Недостаточно пойти в супермаркет и купить первый солнцезащитный крем, который мы увидим, или тот, который имеет лучший аромат или больше всего рекламы. Важно знать некоторые подробности о нем, чтобы выбрать тот, который действительно обеспечит вам полную защиту.
На этом этапе жизни большинство людей осознают важность использования солнцезащитного крема. Именно этот элемент не должен отсутствовать в вашем дорожном чемодане. Это не роскошь, а привычка, призванная заботиться о вашем здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
Некоторые люди считают, что солнцезащитный крем следует использовать только тогда, когда в небе ярко светит солнце. Это ошибка. Его следует применять всегда, собираетесь ли вы на пляж, в горы, катаетесь на лыжах или посещаете город. Он защищает вас не от тепла, а от радиации.
Правильное использование солнцезащитного крема - это не просто нанесение его на лицо перед выходом на улицу. Есть целый ряд мер, которые вы должны предпринять, чтобы он выполнил свое предназначение. Вы также должны знать, какой из них лучше для вас и почему. Посмотрим.
Солнцезащитный крем и ультрафиолетовые лучи
Солнцезащитный крем по сути защищает вас от ультрафиолетовых лучей. Это волны, излучаемые Солнцем, которые невидимы для человека. Не все ультрафиолетовые лучи очень вредны, а главным образом те, которые называются UVA и имеют самую широкую длину волны.
Лучи UVA легко проникают в атмосферу Земли и даже проходят сквозь стекло. Кроме того, они обладают способностью глубоко проникать в кожу. Несмотря на это, вредное воздействие UVA не проявляется в краткосрочной перспективе. Негативные последствия становятся заметными только в среднесрочной и долгосрочной перспективе.
УФ-лучи средней длины волны проникают в кожу лишь поверхностно. Именно они придают вам загар. Если вы не защитите свою кожу, эти лучи могут также обжечь вас и в долгосрочной перспективе вызвать рак кожи. И UVA, и UVB присутствуют даже в пасмурные дни.
линии защиты
Солнцезащитный крем - это лишь одна из линий защиты, которую следует использовать, чтобы защитить себя от воздействия солнца. И это не первое. Первая линия защиты - одежда. Лучше всего прикрывать кожу от солнца головными уборами, одеждой с длинными рукавами и т.п. В настоящее время доступна одежда с защитой от UVB.
Вторая линия защиты - солнцезащитный крем. Даже если вы в одежде, помните, что эти лучи могут иметь глубокое проникновение. Две линии защиты рекомендуется использовать при ярком солнечном свете или в местах с высокой солнечной радиацией.
Очевидно, что вы не пойдете на пляж в одежде. В таких случаях лучше всего наносить солнцезащитный крем и не выходить на улицу в период наибольшей солнечной активности.
Выберите хороший солнцезащитный крем
Не все солнцезащитные кремы одинаковы. Почти все они заявляют, что защищают от УФ-лучей, но вы должны убедиться, что UV включает лучи UVA и UVB. Чтобы знать это, на этикетке должно быть явно указано, что это «широкий спектр». Если у него нет этих показаний, он, вероятно, не обеспечит вам полную защиту.
Некоторые компоненты являются единственными, признанными способными нейтрализовать лучи UVA, и являются наиболее опасными. Это авобензон (или парсол), экамсула (или мексорил), оксид цинка и диоксид титана. Убедитесь, что они содержатся в вашем солнцезащитном креме.
Еще один факт, на который следует обратить внимание, - это SPF. Почти все они имеют на этикетке эту аббревиатуру вместе с цифрой: SPF 10, SPF 30, SPF 20 и т. д. Эти данные указывают на количество времени, в течение которого продукт защищает вас от солнца. Его необходимо умножить на 10. Таким образом, SPF 10 дает вам 100 минут защиты, SPF 30 - 300 минут и так далее.
Когда и где это применять
Учреждения, занимающиеся защитой от рака кожи, рекомендуют наносить 2 миллиграмма солнцезащитного крема на каждый см² кожи. Для лица понадобится примерно треть маленькой ложки. Применение меньшего количества, чем необходимо, снижает эффект блокировки до 400 %.
Солнцезащитный крем следует наносить за 30 минут до выхода на солнце. Кожа должна быть сухой. Несмотря на то, что указано в SPF или что он водонепроницаем и защищен от пота, лучше наносить его каждые два часа, когда вы находитесь на солнце. Чем светлее кожа, тем больше ухода необходимо.