Немного планируя, вы можете свести к минимуму неприятности, возникающие во время путешествия во время беременности.
Ваш растущий живот не должен мешать вашим планам поездок. Хотя путешествие во время беременности не может быть полностью свободным от хлопот и трудностей (ПРИМЕЧАНИЕ: ни одно путешествие не проходит без проблем), никогда больше не будет времени, когда путешествовать с ребенком будет так легко. Большинство женщин могут безопасно летать до 36 недель беременности при условии, что и мама, и ребенок здоровы. Будь то рабочая поездка или отпуск, вот несколько вещей, о которых следует помнить во время путешествия во время беременности.
Компрессионные носки не подлежат обсуждению
Беременные женщины более подвержены образованию тромбов во время полета, состоянию, известному как тромбоз глубоких вен (ТГВ), который возникает, когда кровь движется слишком медленно по глубоким венам ног и таза. Хорошая пара компрессионных носков до колен или бедер поможет поддерживать кровоток в воздухе и даже поможет уменьшить боль или отек ног во время путешествия в самолет и обратно..
Первый триместр тяжелый, независимо от класса полета
Независимо от того, каким классом вы путешествуете в течение первого триместра, приготовьтесь к нескольким трудным поездкам. Укачивание, утренняя тошнота и обостренное обоняние означают, что что угодно, будь то сильные духи, дымящаяся чашка кофе или легкая турбулентность, могут заставить ваш желудок перевернуться. Передняя часть самолета и сиденья над крылом предлагают самые плавные полеты, но не бойтесь открыто сообщать людям, что вы беременны, поскольку в этот момент вы, скорее всего, не покажитесь, чтобы они могли вам помочь. с сумками и будет немного более понимающим, когда/если вам нужно спешить в туалет во время полета.
СОВЕТ ИНСАЙДЕРОВ. Сосание леденцов для беременных может облегчить тошноту на земле или в полете, но также возьмите с собой пустую одноразовую дорожную кружку (с крышкой) перед доской, чтобы вы могли быть немного более осторожными, если/ когда вы заболеваете в полете. Лучше, чем использовать воздушные больничные мешки
Помогает забронировать место у прохода
Даже если вы типичная девушка у окна, место у прохода будет лучшим выбором на протяжении всей беременности. Наличие легкого маршрута к проходу для частых походов в туалет или для прогулок, чтобы размять ноги, сделает полет более приятным для вас и ваших соседей.
Возможно, вам придется прекратить международные поездки примерно в 28 недель
Если вы можете избежать этого, многие врачи рекомендуют прекратить международные поездки после того, как вы достигнете 28 недель беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов соглашается с этим, добавляя, что многие авиакомпании не разрешают беременным пассажирам путешествовать внутри страны или за границу после 28 недель без подписания их врачом.
Возможно, вам придется прекратить выезжать за пределы штата примерно на 36-й неделе
Опять же, если вы можете этого избежать, большинство врачей рекомендуют прекратить все авиаперелеты не позднее 36 недель беременности. Дата заземления еще раньше для женщин с близнецами, где многие врачи рекомендуют избегать авиаперелетов уже на 32-й неделе беременности. Хотя на некоторых авиакомпаниях (Alaska Airlines, American Airlines, Delta Airlines, Frontier Airlines и др.) можно получить справку от врача о разрешении на поездку после этих сроков.) главная проблема заключается в том, что женщинам, возможно, придется находиться рядом с медицинским учреждением на этой поздней стадии беременности на случай, если произойдет что-то непредвиденное.
Важно вставать каждые два часа
CDC специально предупреждает беременных женщин о путешествии на чем-либо более продолжительном, чем четырехчасовой полет, но, к счастью, предупреждение связано с временем, проведенным в неподвижном состоянии, а не с временем, проведенным в воздухе. Если вы летите дольше нескольких часов, обязательно вставайте каждые два часа, чтобы сходить в туалет, или прогуляйтесь не менее пяти минут, чтобы восстановить кровообращение в ногах.
Иногда можно садиться раньше
Семьи, путешествующие с маленькими детьми или пассажиры с ограниченными возможностями, получают приоритет при ранней посадке, и на то есть веские причины, но в некоторых случаях беременные пассажиры также могут получить привилегии до посадки. Хотя ни одна авиакомпания не имеет правил предварительной посадки для беременных женщин, если их вежливо попросить, многие агенты на посадке разрешат беременным пассажирам подняться на борт вместе с ранними посадками, чтобы у них было больше времени, чтобы обустроиться на своем месте.
СОВЕТ ДЛЯ ИНсайдеров. Имейте в виду, что шансы получить помощь с багажом увеличиваются по мере того, как заполняется самолет, и, если вы забронировали место у прохода, вам, возможно, придется вставать несколько раз, чтобы пропустить других пассажиров. через
Возможно, вам потребуется пройти обследование у врача
Большинство авиакомпаний требуют подписанную справку от врача, разрешающую беременным пассажирам летать после 28-й недели беременности (или даже если вы выглядите так, как будто вы беременны на 28-й неделе), но некоторые авиакомпании придерживаются более строгой политики, чем другие, и требуются медицинские справки, записи о прививках и многое другое. Также целесообразно проконсультироваться со своим врачом перед поездкой, чтобы убедиться, что вы в курсе любых ограничений на поездки в пункт назначения. Зика по-прежнему широко распространен в некоторых странах, и риск развития вирусов пищевого происхождения возрастает при поездках в определенные страны.
У каждой авиакомпании свои правила для беременных путешественников
Всегда проверяйте правила вашей авиакомпании в отношении беременных женщин задолго до поездки, поскольку некоторые авиакомпании, такие как Cathay Pacific, требуют подробную медицинскую справку, датированную за 10 дней до поездки. Несколько авиакомпаний не имеют никаких ограничений для беременных путешественников, но некоторые откажут в поездках, если их требования не будут выполнены, например, United Airlines, политика которой требует, чтобы женщины, путешествующие на девятом месяце беременности, имели при себе две копии и оригинал медицинской справки на разрешенные даты путешествия, датированный не более чем за 72 часа до взлета.
Просить о помощи - это нормально
Если вы не можете сдать сумку, постарайтесь упаковать вещи как можно легче, чтобы избежать нагрузки на тело во время прогулки по аэропорту. Находясь в самолете, не бойтесь попросить бортпроводника помочь вам поднять что-либо над головой (тяжелое или нет), особенно в первые месяцы, когда вы не показываетесь и люди с меньшей вероятностью предложат помощь.
Из моего опыта: Я летала более 20 раз с тех пор, как узнала, что беременна, и заметила, что пассажиры эконом-класса быстро предлагают помощь с моим багажом без багажа. просят, в то время как пассажиры бизнес-класса редко предлагают помощь, если их не просят.
Сотрудники авиакомпаний и аэропортов часто готовы помочь
Комфортные пассажиры - это счастливые пассажиры, поэтому многие беременные женщины с радостью найдут стюардесс, которые помогут сделать их путешествие более комфортным. Не стесняйтесь попросить дополнительную подушку, одеяло или удлинитель ремня безопасности, если вы не можете пристегнуть ремень безопасности низко и аккуратно под животом. Даже перед посадкой сотрудники TSA проведут осмотр всего тела, если вам по какой-либо причине неудобно проходить через рентгеновский сканер.
В большинстве случаев большая высота не является проблемой
Большинство коммерческих самолетов курсируют на высоте 35 000 футов; это на 6 000 футов выше горы Эверест! Однако, поскольку большинство коммерческих рейсов выполняются в герметичных самолетах, вы и ваш ребенок вряд ли почувствуете последствия пребывания на такой высоте. Некоторым беременным пассажирам (например, беременным с высоким риском, женщинам с преэклампсией в анамнезе и т. д.) следует избегать полетов в негерметичных кабинах в течение длительного периода времени, поскольку это ограничивает количество кислорода, которое она сможет обеспечить ребенку.. Всегда консультируйтесь с врачом перед полетом на любом самолете.
Возможно, пришло время переосмыслить страхование путешествий и полетов
Даже если вы никогда не получаете страховку, между зачатием и рождением может произойти многое. Страхование полетов и путешествий может обеспечить вам душевное спокойствие, зная, что вы застрахованы, если вам нужно отменить свои планы поездок в последнюю минуту по какой-либо причине, тем более что многие авиакомпании не откажутся от билетов и не изменят плату за беременность.
Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте
Обезвоживание является серьезной проблемой для беременных женщин, независимо от того, путешествуете они или нет, но еще более серьезной проблемой является пребывание в воздухе. Низкий уровень кислорода и низкая влажность в самолете уменьшают гидратацию организма и могут привести к отеку ног и рук. Принесите пустую бутылку с водой через службу безопасности и обязательно наполните ее перед полетом и выпейте во время полета, чтобы поддерживать приток крови к вашему ребенку в высокогорных условиях. Беспокоитесь, что вам придется спешить в туалет еще чаще? Вот где может пригодиться бронирование места у прохода!
Упакуйте портативные закуски
Хотя это миф, что вы едите за двоих во время беременности, Академия питания и диетологии рекомендует женщинам потреблять всего на 340 калорий больше во втором триместре и на 450 больше в третьем - нельзя отрицать, что голод приходит чаще. часто во время беременности. Избегайте обработанных пищевых продуктов в аэропорту, привозя с собой здоровые закуски, такие как овощи, орехи и сухофрукты, и не забудьте взять с собой немного клетчатки, потому что запор в путешествии - это не шутки.