Istock
Во время недавней поездки в Восточную Африку я провел жалкую неделю в охлаждаемом отелем номере, борясь с высокой температурой, болями в теле и сильной синусовой гиперемией. Моим единственным обезболивающим средством был неэффективный общий антигистаминный препарат из местной аптеки. К счастью, я столкнулся с двумя находящимися в Торонто врачами, путешествующими с миссией медицинского добровольца. Они смогли развеять мои непосредственные опасения по поводу малярии и свиного гриппа, но из-за того, что меня беспокоило, они не смогли выписать ничего, кроме разумного совета: «Отдохни и выпей много жидкости».
После того, как я наконец поправился, мне пришло в голову, что я получил ценный урок о том, как оставаться здоровым на дороге. Учитывая нынешние опасения по поводу пандемии гриппа H1N1 (свиного гриппа), для путешественников как никогда важно проявлять инициативу в отношении сохранения здоровья. Прежде чем отправиться за границу, посетите своего врача для прохождения проверки, а затем посетите страницу здоровья Центра путешествий по контролю за заболеваниями, чтобы узнать последние сведения об инфекционных заболеваниях - холере, туберкулезе, желтой лихорадке, гриппе, которые особенно распространены в отдаленных пунктах назначения. Нажмите на подкасты CDC Travel Safe, чтобы получить подробные советы о поездках. Всемирная организация здравоохранения также располагает подробной информацией о пандемических вакцинах и международных проблемах здравоохранения.
Важно знать о потенциальных ловушках не только когда вы прибываете в пункт назначения, но и когда вы находитесь в пути. Часто протирайте руки антибактериальными салфетками или дезинфицирующими средствами. Используйте их для очистки окружающей среды, от вашего места в самолете до вашего гостиничного номера. Не забудьте такси до аэропорта.
Терминал аэропорта - это место, где вы, скорее всего, испытаете новые меры предосторожности, принятые для предотвращения распространения высокопатогенных вирусов. Вас могут попросить проверить свою температуру, пройдя через устройство термического сканирования или с помощью устного или ушного термометра. В последние месяцы некоторые международные авиалинии, в том числе Virgin Atlantic и British Airways, запретили посадку пассажиров с симптомами гриппа. В таких странах, как Китай и Япония, сотрудники иммиграционной службы при посадке садятся в самолеты для оценки состояния здоровья пассажиров. Если попутчик обнаруживает заболевание в воздухе, другие на борту могут оказаться на карантине.
Если вы заболели за границей, обратитесь в консульство США за помощью в получении медицинской помощи на местном уровне. Международное общество медицины путешествий ведет справочник медицинских работников почти в 50 странах. Или вступите в Международную ассоциацию по оказанию медицинской помощи путешественникам, в которой есть справочник англоговорящих врачей, больниц и клиник для любого члена, которому требуется помощь за границей. Консультации обычно начинаются от 100 долларов. И не стоит сбрасывать со счетов TLC от персонала отеля, который может все изменить, когда вы неожиданно прикованы к постели. В отеле Connaught дворецкий однажды подал мне горячее молоко и куриный суп после того, как я поймал носы в холодном дождливом Лондоне.
Даже если вы только путешествуете в Пеорию, для профилактики важно проводить простые профилактические мероприятия, находясь вдали от дома. Вот еще несколько советов, которые помогут вам избежать чихания.
Начать слайд-шоу
1 из 11
Pin ellipsis Подробнее Facebook Twitter Почта Электронная почта iphone Отправить текстовое сообщение
Принимайте витамины
Увеличить изображение Предоставлено Berocca
В рекомендуемых дозах иммуностимулирующие комплексные витаминные составы могут помочь в борьбе со стрессом, который, как известно, снижает вашу устойчивость к распространенным заболеваниям. И в наши дни мы все знаем, насколько напряженными могут быть поездки, особенно с длинными очередями на контрольно-пропускных пунктах, сварливыми должностными лицами TSA и задержками вылета.
T + L рекомендует: Berocca и Airborne - популярные шипучие таблетки, идеально подходящие для упаковки в ручную кладь. Клиника Майо также предлагает полезную информацию об эффективности добавок и растительных лекарственных средств, а также советы по здоровому образу жизни о питании и управлении стрессом.
1 из 11
Приложения Просмотреть все Реклама Реклама
2 из 11
Pin ellipsis Подробнее Facebook Twitter Почта Электронная почта iphone Отправить текстовое сообщение
Получить рецепты в порядке
Увеличение изображения iStock
Принесите лекарства по рецепту в ручной клади, а также копии всех рецептов, включая их общие названия. Запишите записку от назначающего врача относительно контролируемых и внутривенных веществ. Свяжитесь с государственным департаментом или американским посольством, чтобы убедиться, что ваши лекарства разрешены в страну, которую вы посещаете. Если вы путешествуете в отдаленные районы, где медицинские учреждения сомнительны, или их мало, и далеко друг от друга, подумайте также и о том, чтобы попросить у своего врача стерилизованные шприцы.
2 из 11
Приложения Просмотреть все
3 из 11
Pin ellipsis Подробнее Facebook Twitter Почта Электронная почта iphone Отправить текстовое сообщение
Pack Smart
Когда они плохо себя чувствуют, японцы регулярно надевают маски для лица на публике, потому что распространять микробы считается грубым. На самом деле, на Japan Airlines маски доступны по запросу. В деловых и первоклассных классах JAL включает в себя специальную маску от влаги, которая помогает пассажирам легче дышать. При крайне низком уровне влажности на борту самолета путешественники могут часто испытывать дискомфортную сухость в носу и горле, особенно во время дальних рейсов. И, если вы просто не можете прийти в голову от идеи носить маску, по крайней мере прикрывайте нос и рот салфеткой, когда вы чихаете. На самом деле, избегайте касания глаз, носа и рта в целом: именно так большинство бактерий и вирусов попадают в вашу систему.
7 из 11
Приложения Просмотреть все
8 из 11
Pin ellipsis Подробнее Facebook Twitter Почта Электронная почта iphone Отправить текстовое сообщение
Пить Жидкости
Увеличение изображения iStock
Грубые путешествия и экстремальные виды спорта могут быстро обезвожить ваше тело, особенно в жарком и сухом климате, таком как американский Юго-Запад или Восточная Африка. Запаситесь очищенной бутилированной водой в местах, где безопасного источника может не быть. В качестве резерва используйте пероральные регидратационные растворы (ОРС), которые обычно содержат соли и простой сахар, такой как глюкоза, для противодействия кишечным расстройствам и тепловому истощению.
T + L рекомендует: Eastern Mountain Sports продает соли для пероральной регидратации и портативные ультрафиолетовые очистители воды. На рейсах пропускайте сладкие безалкогольные напитки с кофеином из корзины для напитков для получения более здорового зеленого чая, который содержит иммуностимулирующие, детоксифицирующие соединения полифенолов.
8 из 11
Приложения Просмотреть все
9 из 11
Pin ellipsis Подробнее Facebook Twitter Почта Электронная почта iphone Отправить текстовое сообщение
Отдыхай
Увеличение изображения Alamy
Неся тяжелый багаж, преодолевая большие расстояния между терминалами, застревая в пробке с минивэном, полным беспокойных детей во время дорожной поездки - все это наносит ущерб вашему телу. Ищите гамаки на пляже или занавески для укрытия вокруг бассейна или просто забирайтесь в свою кровать, чтобы вздремнуть без вины.
T + L рекомендует: в городе, который никогда не спит, YeloCab - это кокон в центре Манхэттена, где покупатели могут снять нагрузку во время 20-40-минутных сеансов терапии сна в частных каютах с невесомыми креслами и смоделированными звонками для пробуждения на рассвете.,
9 из 11
Приложения Просмотреть все Реклама Реклама Реклама
10 из 11
Pin ellipsis Подробнее Facebook Twitter Почта Электронная почта iphone Отправить текстовое сообщение
Позвонить доктору
Увеличение изображения iStock
Если вы чувствуете себя плохо, лучшие отели могут доставить вас к врачу. Некоторые даже оплачивают «домашние» звонки. Four Seasons New York и Mandarin Oriental New York приглашают своих гостей в качестве специалистов по путешествиям. Забыл упаковать лекарство, отпускаемое по рецепту (например, таблетки от малярии)? Объясните консьержу в отеле Berkeley в Лондоне, и он может направить врача отеля для получения базовых лекарств, которые будут доставлены в вашу комнату из аптеки за углом на Найтсбридж-стрит. Вы также можете обратиться в консульство США за помощью в получении медицинской помощи на местном уровне. Международное общество медицины путешествий ведет справочник медицинских работников почти в 50 странах.
T + L рекомендует: вступить в Международную ассоциацию медицинской помощи путешественникам, в которой есть каталог англоговорящих врачей, больниц и клиник для всех участников, которым требуется медицинская помощь за границей. Консультации обычно начинаются от 100 долларов.