Загар - одна из наиболее частых проблем, с которой сталкиваются путешественники, ищущие солнце, пляж и даже горные маршруты. Длительное пребывание на солнце без адекватной защиты от солнечных лучей вызывает раздражение кожи, гиперчувствительность и, в крайних случаях, солнечные ожоги. Независимо от времени года, когда мы путешествуем, мы должны уделять внимание защите нашей кожи, поскольку ожоги не только раздражают и болезненны, но и вредны для нашего здоровья. Чтобы избежать солнечных ожогов, мы должны:
- Нанесите защитный крем от лучей UVB и UVA минимум за час до начала загара (он может быть с коэффициентом 15 и выше).
- Избегайте пребывания на солнце в полдень и в начале дня, когда увеличивается количество лучей UVB и UVA.
- Если у нас очень чувствительная кожа, нам не следует загорать дольше 30-45 минут. В любом случае мы должны использовать шляпу или другое средство защиты головы.
- Нельзя забывать увлажнять губы (поскольку солнечные лучи их сушат). Чтобы увлажнить их, мы можем использовать какао-масло или вазелин.
Для лечения солнечных ожогов необходимо приложить холодные компрессы к покрасневшим участкам и принять обезболивающее (парацетамол, кодеин или аспирин). Кремы нельзя наносить на раздраженную кожу.
Если мы путешествуем с детьми, надо помнить, что их кожа более чувствительна, чем кожа взрослых, поэтому необходимо принять следующие меры предосторожности против солнечных ожогов:
- Нанесите солнцезащитный крем на ребенка за полчаса до выхода на солнце.
- Не позволяйте ребенку загорать с 12:00 до 16:00.
- Пребывание на солнце не должно длиться более 30 минут непрерывно.
- Пить много воды.