Поход в другое место и употребление в пищу продуктов, к которым мы не привыкли, может повлиять на здоровье нашего желудочно-кишечного тракта. Если к этому добавить стресс от поездки, то получится сложная ситуация. Примите необходимые меры по уходу за желудком.
Как тем, у кого часто возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, так и тем, кто полностью здоров, следует внимательно относиться к тому, что они едят во время путешествий. Забота о желудке очень важна, поскольку проблемы с пищеварением могут полностью испортить ваше путешествие.
Если вы путешествуете в отдаленное место, осторожность должна быть повышена, особенно если вы не знакомы с потребляемыми там продуктами и препаратами. Изменения расписания также создают дополнительные трудности. Вот почему так важно тщательно ухаживать за желудком.
Подумайте, что если вы испытываете какой-либо дискомфорт, у вас могут возникнуть трудности с получением или приобретением лекарств, которые вы обычно используете для устранения расстройства желудка или диареи. Лучше всего принять профилактические меры, чтобы не попасть в неприятные ситуации. Помните о следующих советах.
Как позаботиться о желудке в самолете
Чтобы правильно позаботиться о своем желудке во время путешествия, нужно начинать с самолета. Пребывание на высоте, особенно длительное, вызывает изменения в нашем пищеварении. Первый и самый досадный из них - давление увеличивает добычу газа.
Самое правильное тогда - пить газированную воду. Это кажется противоречивым, но вода с такими характеристиками помогает легче выводить газы. Это может быть неудобно, но это лучше, чем смотреть, как ваш желудок раздувается и безуспешно лопается.
Для того же эффекта лучше всего во время полета употреблять больше углеводов и меньше клетчатки. Это не самое полезное для здоровья явление, но оно снижает газообразование. Также не помешает выпить ромашковый чай, который во всех отношениях помогает желудку лучше работать.
Вода - решающий фактор
Одна из важнейших мер по уходу за желудком во время поездки - соблюдение всех необходимых мер предосторожности с водой. Большинство инфекций и проблем с желудком возникают из-за употребления неподходящей воды. Иногда, даже если водопроводную воду можно пить, она вызывает желудочную реакцию у людей с чувствительной пищеварительной системой.
Лучше всегда употреблять бутилированную воду. Важно проверить герметичность бутылки, поскольку бывают случаи, когда водопроводную воду переупаковывают и продают так, как если бы она была разлита в бутылки. Другая альтернатива - приобрести LifeStraw - бутылку со специальным фильтром для очистки воды.
Питайтесь разумно, чтобы позаботиться о своем желудке
Лучше быть осторожными с употреблением продуктов питания в пункте назначения. Начните делать это в меру и отдавайте предпочтение продуктам, наиболее близким к вашему обычному рациону. В первые дни лучше не есть много и стараться употреблять здоровую пищу.
Если вы изменили свой график, желудку обычно потребуется два или три дня, чтобы синхронизироваться. Просто ешьте, когда голодны, но не ешьте в больших количествах. Как правило, больше всего проблем вызывает острая или очень острая пища. И обратите внимание на то, где вы едите: это должно быть чистое место, сертифицированное органами здравоохранения
Особенно осторожно нужно быть с курицей и рыбой. Никогда не употребляйте эти продукты в месте, которое не предоставляет вам всех необходимых гарантий. Если вы собираетесь употреблять алкоголь, всегда делайте это в умеренных количествах. То же самое касается и кофе. Если у вас аллергия на какую-либо пищу, не забудьте поинтересоваться составом продуктов, о которых вы не знаете.
Аптечка под рукой
Как бы вы ни старались заботиться о своем желудке, иногда случаются ситуации, которые ускользают от ваших рук. Стресс играет свою роль и иногда делает вас более чувствительным, чем обычно. Бывает и так, что в отличном ресторане вы найдете блюдо, которое вам не нравится или где не соблюдены гигиенические условия.
По всем этим причинам очень удобно носить с собой небольшую аптечку. Лекарства, которые продаются без рецепта, всегда под рукой, но советоваться по этому поводу с семейным врачом ни в коем случае не стоит.
Рекомендуется иметь с собой несколько флаконов Энтерогермина, которые полезны при большинстве расстройств желудка. Также стоит включить антациды и некоторые лекарства от диареи.
Мы настаиваем на том, что лучше всего проконсультироваться с врачом и спросить совета, что должна включать в себя наша аптечка. Каждый человек индивидуален, и простой аспирин может вызвать серьезные проблемы у тех, чей прием ограничен.