Я провожу много времени в путешествиях и участвую в различных видах спорта. Стоит ли мне беспокоиться о образовании тромба, когда я улетаю домой с гонки?
Вероятно, вас беспокоит тромбоз глубоких вен - состояние, при котором образуется тромб, чаще всего в ногах. Часть этого сгустка может оторваться и попасть в легкие, вызывая потенциально опасные для жизни осложнения.
Во-первых, хорошие новости: «Упражнения сами по себе не являются риском образования тромбов», - говорит директор по исследованиям физиологии упражнений в Хартфордской больнице доктор Бет Паркер, которая в настоящее время изучает влияние длительных упражнений на выносливость именно на это: риск образования тромбов.
Когда мы тренируемся, маркеры образования тромбов увеличиваются. Это естественно; ваше тело будет производить крошечные сгустки, чтобы восстанавливать поврежденные кровеносные сосуды, говорит Паркер. Но как только сгусток образуется, организм высвобождает ферменты, которые его расщепляют. В результате обычно уравновешивается кровь, и ваш риск получить более крупный и опасный сгусток крови не должен увеличиваться после тренировки или гонок.
Тем не менее, есть некоторые вещи, которые могут склонить чашу весов в пользу свертывания крови, например, использование оральных контрацептивов и нарушения свертывания крови. Другие факторы, способствующие образованию тромбов, характерные для спортсменов, включают замедление кровотока из-за низкой частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и сжатие вен крупными мышцами.
Исследователям, однако, еще предстоит определить, более ли у спортсменов, чем у населения в целом, вероятность развития ТГВ, хотя Паркер отмечает в статье 2010 года, «неофициальные данные указывают на то, что по крайней мере у небольшой части в остальном здоровых, активных людей, занимающихся спортом, может быть повышенный риск ТГВ после упражнений на выносливость ». Риск для населения в целом, по данным Центров по контролю за заболеваниями, невелик - всего 0,1 процента людей ежегодно болеют ТГВ.
Поездки на мероприятие и обратно также могут повысить риск свертывания крови. Проблема не только в самолетах; риск тромбоза глубоких вен увеличивается вдвое при любой форме сидячих путешествий продолжительностью около четырех и более часов. Это включает в себя вождение в машине или сидение в поезде.
Соблюдение этих правил может помочь снизить вероятность развития ТГВ в самолете:
Платье Свободное
«Избегайте ношения узких брюк во время путешествий», - говорит Паркер. Давление на квадрицепсы может подтолкнуть кровь к икрам. Однако было показано, что компрессионные носки, которые сжимают икры, помогают снизить риск ТГВ, помогая выталкивать кровь обратно из ног.
Вставай и двигайся
Вставайте и двигайтесь во время полета, чтобы кровь текла по ногам.
Идти к проходу
Получите место у прохода. По данным Центров по контролю за заболеваниями, люди, которые сидят на сиденьях у прохода, имеют меньший риск развития ТГВ, чем у тех, кто сидит у окна, вероятно, потому, что парни в проходе чаще вставали и растягивали икры.
В настоящее время Центры по контролю за заболеваниями заявляют, что нет никаких доказательств того, что сохранение гидратации предотвратит ТГВ, хотя Паркер говорит, что обезвоживание - это один из возможных способов, которым путешествия могут способствовать развитию ТГВ у спортсменов. Так что избегайте обезвоживания после мероприятия.
СУТЬ: Неофициальные данные показали, что у некоторых спортсменов может быть повышенный риск развития тромбоза глубоких вен. Если вы путешествуете на машине, самолете или поезде в четырех или более часах от места проведения мероприятия, убедитесь, что вы часто встаете, чтобы кровь не шла в ногах.