Компартментализация По сути, это внутренний процесс, когда ваши чувства к кому-то или некоторый опыт помещаются в метафорическую рамку и кладутся на полку в глубине души, чтобы их забыли или взбудоражили, когда что-то напоминает вам, что они есть.
Также спросили, хорошо ли разделять?
Психология определяет разделение в качестве защитного механизма или стратегии выживания, которая не дает очень хороший оттенок. Проще говоря, так наш разум одновременно справляется с противоречивыми внутренними точками зрения. Ты хочешь разделять, но не выталкивать.
полезно ли разделять эмоции на части? Компартментализация это один из способов облегчить эмоциональный багаж, который мы несем. Это может быть способ сделать что-то, что он обычно считает нежелательным, или это может быть способ лучше справиться с эмоциональной нагрузкой и нести ее на себе.
Учитывая это, что значит разделить свою жизнь на части?
Компартментализация это подсознательный психологический защитный механизм, используемый для предотвращения когнитивного диссонанса или психического дискомфорта и беспокойства, вызванных противоречивыми ценностями человека, его познаниями, эмоции, верования и т. д. внутри себя.
Как работает разделение?
- Выделите пространство для работы и отдыха.
- Установите таймер, чтобы сосредоточиться на одном отсеке за раз.
- Помните, что самая большая часть «компартментализации» - «ментальная».
- Знайте разницу между срочным и важным.
- Закройте одно отделение перед переходом в другое.
- Некоторые отсеки будут перекрываться, и это нормально.