Если мы собираемся совершить путешествие на самолете и оно длится более десяти часов без остановок, мы должны принять во внимание ряд соображений, чтобы не заскучать, не переутомиться и даже не случиться что-то, что вызовет у нас проблемы со здоровьем(например, люди, страдающие диабетом, не могут сидеть в течение многих часов в одном и том же положении, поскольку это может вызвать осложнения кровообращения, поэтому им необходимо принимать профилактические меры во время путешествий продолжительностью более восьми или десяти часов).
Как пережить долгое путешествие на самолете? Ниже мы приводим ряд рекомендаций, позволяющих избежать всего: от популярного синдрома эконом-класса до других, более специфических осложнений.
• Снимайте обувь или путешествуйте в более удобной спортивной обуви, обеспечивающей вентиляцию ног и отдых.
• Проходите по проходам самолета не реже одного раза в два часа, чтобы избежать проблем с кровообращением и возможности тромбоза.
• Разминайте ноги, в том числе выполняйте упражнения на вращение нижних конечностей. Если нам неудобно выполнять эти упражнения, мы можем выполнять их в зоне ожидания, расположенной в ванной комнате.
• Для отдыха во время длительного перелета рекомендуется использовать силиконовые или резиновые беруши – чтобы изолировать себя от внешних шумов – в дополнение к подушечке для шеи. Если мы нервничаем во время путешествия, рекомендуется спать как можно меньше за 48 часов до полета.
• Так же, как мы рекомендуем выше путешествовать в удобной обуви или, в любом случае, надевать удобные носки, также рекомендуется путешествовать с легкой одеждой или взять с собой смену легкой одежды, чтобы надеть ее в самолет.
• р>
• Если мы страдаем каким-либо заболеванием, которое может осложниться недостаточным кровообращением, мы должны проконсультироваться с нашим врачом, чтобы он мог назначить соответствующее лекарство в соответствии с нашими потребностями, особенно если мы относимся к группе риска, например, беременные. женщины, диабетики, люди с проблемами сердца, ожирение и другие.
Другие полезные советы, которые помогут справиться с длительным путешествием на самолете, которые, хотя они могут показаться очевидными, но мы склонны забывать: возьмите с собой хорошую книгу, музыкальный плеер с музыкой по нашему выбору; Если нам нравятся игры, мы можем взять с собой в путешествие портативную игровую консоль; избегайте кофе или напитков с кофеином, а также алкоголя как минимум за двенадцать часов до поездки; и если, несмотря на все это, мы все еще не знаем, что делать, мы всегда можем прибегнуть к хорошему разговору с другими пассажирами.