Почему больно наступать на пятку после сна или отдыха? - коротко
Боль в пятке после сна или отдыха часто связана с воспалением подошвенной фасции, которая за ночь сокращается, а при первых шагах снова растягивается, вызывая дискомфорт.
Почему больно наступать на пятку после сна или отдыха? - развернуто
Боль в пятке после сна или отдыха может быть вызвана несколькими причинами, наиболее распространенной из которых является подошвенный фасциит. Это состояние связано с воспалением подошвенной фасции — плотной соединительной ткани, которая поддерживает свод стопы. Во время сна или длительного отдыха фасция сокращается, а при первых шагах она резко растягивается, что вызывает боль. Это особенно заметно утром, когда человек встает с постели и делает первые шаги.
Еще одной возможной причиной является пяточная шпора — костный нарост на нижней части пяточной кости. Шпора может раздражать окружающие ткани, вызывая боль, которая усиливается после отдыха. Хотя сама шпора не всегда является источником боли, она может указывать на хроническое воспаление подошвенной фасции.
Также боль в пятке может быть связана с ахилловым тендинитом — воспалением сухожилия, соединяющего икроножные мышцы с пяточной костью. Это состояние часто возникает из-за чрезмерной нагрузки на сухожилие, например, при интенсивных физических упражнениях или ношении неподходящей обуви. После отдыха сухожилие может становиться менее эластичным, что приводит к болезненным ощущениям при первых шагах.
Другие возможные причины включают травмы, такие как ушибы или переломы пяточной кости, а также системные заболевания, например, артрит или подагра. В редких случаях боль в пятке может быть связана с неврологическими проблемами, такими как защемление нерва.
Для точного определения причины боли важно обратиться к врачу, который проведет диагностику, включая осмотр, рентген или МРТ. Лечение зависит от диагноза и может включать физиотерапию, использование ортопедических стелек, прием противовоспалительных препаратов или, в редких случаях, хирургическое вмешательство. Профилактика включает ношение удобной обуви, поддержание здорового веса и регулярные упражнения для укрепления мышц стопы.