Хорошая новость: исследователи говорят, что расслабление в горячей ванне и абсолютно полное бездействие может быть столь же полезным для вашего тела, как и 30-минутная прогулка. Группа из Университета Лафборо провела напряженную работу по отслеживанию этой теории с 14 мужчинами, которые прошли два теста: часовую поездку на велосипеде и часовую ванну в воде под углом 104 градуса по Фаренгейту.
Целью было поднять температуру тела на один градус. В целом, езда на велосипеде сжигала намного больше калорий, но исследователи столкнулись с чем-то несколько удивительным: расслабление в горячей ванне сожгло 130 калорий, что примерно равно сумме, которую вы сожжете за полчаса ходьбы.
Разговор поделился некоторыми дополнительными результатами исследования. Уровень сахара в крови всех участников также отслеживался в течение 24 часов после испытаний, и было обнаружено, что пиковый уровень сахара в крови был примерно на 10 процентов ниже, когда вместо велосипедной прогулки принималась ванна. Ванна также, казалось, имела тот же эффект, что и упражнения, когда дело дошло до противовоспалительного ответа после активности для каждого из участников.