В этом году я снова поехал в Мьянму, чтобы работать гидом, и, хотя мне это очень нравится, должен признаться, что мне всегда становится очень лениво, когда я думаю о предстоящем полете.
В зависимости от остановок и маршрута следования компании, которой я летаю, речь идет примерно о 13-15 часах туда и столько же обратно (в воздухе, не считая времени пересадки). Абсолютная лень.
Кроме того, поскольку у меня уже более 15 лет проблемы с лимфой в правой ноге, летать столько часов для меня еще более неудобно.
Если что-то подобное случается с вами во время длительных перелетов (не считая проблем с лимфатическими узлами), вам может пригодиться это руководство с советами, которые помогут вам сделать ваш дальний перелет максимально легким.
1. Выберите удобное для вас место
Самолет Волотеа
Все начинается с регистрации. Если вам нравится прогуливаться по самолету, чтобы размять ноги или время от времени пользоваться туалетом, возможно, лучше зарегистрироваться пораньше и выбрать место у прохода. Если вы подождете до последней минуты и вам выдадут билет в окно, вы плохо начнете путешествие, потрясенные тем, что оказались в ловушке, и вам придется провести рейс, спрашивая разрешения на выезд. Ситуация может ухудшиться, если ваши соседи заснут во время полета, и вы не хотите их беспокоить.
То же самое применимо, если вы предпочитаете иметь окно, на которое можно положить голову и спать бесконечно.
2. Не пейте накануне и во время полета (или, по крайней мере, не напивайтесь)
Еще один важный совет, который поможет вам пережить долгий перелет с определенными гарантиями. Алкоголь обезвоживает вас, как и сухой воздух в салоне. Кроме того, проводить с похмелья в закрытой кабине на высоте 10 000 метров более 10 часов - совсем не приятное ощущение. Тем более, если вы чувствуете рвоту и вынуждены перенести свой офис в крошечную и неудобную ванную комнату в самолете.
Конечно, бокал-другой вина, если он помогает заснуть, может быть, не такая уж плохая идея
3. Избегайте обезвоживания
Как я уже говорил в предыдущем пункте, во время полета ваше тело обезвоживается быстрее. Не стесняйтесь просить у экипажа стаканы воды, потому что употребление жидкости важно для вашего здоровья. Кроме того, ощущение липкости во рту, сухости губ и кожи совсем неприятно, если вам приходится терпеть это большую часть длительного перелета.
4. Носите удобную, свободную одежду
Вам предстоит провести в самолете много часов, поэтому помните, что это не модельный подиум. Устройтесь поудобнее и наденьте не обтягивающую одежду. Кроме того, кровообращение в этих условиях страдает, и сдавливание конечностей тесной одеждой нисколько вам не поможет, даже наоборот.
5. Делайте упражнения на своем месте или в коридоре
Продолжая важную тему кровообращения - которую следует учитывать при любом перелете, продолжительность которого превышает 4 часа - хороший способ избежать или снизить вероятность образования тромбов - выполнять упражнения во время полета.
Сидя на своем месте, вы можете размять ноги и икры, совершать круговые движения ступнями и некоторые другие. В любом случае лучше каждый час ненадолго ходить по коридору и размяться.
6. Медицинские меры против тромбов
Подготовка дорожного набора
Если у вас есть определенные проблемы с кровообращением, которые могут значительно повысить вероятность образования тромбов в кровеносных сосудах, вам, возможно, будет лучше использовать лекарства, разжижающие кровь, такие как аспирин. Если вы хотите обезопасить себя еще больше, попросите врача назначить вам инъекцию гепарина. Вы можете положить его себе на живот и это вас почти не беспокоит (говорю по опыту).
Еще одна помогающая мера - ношение компрессионных чулок, которые также способствуют кровообращению.
7. Постарайтесь поспать
Я думаю, есть кое-что, с чем согласны почти все: лучший способ пережить дальний перелет - это поспать.
В день полета я стараюсь приехать достаточно уставшим, чтобы попытаться почувствовать себя утомленным еще до взлета, но правда в том, что обычно у меня это вообще не получается. Да, я обычно сплю несколько часов, но я не помню ни одного длительного полета, в котором мне удавалось бы спать много часов за раз.
Есть несколько мер, которые помогут вам заснуть: возьмите с собой маску для глаз или любимую подушку, наденьте удобную пижаму, найдите ряд, в котором у вас есть несколько свободных мест вместе, и вы сможете лечь вдоль него, послушайте расслабляющую музыку, посчитайте овец. … Не знаю, у каждого свои хитрости.
Моя мечта на конец августа - заснуть, покидая Дубай, и проснуться, приземлившись в Мадриде. Я знаю, что этого не произойдет, но мы также живем с надеждой.
8. Избегайте кофе и других напитков, которые не дают вам уснуть
Азиатское кафе в Мирамар ла Рибера
Кофе, как бы он вам ни нравился, может стать вашим злейшим врагом в дальнем перелете. Помимо того, что кофеин может помочь вам не заснуть (хотя есть люди, которые уже очень привыкли к нему и почти не замечают разницы), он еще и обезвоживает вас. Если вам приходится что-то такое пить, лучше заваривать чай (хотя оно тоже обезвоживает).
9. Выбирайте авиакомпанию с хорошей развлекательной системой на борту
Ассорти сыров и хорошее красное вино, чтобы насладиться следующим фильмом.
Во время дальнего перелета, несомненно, появится один из самых лютых и досадных врагов нынешнего западного общества: скука.
Для борьбы с ним есть несколько вариантов: чтение, прослушивание музыки, игра в карты (особенно если вы путешествуете не один), общение с соседом по месту и т. д. Однако наиболее распространенным и любимым среди путешественников, которым предстоит дальний перелет, является игра и развлечение с помощью развлечений, предлагаемых бортовой развлекательной системой.
В своих кругосветных путешествиях я видел все: от унылых обычных экранов на каждые 6 или 7 рядов сидений на самолете Iberia, отправляющемся в Гватемалу в 2014 году, до огромного экрана и большой партии новых фильмов на рейсах Эмирейтс, летающих из Дубая в Янгон. прошлый месяц. Есть лучше и хуже этих двух.
Игры, фильмы, сериалы, интернет, документальные фильмы и т. д. Правда в том, что вы можете развлекать себя на протяжении всего полета. С другой стороны, не переусердствуйте и не бодрствуйте по 15 часов за просмотром фильмов, иначе вы пожалеете об этом, когда полузомби прибудете в пункт назначения.
10. Носите свои электронные устройства полностью заряженными
Пишу в дороге, но без провалов
Если бортовая развлекательная система авиакомпании, с которой вы отправляетесь в дальнее путешествие, оставляет желать лучшего, все зависит от вас и вещей, которые вы привезете из дома. В электронном разделе планшет, iPad, мобильный телефон, ноутбук или его заменитель могут спасти вашу поездку. Конечно, не забудьте зарядить аккумуляторы до максимума, потому что в самолете это сделать будет невозможно.
11. Питайтесь хорошо, но не переедайте
Еда в самолете на дальнем рейсе обычно служит двум целям: накормить вас (очевидно) и развлечь. Со всеми повозками, идущими отсюда туда, правда, час полета проходит незаметно.
Во время еды не будьте слишком прожорливыми. Высота делает процесс пищеварения медленным и трудным. Не ешьте очень тяжелую пищу.
12. Путешествуйте бизнес-классом
Сиденья с наклоном на 360 градусов для комфортного сна
Если вы хотите, чтобы почти все ваши проблемы исчезли и вам почти не нужно это руководство (хотя кое-что еще применимо), потратьте деньги и путешествуйте бизнес-классом (или представительским) классом.
Я пробовал всего пару раз, съездив в Стамбул и Сальвадор де Баия. Особенно во втором случае я это очень оценил. Думаю, это был единственный дальний перелет в моей жизни, когда я всю дорогу спал.
Сиденье, которое становится кроватью, изысканное меню, лучшие развлечения на борту, косметичка, одеяла и подушки… У вас есть все, чтобы путешествие прошло как можно лучше.
Что ж, теперь вы готовы отправиться в полет на другой конец света. Знаете, если вы собираетесь отправиться в дальний перелет, не забудьте прочитать это руководство.