Первая помощь самому себе - это называется Самопомощь, и это важный навык для всех туристов
От эксперта по дикой природе Дэйва Кентербери и инструктора по выживанию на открытом воздухе Джейсона Ханта выходит следующая часть бестселлера New York Times о Bushcraft, которая поможет всем, кто отправляется в лес.
В лесу или на вершине горы 9-1-1 не звонят. Bushcraft First Aid: Полевое руководство по неотложной помощи в условиях дикой природы научит вас, как самостоятельно оказать первую помощь. Многолетний опыт и подготовка авторов помогут туристам и туристам справиться с различными чрезвычайными ситуациями, от порезов и ожогов до переломов костей и травм головы.
Вы также узнаете, что нужно упаковать и как сделать бинты, повязки и повязки в любой момент. Кентербери и Хант, специалисты по кустарному промыслу, объясняют, как использовать растения в качестве лекарства для лечения различных заболеваний. Bushcraft First Aid предоставляет жизненно важную информацию, необходимую вам, чтобы обезопасить себя и своих товарищей по тропе.
Отрывок из книги: Первая помощь Бушкрафта
Представьте себе…
Вы идете в поход с друзьями, но они продвигаются вперед, пока вы исследуете боковую тропу. Вы поскользнулись и упали, подвернув лодыжку. Тебе больно, и ты один. Что теперь?
Это довольно частое явление среди мужчин/женщин. Поэтому крайне важно знать, как позаботиться о себе.
Первая помощь, когда она применяется к себе, известна как самопомощь и должна считаться краеугольным камнем вашего обучения оказанию первой помощи.
В конце концов, если вы не можете должным образом позаботиться о себе, почему вы думаете, что можете позаботиться о ком-то другом? Что еще хуже, если вы и ваш друг получили травму, знание того, как позаботиться о себе, чтобы вы также могли позаботиться о своем друге, является жизненно важным навыком.
Когда вы пострадавший, очень важно, чтобы вы сохраняли спокойствие и действовали рационально, потому что мгновенная оплошность может создать опасную ситуацию, с которой вы, возможно, не справитесь
адрес в отдаленном месте без надлежащего медицинского обслуживания.
Хотя лечение различных травм и болезней одинаково независимо от того, лечишь ли ты себя или кого-то другого, самолечение усложняет процесс. Вы испытываете боль, ваша подвижность может быть ограничена, и вы можете делать только одно дело за раз.
Самое важное, что нужно помнить, это сохранять спокойствие. Затем оцените ситуацию и составьте план. Можете ли вы сначала позвать на помощь или вам нужно остановить кровотечение, прежде чем делать что-либо еще? Вы в безопасности там, где находитесь, или вам нужно попасть в более безопасное место, прежде чем лечить себя?
Несмотря на то, что это может быть сложно, со знаниями и правильным отношением вы можете оказать себе соответствующую первую помощь во многих распространенных чрезвычайных ситуациях.
Помните одну важную вещь:
Большинство из нас начинают любое путешествие в некоторой степени обезвоженными. Это потому, что большинство из нас не пьют достаточно воды ежедневно. Шанс заболеть от обезвоживания увеличивается только тогда, когда вы выполняете другие задачи или ухаживаете за кем-то и забываете о простейших профилактических мерах.
В нормальных условиях вы должны выпивать 64 унции воды в день. Этот объем увеличивается при физической нагрузке. Если ваша моча не прозрачная или бледно-желтая, вы уже в какой-то степени обезвожены (если только вы не принимаете лекарства или витамины, окрашивающие мочу).
Если вы не мочитесь хотя бы каждые два часа, это признак того, что вы уже обезвожены. Из-за этой простой проблемы больше учеников в нашей школе бушкрафта попадает в беду, чем любой другой фактор.
Уменьшение вероятности заболевания
Хотя большая часть материала в этой книге посвящена несчастным случаям и травмам, болезнь на открытом воздухе тоже может быть опасной.
В то время как насморк можно пережить даже без противозастойного средства для носа и куриного бульона, схватка с пневмонией может доставить гораздо больше неприятностей.
То, что вы находитесь в дикой местности, не означает, что вы должны быть менее чистым сознанием, чем если бы вы были в своем доме. Мойте руки перед едой, держите в чистоте столовые приборы и посуду и обязательно мойте руки после посещения туалета.
Проверяйте пищу перед едой, чтобы убедиться, что она не испортилась. Получение случая пищевого отравления в дикой природе действительно испортит вашу поездку. Если вам нужны определенные лекарства, убедитесь, что они у вас есть, а также запасной запас, который вы можете легко получить, если ваш рюкзак потеряется за борт, когда ваше каноэ перевернется.
Советы и подсказки
•• Древесная зола является отличным заменителем мыла. Используйте его для мытья рук, чтобы убить бактерии и устранить запахи. Вы также можете использовать его для припудривания ног или подмышек с той же целью, а также для припудривания бедер, если вы склонны к натиранию.
••Дайте себе ограниченное время, чтобы опоздать домой - не более трех часов. Если вы серьезно ранены, чем раньше кто-нибудь приедет искать, тем лучше.
••Вылейте 1 чашку, 1 литр и 2 литра подкрашенной воды на твердую поверхность, например, на подъездную дорожку, а затем на землю, чтобы ознакомиться с объемом кровопотери и ее видом. В зависимости от того, насколько вы велики, в вашем теле находится от 4,5 до 5,5 литров крови. Потеряв четверть, вы можете умереть.
Если вы много напрягаетесь и не отдыхаете должным образом, ваша иммунная система будет страдать. Носите с собой пакетики Emergen-C или аналогичную добавку с витамином С, или приготовьте чай из хвои из коротколистной сосны, чтобы добавить витамин С в вашу систему в качестве усилителя иммунитета.
Лечение обезвоживания
Возможно, вы мысленно представляете себе, как вы сидите у кристально-голубого озера, потягиваете чашку воды, которую только что набрали, и смотрите на стадо оленей, пьющих воду в дюжине ярдов от вас. Это красивая картинка, но избавься от нее. На самом деле, пресная вода часто бывает загрязнена.
Биологические патогены - основная проблема, связанная с водой, если вы путешествуете по США и Канаде. Вы можете использовать фильтр для воды, чтобы избавиться от кист простейших (таких как Cryptosporidium parvum и Giardia lamblia) и бактерий (таких как E. coli, Salmonella, Campylobacter и Shigella).
Водоочистители идут еще дальше, борясь с вирусами (такими как гепатит А, ротавирус и норовирус) путем добавления химических веществ, таких как хлор или йод, или ультрафиолетового излучения. Если вы путешествуете по менее развитым регионам мира, рассмотрите возможность использования очистителя воды, а не одного фильтра для воды.
Предварительная фильтрация - еще одна важная вещь, которую следует учитывать. Если вы собираете мутную или илистую воду, очистители ультрафиолетового излучения и керамические фильтры не будут работать так эффективно, и вода может
требуется несколько обработок. Кипячение воды остается самым дешевым и эффективным способом сделать воду пригодной для питья. На высоте менее 10 000 футов доведение воды до кипения (кипячение около одной минуты) - это все, что требуется. На высоте более 10 000 футов добавьте одну минуту времени кипячения на каждые 1 000 футов высоты, но не более двадцати минут.
Итак, при температуре 14 000 футов вы будете кипеть в течение четырех-пяти минут. Кипячение воды и использование ультрафиолетового света или йода устранит все потенциальные загрязнители, но это излишне для большей части Соединенных Штатов и Канады; как правило, вы можете без проблем обойтись одним или другим, если только вы не находитесь в химически загрязненной зоне, такой как промышленная или сельскохозяйственная зона стока.
Соломенные фильтры (пластиковые трубчатые фильтры, предназначенные для использования одним человеком) обеспечивают легкий и быстрый способ подачи воды в вашу систему, но только в небольших количествах. Хотя это нормально, когда вы
переезд, это не хорошо для базового лагеря или когда вы находитесь в кемпинге на несколько дней. Кроме того, в холода соломенные фильтры могут разбиться при падении или полностью замерзнуть, если за ними не ухаживать должным образом.
Ключ к сохранению водного баланса в том, чтобы начать путешествие полностью обезвоженным. По пути к месту назначения вы должны пить воду каждые пятнадцать минут или около того, пока не доберетесь туда. Вы должны были заранее разработать свой план воды для поездки, поэтому, если вы собираетесь взять с собой 2 литра воды (около 4 фунтов) и полагаться на природу, чтобы обеспечить остальное, имейте подходящее снаряжение для быстрого получения воды (например, в виде соломинки) и в больших количествах (например, гравитационный фильтр), когда вы находитесь в лагере.
Несколько емкостей, таких как кастрюли из нержавеющей стали, позволяют кипячение нескольких порций воды за один раз.
Но не ждите, пока вы обезвожены и хотите пить, чтобы начать варить; уже слишком поздно, и вы, скорее всего, не сможете наверстать упущенное и правильно восполнить дефицит жидкости, если только не проведете целый день в одном месте, кипятя воду в больших количествах (по 10 чашек за раз).
Сложно не кипячение, а охлаждение - вода охлаждается дольше, чем доводится до кипения, поэтому подумайте о том, чтобы поставить прокипяченную емкость в охлаждающую лужу рядом с источником воды. Это ускорит процесс охлаждения и поможет воде быстрее попасть в организм.
Помните, что чрезмерная гидратация также опасна, так как может привести к гипонатриемии. В этом состоянии организм удерживает слишком много воды. Это разбавляет количество натрия в крови и снижает его уровень. Симптомы включают тошноту, головную боль, спутанность сознания и утомляемость.
Так что, если вы тратите время на регидратацию, но достигли точки, в которой вы начинаете нагнетать воду в свой организм и начинаете чувствовать усталость и тошноту, расслабьтесь. Ограничьте потребление жидкости и отдыхайте. В запущенных случаях может потребоваться госпитализация.
Советы и подсказки
•Растения, содержащие слизь (слизистую текстуру), такие как фиалка и коровяк, при наружном применении помогут успокоить солнечные ожоги.
•На объект, пронзающий глаз, можно надеть чашу, которая будет служить защитным покрытием для глаза и опорой для пронзенного объекта.
•Одеяла Space с отражающей стороной вверх могут обеспечить хорошую защиту от солнца.
•Хлопок - не лучшая одежда для холодных погодных условий, но летом нет ничего лучше, чем хлопковая футболка, чтобы воспользоваться преимуществами испарительного охлаждения.
Дэйв Кентербери - совладелец и старший инструктор школы The Pathfinder School, которую издание USA TODAY назвало одной из 12 лучших школ выживания в США. Он был опубликован в Self Reliance Illustrated, New Pioneer, American Frontiersman и Trapper’s World. Дэйв - автор бестселлеров по версии New York Times: «Бушкрафт 101», «Продвинутый бушкрафт» и «Руководство Бушкрафта по отлову, сбору и приготовлению пищи в дикой природе».
Джейсон А. Хант - ведущий инструктор и операционный менеджер в школе следопытов. Он является владельцем Campcraft Outdoors, производителя прочных текстильных изделий, а также пожарным / WEMT со степенью в области отдыха, теологии и лидерства в служении на открытом воздухе. Джейсон был опубликован в Survivor’s Edge, Self Reliance Illustrated и Prepare Magazine.