ручной клади все, что поможет вам занять свои мысли. Будь то книги, игры, приложения на вашем телефоне, которыми вы можете пользоваться во время полета, или что-то, что действительно мешает вам думать негативно.
И очень важно,не пейте кофе или другие возбуждающие напитки до или во время полета. Пейте воду: употребление жидкости поможет успокоить беспокойство.
Если вашу проблему невозможно исправить, лучше всего посетить курсы, предлагаемые авиакомпаниями, чтобы вы избавились от страха перед полетами Информация - это сила, и знание того, как и почему, вы летаете на самолете, это обеспечит вам безопасность. Курсы недешевые, но, по крайней мере, вы преодолеете свою фобию, и путешествие перестанет быть пыткой. Эти курсы включают в себя полет, в котором вас будут сопровождать специалисты и другие люди, которые, как и вы, боятся летать. Делиться своим опытом всегда позитивно.