По всей Англии все больше людей выбирают море, а также озера, водохранилища и реки. Плавание в открытой воде становится все более популярным, даже в самых холодных морях страны и в холодные зимние дни. Плавание в холодной воде приносит много пользы для здоровья, но плюсы также распространяются на удовольствие от открытия нового места совершенно другим способом. Англия полна прекрасных, безмятежных и сложных мест, где можно продвинуться по открытой воде. Вот что вам нужно знать и куда обращаться.
Купание на открытом воздухе, даже зимой
По данным Swim England, в 2019 году в открытом плавании в Англии участвовало около 7,5 миллионов человек. Из них более двух миллионов человек предпочли открытую воду, включая озера, реки и Атлантический океан. Многие из них также принимают эти удары в ледяных водах середины зимы. Ведь плавание - один из немногих видов спорта, которым можно заниматься самостоятельно. От опытных пловцов до новичков, если вы умеете плавать, вы можете это сделать.
Что касается холодной части, то это личное испытание для разума, а не для тела. Пока у вас есть доступ к водоему, от вашей силы духа зависит сделать несколько холодных шагов в него. Просто не проводите слишком много времени в слишком холодной воде. Те, кто сомневается в своем решении плавать вокруг холодного озера, дна которого они не видят, часто вдохновляются известной пользой для здоровья от плавания в холодной воде, которая ускоряет сжигание жира, оптимизирует кислород и улучшает кровообращение. Исследования также показывают, что воздействие холодной воды укрепляет вашу иммунную систему и может даже быть полезно для вашего либидо.
Общение и ощущение общего опыта - еще одна важная составляющая растущего движения. Никто не понимает, каково это плавать в холодной воде, за исключением тех, у кого было столько же мурашек по коже в воде с температурой 50 градусов по Фаренгейту (10 градусов по Цельсию). С ними вы планируете однодневные поездки или отпуск, рассматривая возможные озера, реки или другие места, где можно поплавать.
Безопасность в открытой и холодной воде
Помимо шагов здравого смысла, таких как не плавать в одиночку и не уходить далеко от берега, все места разные, так что соберите как можно больше информации о месте. Найдите информацию в национальном руководящем органе по плаванию Swim England или в авторитетных онлайн-источниках, таких как Общество плавания на открытом воздухе и Wild Swim. Свяжитесь с местными группами по плаванию или информационными центрами.
Слабый прилив, за час до и после прилива или отлива, обычно является безопасным временем для купания, поскольку вода не подвергается воздействию движения. Другие факторы, которые следует учитывать, включают наличие сильных течений и общую глубину. Посмотрите, не было ли цветения сине-зеленых водорослей; они могут быть очень токсичными, достаточно сильными, чтобы убить собак и отправить людей в больницу. Узнайте, есть ли другие водоросли или тростник. В то время как тростник обычно просто раздражает, он может быть потенциально опасным, если он толстый, так как вы можете запутаться. Точно так же в них может прятаться щука, и вы хотите избежать встречи с большим косяком щуки.
Одеваемся и спускаемся в воду
Основное - очки и купальник. Не беспокойтесь о очках с антибликовым покрытием, если только вы не планируете часто плавать на солнце. Тонированные линзы - это скорее личный выбор; четкий обзор предпочтителен. Если вы не опытный пловец, купите гидрокостюм. Безрукавки дают больше свободы движений, но в них руки остаются незащищенными от холода.
Неопреновые шапочки очень полезны, так как поддержание головы в тепле является ключом к предотвращению головных болей и ненужной потери тепла. Убедитесь, что вы получите удобный; не чувствуйте себя стянутым подбородочным ремнем. Плавательные носки и перчатки в основном предназначены для изоляции. Они могут выглядеть глупо, но они пригодятся, когда вы идете по галечному берегу, когда волны бросают камни к вашим замерзшим ногам. Опытные пловцы в холодной воде могут носить их и неопреновую шапочку, но без гидрокостюма.
Когда придет время войти в воду, если вы не опытный пловец, заходите так, как вам удобно; не просто прыгайте. Двигайтесь по воде близко к берегу и продолжайте двигаться. Приготовьтесь плыть вдоль береговой линии. Выйдите до установленного времени и разогрейтесь. Затем вернитесь, если вам так хочется. Повторяйте как вам удобно.
Многих людей беспокоит то, что они не видят дна водоема, что является обычным состоянием воды в Англии в холодные месяцы. Течения поднимают грязь, ил и растительность. Простое решение может начаться с брасса, когда голова находится над водой.
Куда пойти
Полезно знать, где находятся уникальные места на открытой воде. Поскольку на карте сайта Wild Swim их довольно много, вот несколько советов.
Брайтон, Восточный Суссекс
Поплавайте вдоль восточной стороны Брайтонского пирса, чугунного и деревянного викторианского сооружения. Если не бывает шторма, люди плавают вдоль культового пирога каждое утро в течение всего года. Пирс выступает в море более чем на 1700 футов и возвышается даже над самыми высокими приливами. Этот участок галечного пляжа длинный, широкий, идеально чистый и непрерывный. Круглые камни в оттенках шоколадно-коричневого, лесного ореха и сланцево-серого издают узнаваемый и постоянный «глухой» звук, когда их опрокидывают разбивающиеся волны. Я нахожу звук камней приятным; Я нахожу камни сами по себе менее болезненными, когда они бьют меня по ногам, когда я вхожу в воду или выхожу из нее.
Волны у береговой линии всегда довольно большие, поэтому переход в воду или вне воды должен происходить достаточно быстро. Как только вы окажетесь внутри и позади берегового разрыва, вид на пирс над вашей головой представляет собой впечатляющий контраст между ярко-белыми зданиями парка развлечений, цветными флагами и колоннами пирса цвета ржавчины. Соленая вода обычно не прозрачная, но в такие дни (обычно летом) мы направляемся к затонувшему корабле на полпути. Вы также можете поплавать под пирсом, так как солнечный свет над толстыми рядами железных столбов создает завораживающую игру света и тени.
Лофригг Тарн, Лейк-Дистрикт, Камбрия
Сам Уильям Вордсворт хвалил это горное озеро как «круглое, чистое и яркое, как небо». Озеро, спрятанное на дне долины и окруженное деревьями, легко не заметить, а добраться до него по грязной тропинке и берегам немного грязно. Вода чистая, но мутная. Вам обязательно нужно все постирать дома. Так как озеро небольшое, вода более пресная. Чтобы избежать других людей или коров и иметь озеро для себя, я предлагаю прибыть рано утром, с дополнительным преимуществом в том, что оно также тихое - вода ровная с небольшим движением. Скорее всего, вас будут сопровождать утки, так что не глотайте воду. Берега озера густо заросли водными растениями и кустарниками. Глядя на северо-запад, вы увидите великолепный фон Лэнгдейл-Пайкс с изумрудными и трилистными оттенками холмов, покрытых участками леса. Ясным утром вы сможете насладиться меняющимися цветами неба, когда восходящий солнечный свет с юго-востока начинает сиять на склонах Пайкс.
Горшок с черным мхом, Лангстрат, Лейк-Дистрикт, Камбрия
Лангстрат-Бек (beck в переводе с датского архаичное слово «ручей») - это трехмильная прогулка от дороги в пустынной местности. Зеленая трава покрывает долину и окружающие холмы. Под солнечными лучами трава становится яркой, если на ней осталась роса или дождь. Ручей на дне долины внезапно падает в овраг. Низкий водопад образует бассейн, окруженный вертикальными серыми каменными стенами. Вода холодная и прозрачная. Подводный вид необычен, так как здесь нет ни рыб, ни растительности. Здесь не так много течения, что позволяет по-настоящему безмятежно погрузиться (в буквальном смысле) в природу, поскольку, что неудивительно, место очень тихое.
Ривер Дарт, Ставертон, Девон
Из-за помощи течения, плавание в реке является любимым занятием многих пловцов, но постоянное движение также означает, что вода остается более холодной. Река Дарт узкая и здесь полностью окружена густой завесой лиственных деревьев. Кроны более коротких и длинные ветви плакучих ив касаются поверхности воды.
При высоком уровне воды плывите вдоль узкого моста Ставертон, начиная с его восточной стороны. В него легко войти из-за округлой гальки и камней, покрывающих пол. Плавайте по утрам, чтобы солнце не слепило глаза. Насладитесь видом на каменный мост 1413 года, темные камни которого с обеих сторон обрамлены круглыми кронами деревьев. Плывите под мостом, так как с другой стороны река немного расширяется, разделяясь небольшим островком, полностью покрытым деревьями и кустарниками. Когда вы приблизитесь и плывете вокруг маленького острова, вы заметите, что зелень на нем выглядит так, как будто она вырастает прямо из реки - плавающая, но неподвижная зеленая баржа. Трудно найти действительно глубокое место, что удобно для тех, кто любит смотреть на дно. Вода обычно довольно прозрачная, с типичным коричневатым оттенком танинов от деревьев.
Ривер Трент, Анкор-Черч, Инглби, Дербишир
Пройти полмили от хутора до реки. Ухоженная пешеходная дорожка заканчивается заброшенной Якорной церковью, которая на самом деле представляет собой набор естественных пещер из песчаника, в которых веками жили монахи и аскеты, известные как отшельники. Пейзаж в основном состоит из травянистых полей и посевов; однородный желтый цвет семян рапса - обычное явление весной. Берег реки твердый и поросший травой, поэтому в него легко войти. Река уже и неглубокая, поэтому вода спокойная. Находясь на спине, убаюканные нежным течением, наслаждайтесь почти непрерывным видом на небо, поскольку местность плоская, а деревьев мало. Этот отрезок реки, возможно, самый безлюдный, а ветер редкий, поэтому здесь очень тихо.
Дополнительные меры предосторожности и информация о безопасности
Временные рамки переохлаждения на самом деле прогнозируются довольно точно, поэтому знайте температуру воды и максимальное время, в течение которого вы должны оставаться в ней. Если вы когда-нибудь начнете неконтролируемо дрожать, немедленно выйдите и согрейтесь, так как это первая стадия переохлаждения. Столь же опасен шок от холодной воды, поскольку резкое погружение в воду с температурой ниже 15°C может вызвать удушье, гипервентиляцию, панику и головокружение. Не прыгайте сразу.
Знание состояния воды имеет важное значение, в том числе осведомленность о районе и приливах, особенно в море. (Вариации приливов и отливов в Англии могут быть огромными.) Отбойные течения и отливы, как локализованные воды, движущиеся прямо от берега, так и трудно идентифицируемые, похожи, но различаются по параметрам. Первые более непредсказуемы; вторые мощнее. Оба опасны. Реки и озера также могут иметь быстро меняющиеся течения. Везде, где есть течение и берег, есть отлив. Это движение воды против направления волн. Это не локализовано; это универсальная реакция в любом большом водоеме. В основном вода уходит. Довольно хитрый, он может зажать ваши ноги или даже повредить их, когда передвигает по ним гальку и камни.