Если вы просыпаетесь каждое утро с чувством усталости, вы не одиноки. Я тоже. И, как оказалось, многие американцы по всей стране тоже.
Согласно исследованию Amerisleep, более двух третей из нас не могут заснуть из-за «занятости ума». В то время как президент, который твитит о возможности термоядерной войны, не может помочь, мысли, которые не дают нам спать чаще всего, - это в основном заботы о завтрашнем дне и случайная ерунда, которая всплывает только тогда, когда больше ничего не происходит. Исследование Amerisleep показывает, что наша одержимость захватывающими телешоу, фильмами и социальными сетями также съедает часы нашего отдыха.
Итак, как мы можем спать больше и лучше каждую ночь? Что ж, это может помочь переехать с северо-востока и юга, где самый высокий процент жителей сообщают, что спят менее семи часов каждую ночь. Кроме того, медитация в течение дня и превращение в утреннюю птицу окажут вам большую услугу. К сожалению, ни одно из этих средств не делает угрозу ядерной зимы менее тревожной, поэтому вам также следует подумать об отключении себя от Twitter. И Фейсбук. И Интернет. Может быть, просто стать отшельником в Скалистых горах Монтаны.