Вы пошли в спортзал. Замечательно. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как ваши усилия оставаться в форме могут привести вас к борьбе с инфекцией? В июне этого года Национальная ассоциация спортивных тренеров опубликовала документ, в котором объясняется, как избежать заражения кожными заболеваниями (MRSA, герпес), которые распространяются в спортзалах. Мы впервые увидели это в статье в New York Times и хотели свести уроки из статьи NATA к основам. Предлагаем пять советов, которые помогут сохранить вашу кожу счастливой и здоровой во время тренировок. Впитайте его, а затем смойте.
1. Вымойте руки
Твоя мама говорила тебе это тысячу раз, но она была права. Мойте руки с антимикробным мылом после прикосновения к тренажерам.
2. Принимайте душ сразу после тренировки
Вымойтесь как можно скорее с антимикробным мылом. Не забудьте тщательно вымыть ходовую часть и между пальцами ног.
3. Не делись
Нет, ты не придурок. Избегайте совместного использования полотенец, спортивного снаряжения и бутылок с водой. Хорошо, что в спортзале есть полотенца, но ты не знаешь, что в них живет. Лучше принести с собой.
4. Отделите спортивную одежду от всего остального
Лучше всего хранить вспотевшую одежду в другом пакете, но если вы не хотите выглядеть похожим на сумку, то сначала положите мокрые вещи в пластиковый пакет для продуктов. Вот вы только что переработали.
5. Избегайте гидромассажных ванн и обычных ванн
Если у вас есть царапины, царапины или раны, держитесь подальше от групповых водоворотов и ванн - вы никогда не знаете, что там может кружиться.
Как сказал Стивен М. Зиндер, тренер Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл и главный автор новой статьи, в статье NYT: «Это то, что мы все узнали - или должны были выучить - в шестом классе по здоровью.”